برخی از خوراکی های مفید بدن
برخی از خوراکی هایی که برای بدن بسیار مفید می باشند عبارتند از:
نخود فرنگی برای مو مفید است.
گردو برای مغز بسیار حیاتی است.
گوجه خوراکی مفید برای قلب می باشد.
پرتقال تأثیر بسزایی برای سلامت استخوان دارد.
آلو برای روده مفید است.
برای شش ها کلم بروکلی مصرف کنید.
هویج برای چشم ها بسیار مفید می باشد.
انار برای گلبول قرمز و سیر برای گلبول سفید مفید است.
برخی از فعالیت های مفید برای مغز
یادگیری یک ساز موسیقی، مطالعه کردن، به طور منظم ورزش کردن، یادگیری یک زبان جدید، یادگیری اطلاعات عمومی، حل کردن جدول و پازل و ورزش یوگا برخی از فعالیت های موثر و مفید برای مغز می باشند.
یکی از علائم پیری
برخی از تحقیقات نشان می دهد که اگر توانایی ایستادن بر روی یک پا با چشمان بسته را ندارید این علامتی از پیری است زیرا اندام های داخلی شما با یکدیگر هماهنگی ندارند و بدن شما در حال پیر شدن است.
برخی از فواید تخم مرغ آب پز برای صبحانه
مصرف تخم مرغ آب پز برای صبحانه باعث عضله سازی می شود.
چربی خون را کاهش می دهد و امگا۳ دریافت می کند.
برای پوست و مو بسیار مفید است و باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود.
گردو جایگزین ماهی
اگر جزء افرادی هستید که مصرف ماهی برای شما مقدور نیست می توانید به جای آن از گردو استفاده کنید زیرا امگا۳گردو برابر با ماهی است.
امگا۳ برای تقویت استخوان ها و عملکرد خوب مغز بسیار مفید می باشد.
پس اگر در هر صورت نمی توانید ماهی مصرف کنید از گردو به عنوان یک جایگزین مناسب استفاده کنید.
