گفتنی است انجام برخی حرکات ورزشی خود تاثیر بسزایی در لاغر شدن صورت دارد.
یکی از مهمترین ورزش ها برای لاغری صورت چانه است که سخت ترین ورزش صورت محسوب می شود که برای تقویت ماهیچه طراحی شده است، برای انجام این ورزش باید زبان خود را در برابر سقف دهان خود، در نزدیکی دندان های خود نگه دارید ؛ این کار را 30 ثانیه انجام دهید بعد از 5 ثانیه استراحت دوباره تکرار کنید تا 10 بار باید این حرکت انجام شود.
ورزش ماهیچه گردن یکی دیگر از فعالیت های ورزشی مناسب برای لاغری صورت است با این تمرین می توانید عضلات صورت را شکل دهید، سررابه سمت راست کج کرده و سعی کنید با شانه گوش رابخارانید درهمین زمان فشار کمی را بادست به شقیقه بیاورید ؛ دراین حالت 10 ثانیه بمانید و روی طرف دیگر نیز همین روش را انجام دهید.
بالا بردن چانه
تا آنجاکه می توانید چانه را به بالا بکشید، برای اینکه این ورزش ها کارآمدباشد روی صندلی بنشینید و سررا به عقب خم کنید، سعی کنید لب هارا تا آنجاکه ممکن است به سمت جلو فشاردهید این حالت را 5 تا 10 ثانیه نگه دارید. سعی کنید ماهیچه ها را آرام و این کار را 2 یا 3 بار انجام دهید.
حفظ حالت صورت نیز می تواند در لاغر شدن موثر باشد 10 تا 15 ثانیه حالت خودرا حفظ کنید ،دراین تمرین کاری که باید انجام دهید این است که دستانتان را دور خود بپیچیدو سپس شروع به کشیدن گردن به سمت بالا کنید ؛همچنین کمر را صاف نگه دارید بعدنفس عمیقی بکشید و تا10 یا 15بشمارید سپس به حالت اولیه بازگردید این راه کارها ساده اما کارآمد هستند بخصوص برای پوست های شل البته بخاطر داشته باشید سر رامستقیم نگه دارید.
حالا 5ثانیه لب پایین را به سمت بیرون بکشید بعد دوباره به حالت اولیه بازگردانید این ورزش را 5 بارتکرارکنید تا زمانی که احساس کنید ماهیچه ها خسته شده اند.
