آشنایی با میوه های چربی سوز

گفتنی است مصرف برخی از میوه‌ها می تواند تاثیر بسزایی در افزایش چربی سوزی بدن داشته باشه از این قصر در مطلب پیش رو شما را با انواع میوه های چربی سوز آشنا کنیم.

یکی از میوه هایی که تاثیر بسزایی در چربی سوزی دارد آلبالو است چرا که میزان چربی سوزی در اثر مصرف این میوه۹ درصد می‌باشد همچنین باید یادآور شد که استفاده از گیلاس و آلبالو خود می تواند تاثیر به سزایی در سلامت قلب کلیه و همچنین پوست نیز داشته باشد.

جالب است بدانیم که مصرف انواع توت ها نیز تاثیر بسزایی در افزایش چربی سوزی بدن دارد چرا که بنا به اظهار نظر کارشناسان طب سنتی مصرف انواع توت ها خود می‌تواند روند هضم غذا را تسریع بخشد همچنین به دلیل برخورداری از فیبر بالا خود می تواند عاملی برای عدم ابتلا به بیماری‌های دستگاه گوارشی نیز باشد بنابراین می توان این ادعا را داشت که با مصرف انواع توت ها به راحتی می توان اقدام چربی سوزی کرد.

لازم به ذکر است که توت ها را می‌توان به صورت خشک ، تازه و یا اینکه آنها را در سالاد نیز استفاده کرد.

هندوانه نیز تاثیر بسزایی در چربی سوزی بدن دارد چرا که هندوانه می تواند آب مورد نیاز بدن را نیز تامین کند از این رو تاثیر بسزایی در افزایش چربی سوزی و سوخت و ساز بدن خواهد داشت چرا که این میوه سرشار از فیبر نیز می‌باشد بنابراین افرادی که قصد کاهش وزن دارند می‌توانند در رژیم غذایی خود مصرف هندوانه را نیز قرار دهند تا از این طریق در کوتاه ترین زمان ممکن به وزن ایده آل خود دست یابند.

جالب است بدانیم که گلابی نیز یکی دیگر از میوه های مناسب برای چربی سوزی می باشد چرا که این میوه سرشار از فیبر و آب است که این خود می تواند تاثیر بسزایی در کاهش وزن داشته باشد به عبارت ساده ترویتامین C و ویتامین A موجود در گلابی از آسیب رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کنند و التهاب را کاهش می‌دهند. این کار به شما کمک می‌کند که جوان‌تر به نظر برسید و به طور کلی احساس بهتری داشته باشید. فقط مطمئن شوید که از انواع تازه یا یخ زده این میوه استفاده کنید، چرا که گلابی‌های کنسرو شده در شربت‌های شیرین بسته‌بندی می‌شوند که این خود برای سلامت بسیار مضر خواهد بود.

همان گونه که می دانیم گریپ فروت یکی از اصلی ترین میوه ها برای افزایش چربی سوزی بدن است چرا که مطالعات نشان می دهد مصرف گریپ فروت می تواند باعث حذف چربی های شکمی و کاهش کلسترول بد خون نیز شود.

بدیهی است که مصرف انواع هلو شلیل و زردآلو نیز تاثیر بسزایی در افزایش چربی سوزی بدن داردچرا که این میوه ها  حاوی ترکیبات فنلی بالایی هستند که نقش مهمی در رفتار ژن‌های چربی دارند. به عبارت بهتر میوه های مذکور  از نظر میزان قند پایین‌تر از بسیاری از میوه‌های دیگر قرار دارند که برای افرادی که  قصد کاهش وزن دارند یک گزینه ایده‌آل است.

در پایان باید خاطر نشان کرد که سیب نیز یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن است تا جایی که بسیاری از صاحب نظران بر این باور هستند که مصرف روزانه یک عدد خود می تواند تاثیر بسزایی در افزایش سلامتی فرد داشته باشد به عبارت ساده‌تر باید یادآور شد سیب به دلیل برخورداری از فیبر بالا می‌تواند روند لاغری را تسریع بخشد.