سلام نو پلاس: آنچه اکثر مردم درک نمی کنند این است که خوشبختی چیزی نیست که فقط با مادیات حاصل شود. در حقیقت، اگر می خواهید بیشتر اوقات احساس شادی و خوشبختی کنید، باید طرز فکر خود را تغییر دهید. خلق و خوی خوب نه تنها برای سلامت روان مفید است بلکه می تواند سلامت جسمی شما را نیزدر وضعیت خوبی قرار دهد. اگر نمی دانید چگونه باید روحیه خود را تقویت کرده و خوشحال باشید؟ در اینجا لیستی از ۵ عادت درست آمده که به شما کمک می کنند همیشه شاد و خوشحال بمانید.
۱. به خاطر آنچه که دارید، سپاسگزار باشید
شما نمی توانید شادی و خوشبختی را بخرید، اما مطمئناً می توانید آن را ایجاد کنید. حتماً عکس هایی از مردم مناطق فقیرنشین را دیده اید که در کنار یکدیگر لبخند می زنند. این افراد چگونه می توانند در این وضعیت بخندند؟ در واقع آنها یاد گرفته اند که از آنچه دارند، لذت ببرند. آنها با چیزهای کوچک احساس خوشبختی می کنند. شما نیز می توانید این کار را انجام دهید و زندگی بهتری داشته باشید. فقط یاد بگیرید که از چیزهای کوچک مانند، خنده با دوستان در یک روز خوب یا خوردن نهار در کنار خانواده لذت ببرید.
۲. سرگرمی های خود را دنبال کنید
آیا شما یک نقاش پرشور هستید یا از خیاطی لذت می برد؟ آیا آواز می خوانید و گیتار می نوازید؟ هرچه سرگرمی دارید، به دنبال آنها باشید. افراد با افزایش سن و شلوغ شدن برنامه سرگرمی های خود را به تدریج کنار می گذارند. این یکی از دلایلی است که باعث می شود، کمتر احساس خوشبختی کنند. سعی کنید با در نظر گرفتن اوقات فراغت خود کارهایی را که دوست دارید انجام دهید. از خواندن گرفته تا آشپزی و سایر موارد، می توانند موجب شادی و سرگرمی شما شوند.
۳. در مورد پول هوشمندانه عمل کنید
پول بیشتر منبع خوشبختی نیست حتی اگر داشتن مقداری اضافی آن بتواند برخی از مشکلات شما را برطرف کند. سعی کنید با انجام کاری که دوست دارید درآمد کسب کنید.
وقتی کار مورد علاقه خود را انجام می دهید کمتر احساس خستگی می کنید. همچنین پول خود را هوشمندانه هزینه کنید. خرج اضافه، پس از فروکش شدن لذت، احساس غم و اندوه را به دنبال دارد.
۴. از نظر جسمی فعال شوید
ورزش راهی عالی برای حمایت از سلامت جسمی و روحی شما است. تمرین ورزشی نه تنها به شما در کاهش و حفظ وزن کمک می کند، بلکه باعث افزایش اعتماد به نفس شما نیزمی شود. ورزش بیش از هر چیز دیگر می تواند اضطراب و استرس را کاهش دهد. همچنین ورزش منجر به افزایش اندروفین و دوپامین می شود، لازم نیست هر روز صبح به دنبال فعالیت های بدنی شدید باشید، فقط کافیست پیاده روی کنید.
۵. با افراد خوب رفت و آمد کنید
از رفت و آمد با افراد منفی دوری کنید. وقت خود را صرف عزیزانی کنید که واقعاً به شما اهمیت می دهند احاطه کنید. افراد خوبی که در شرایط بد نیز از شما حکایت می کنند.
نظر شما