کودکان بیش از گذشته در معرض خطر چاقی قرار دارند. اخیرا در مطالعات دریافتند که عدم ورزش ، فست فود و تعداد ساعاتی که در تماشای تلویزیون صرف می‌شود ، همه عوامل موثر بر این بیماری همه گیر است .با این حال ، طبق نظر پزشکان یکی دیگر از عناصر مقصر در چاقی کودکان تا حدودی والدین می باشند.
نقش والدین در چاقی کودکان
مشکل اساسی این است که والدین توجه کافی به آنچه که فرزندان خود تغذیه می کنند ، ندارند. خانواده ها به اندازه کافی وعده های غذایی خانگی نمی خورند و همچنین میان وعده های سالم مصرف نمی کنند.
البته تقصیر و سرزنش انگیزه ایجاد تغییرات درازمدت در سلامت نیست ، واینگونه والدین فقط احساس بدی می کنند. طبق نظر پزشکان باید کودکان و خانواده ها را تشویق می کرد تا به عنوان یک خانواده که در کنار هم هستند ، تغییرات کوچک ایجاد کنند.
این یک روش زندگی است
چاقی یک عامل خطر در سبک زندگی فعلی ما است و این به شدت در عادت های فرزندان ما منعکس می شود.
بچه های امروزی نسبت به گذشته احتمال دوچرخه سواری یا پیاده روی در مسیر مدرسه کمتری دارند.
از سن 8 تا 18 سالگی نیز 7.5 ساعت در روز مشغول تلویزیون ، رایانه ، بازی های ویدئویی ، تلفن های همراه و فیلم شده است. در طول این ساعت ها آنها نیز تمایل به میان وعده دارند.
به نظر می رسید میزان چاقی در بین کودکان در حال کاهش است ، اما یک مطالعه در ژورنال Pediatrics در مارس ، با استفاده از داده های سال 2016 ، گزارش داد که این واقعیت ندارد.
در حقیقت ، چاقی شدید در بین کودکان 2 تا 5 ساله از سال 2013 جهش یافته است.
افراد 16 تا 19 ساله ، 41.5 درصد با چاقی زندگی می کنند.
متخصصان رویکرد واقع گرایانه تری توصیه می کنند. آنها پیشنهاد می کنند والدین نگران به ارزیابی فرزند خود بپردازند و به این مورد توجه کنند .
فرانک بیرو در مرکز پزشکی بیمارستان کودکان سینسیناتی این قاعده را نشان می دهد:
اگر بعد از سن 1 سالگی کمر یک دختر بیش از 60 درصد قد او بود ، وی در معرض خطر عوارض متابولیک اضافه وزن است. "
تحقیقات اخیر نشان می دهد که چاقی کودکان ممکن است در آینده به یک نگرانی مهم سلامتی تبدیل شود.
طبق پیش بینی های انجام شده در یک تحقیق در سال 2017 ، نزدیک به 60 درصد از کودکان آمریکایی ممکن است تا 35 سالگی با چاقی زندگی کنند.
چاقی ، خطری برای سلامتی فرزندان شما
طبق نظر متخصصان کبد پدر و مادر هایی که دارای بیماری کبد می باشند غالباً فرزندان آنها از بیماری چاقی رنج می برند و در این موارد پزشکان توصیه می کنند که هرچه زودتر پدر و مادر و فرزندان وزن خود را کاهش دهند زیرا افزایش وزن موجب مرگ زودرس آنها می شود .
منابع معتبری این شواهد را تأیید می کند که چاقی کودک می تواند زندگی فرد را کوتاه کند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی ، بیماری کبد و سرطان را افزایش می دهد.
شروع زود هنگام برای جلوگیری از چاقی
مسئولیت یک مادر برای وزن کودک ممکن است در اوایل رحم آغاز شود. طبق یک مطالعه در سال 2012 مادرانی که در دوران بارداری وزن زیادی به دست می آورند ، شانس اضافه وزن فرزندشان را 28 درصد افزایش می دهند.
به حداقل رساندن آنتی بیوتیک برای نوزادان ممکن است کمک کند.
شواهد در موش ها و کودکان زیر 2 سال نشان می دهد که آنتی بیوتیک ها می توانند باکتری های روده را به روشی ناسالم تغییر دهند.
چگونه می توانید به فرزندانتان کمک کنید تا از این روند ناسالم خودداری کنند؟
خوردن شام در کنار خانواده و بدون تلویزیون
در مطالعه 8،550 کودک 4 ساله ، یافته ها نشان داد که افرادی که به طور مرتب به عنوان یک خانواده شام می خورند و همچنین دارای زمان محدود تماشای صفحه نمایش هستند و خواب کافی دارند 40 درصد کمتر احتمال چاقی داشتند.
گلاتی پزشک آمریکایی خاطرنشان می کند ، کودکانی که به همراه خانواده خود غذا می خورند ، از نمرات ، روابط خانوادگی و سلامت کلی نیز برخوردار هستند.
ورزش
پیشنهاد می شود انجام حداقل یک ساعت فعالیت بدنی در روز فراموش نشود، بیشتر فعالیت های هوازی و تقویت عضلات و استخوان ها مانند پرش طناب ، ژیمناستیک ، حداقل سه روز در هفته است.
کنترل کیفیت خواب
به زمان خواب بچسبید و وسایل الکترونیکی را از رختخواب دور نگه دارید. خستگی منجر به پرخوری می شود و می تواند بدن را برای افزایش وزن آماده کند.
فست فود را حذف کنید
پختن غذا در خانه بهترین راه برای کنترل چربی و قند است. بچه ها غذای سالم و خانگی را دوست دارند. زمان آن رسیده است که والدین شروع به آموزش خود و فرزندانشان در مورد غذا کنند و شروع به انتخاب بهتر کنند .در غیر این صورت عواقب بسیار دشوارتر از آنچه والدین احتمالاً درک آن را دارند ، مبتلا می شوند .
