روش‌های درمان تنبلی تخمدان در خانه

تنبلی تخمدان یا سندروم تخمدان پلی کیستیک در واقع همان ایجاد کیست در تخمدان ها است. این بیماری شایع موجب ناباروری نیز می شود.

این اختلال هورمونی پیچیده در سن باروری امکان دارد رخ دهد. دلیل این بیماری هنوز به طور قطع کشف نشده است اما محققان احتمال می دهند به دلیل بر هم خوردن هورمون‌های نظیر انسولین و تستوسترون است. علائم این بیماری در افراد مختلف متفاوت است اما شامل موارد زیر ممکن است باشد:

·       بی‌نظمی در دوره‌های قاعدگی

·       آکنه

·       کیست‌های تخمدان

·       رشد مو در صورت، سینه یا قسمت‌های دیگر بدن

·       نازک شدن تار‌های مو

·       افزایش وزن

·       ناباروری

روش های خانگی درمان تنبلی تخمدان

1-   کاهش وزن

همان طور که می دانید اضافه وزن عامل بسیاری از بیمارها می تواند باشد بنابراین در نظر داشته باشید که یکی از راه های مهم درمان تنبلی تخمدان کنترل وزن در سطح سالم است. کاهش پنج درصدی وزن بدن تأثیر زیادی در درمان تنبلی تخمدان دارد.

2-   حذف کربوهیدارت و قند از رژیم غذایی

افرادی که به بیماری تنبلی تخمدان دچار هستند عموماً امکان دارد سطح انسولین بالایی داشته باشند در نتیجه سطح انسولین بالا امکان دارد سطح قند را نیز بالا ببرد.

این مقاومت انسولین در افرادی که به کیست تخمدان یا تنبلی تخمدان دچار هستند رایج است. باید توجه کنید افزایش قند بعد از مصرف کربوهیدارت ها، قند یا هردوی آن ایجاد می شود. در نظر داشته باشید منظور کربوهیدارت های ساده است.

3-  ورزش

عامل سلامتی و درمان بسیاری از بیماری ها ورزش است و یک کمک کننده نیز برای درمان تنبلی تخمدان نیز محسوب می شود در واقع با ورزش قند و انسولین خود را پایین نگه می دارید و سلامت خود را تضمین می کنید. هر گونه فعالیت بدنی که شما مشغول کند ورزش محسوب خواهد شد.

4-   مصرف مکمل های غذایی همچون امگا 3 و اینوزیتول

قبل از مصرف این مکمل ها حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم تداخل با داروهای مصرفی مطمئن شوید. در تحقیقات صورت گرفته در سال 2017 نشان می دهد که دو مکمل امگا 3 و اینوزیتول می توانند در درمان کیست تخمدان کمک‌کننده باشند.

5-   مکمل های گیاهی مثل پنج انگشت و کوهوش سیاه

در سال 2014 در طی تحقیقاتی مشخص شد عصاره گیاه پنج انگشت و کوهوش سیاه می توانند در درمان این بیماری و منظم کردن تخمک‌گذاری ها و ناباروری موثر باشند. همان‌طور که قبلاً گفته شد قبل از مصرف این مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید

6-   روغن کانابیدیول

این روغن که از گیاه شاهدانه گرفته می شود می تواند در درمان بی‌خوابی و اضطراب موثر باشد زیرا این موارد در افرادی که به تنبلی تخمدان مبتلا هستند شایع است.

7-   مصرف پروبیوتیک

طبق تحقیقات صورت گرفته در سال 2016 مکمل های پروبیوتیک در درمان علائم تنبلی تخمدان موش ها موثر بوده است؛ بنابراین مصرف این مکمل ها احتمالا برای درمان این بیماری موثر است

8-   ریشه گیاه ماکا

این گیاه سنتی از قدیم برای درمان ناباروری و میل جنسی استفاده می شده است. این گیاه امکان دارد با متعادل کردن هورمون ها موجب درمان این بیماری شود

9-   شیرین بیان

مصرف شیرین بیان موجب تعادل هورمون ها و قند خون می شود

10-  زردچوبه

این گیاه مقاومت انسولین را می کاهد در نتیجه می تواند در پیشگیری و درمان بیماری تنبلی تخمدان موثر است.