این نوع حالت تهوع به نام ماشین گرفتگی نیز شناخته می‌شود و می‌تواند یکی از حالت‌های ناخوشایند در طی سفر باشد، اما تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که علت حالت تهوع در سفر چیست؟ محققان دریافته‌اند که این حالت به دلیل اختلاف پیام‌های ارسالی از چشم و گوش به مغز است. گوش به مغز می‌گوید که بدن در حال حرکت است، اما چشم می‌گوید که بدن ساکن است.
به عنوان نمونه هنگامی سوار بر چرخ و فلک هستید، سوار بر وسیله‌ای هستید که در جهتی وارونه می‌چرخد. احتمالا چشمان شما، ماهیچه‌ها و گوش داخلی تان در هماهنگی با یکدیگر نباشند و درک متفاوتی از شرایط داشته باشند. در چنین وضعیتی، مغز نمی‌داند که دقیقا باید چه واکنشی داشته باشد. این می‌تواند دلیلی برای سرگیجه و حالت تهوع باشد.
این حالت در هنگام سوار شدن به هواپیما یا کشتی هم می‌تواند به انسان دست بدهد و تجربه ناخوشایندی را برای فرد به جای بگذارد، تجربه‌ای که مایلیم از آن جلوگیری کنیم.
چطور دچار ماشین زدگی و گرفتگی نشویم؟
هر فردی ممکن است دچار بیماری حرکت یا حالت تهوع در سفر شود، اما این مسئله در کودکان و زنان باردار در مقایسه با سایر افراد بسیار شایع‌تر است چون سخت‌تر با محیط هماهنگ می‌شوند. متاسفانه برای مشکل حالت تهوع راه‌حل قطعی وجود ندارد، اما با روش‌های زیر می‌توانید حس ناخوشایند آن را کم کنید:
1- هوای خنک و تازه
باز کردن پنجره ماشین به کاهش علائم کمک می‌کند. اگر بهتر نشد، ماشین را متوقف کنید و برای تنفس هوای تازه از ماشین خارج شوید. هوای گرم حالت شما را تشدید می‌کند
2- چشم‌ها را ببندید
با بستن چشم در واقع یکی از علل این حالت را تا حدی از بین می‌برید. این حالت به دلیل تکان‌های خارج از ماشین در افراد ایجاد می‌شود. به همین دلیل، بستن چشم‌ها ممکن است به شما کمک کند. چشم‌هایتان را ببندید و سعی کنید بخوابید. چشم‌بند یا عینک آفتابی نیز مفید هستند.
خشکی و خستگی چشم بر شدت علائم می‌افزاید. استفاده از قطره چشم یا آب پاشیدن به‌صورت از علائم می‌کاهد. همچنین، سعی کنید از لنز استفاده نکنید.
3-زنجبیل
از محصولات حاوی زنجبیل استفاده کنید. می‌توانید از آدامس، شربت، بیسکوییت و بسیاری دیگر از محصولات زنجبیلی استفاده کنید. شیرینی خاص این محصولات حال خوشی را در شما ایجاد می‌کند.
4- بیسکوییت و چیپس بخورید
تحقیقات نشان داده خوردن خوراکی‌های خشک مانند بیسکوییت یا چوب‌شور، به کاهش علائم کمک می‌کنند، زیرا مواد غذایی خشک اسید اضافی معده را جذب خواهند کرد.
5- به بدن فشار بیانورید
محلی که ساعت مچی روی دست قرار می‌گیرد را در نظر بگیرید. نقطه وسط مچ دستتان را پیدا کنید. این نقطه شکاف کوچکی است که با لمس آن تاندون‌هایتان را حس می‌کنید. با سرانگشتان به این منطقه فشار آورده و در عرض ده ثانیه حالتان بهتر می‌شود.
6- با معده خیلی خالی یا خیلی پر سوار ماشین شوید
تهوع ناشی از حرکت با معده پر تشدید می‌شود. پس قبل از سفر، از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید. غذاهای پر ادویه و پرچرب نیز در این گروه قرار می‌گیرند. در برخی افراد هم گرسنگی یا معده خالی این حالت را ایجاد می‌کند.
7- جای خوبی بنشینید
اگر جای درست بنشینید فشار روحی کمتری را تحمل می‌کنید. جایی بنشینید که کمترین میزان حرکت را احساس کنید. معمولاً صندلی جلوی ماشین بهترین مکان است. هرگز برخلاف جهت حرکت ماشین ننشینید.
8- کتاب نخوانید و با موبایل بازی نکنید
مثلاً هرگز نباید در حین حرکت کتاب بخوانید. حرکت ماشین تمرکز بر روی لغات را دشوار می‌کند و سبب ایجاد حالت تهوع می‌شود. بهتر است نگاه خود را بر روی یک نقطه متمرکز کنید.
9- بی خیال سیگار!
سیگار درمان هر چیز باشد درمان این یک مورد نیست! سیگار می‌تواند یکی از دلایل حالت تهوع باشد. تحقیقات نشان داده که محرومیت از نیکوتین از بروز علائم بیماری حرکتی جلوگیری می‌کند.
10- دکتر بروید!
حالت تهوع در سفر معمولا به خودی خود بهبود پیدا می‌کند، اگر نشانه‌هایی مثل سر گیجه، سر درد، استفراغ، کاهش شنوایی و درد قفسه سینه ادامه پیدا کند، باید حتما به پزشک مراجعه کرد و از وی مشاوره دارویی بخواهید.
