زندگی سالم
18781914
-
معرفی مهمترین مواد غذایی ضدپیری
ویتامین C یا اسیداسکوربیک برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از پوست و مو ضروری است.
-
آشنایی با خواص بی‌نظیر انجیر / از درمان آرتروز تا تقویت دستگاه گوارش
مصرف انجیر موجب دفع سموم شده و از ترکیب شیر و انجیر می‌توان برای درمان ناراحتی‌های تنفسی، التهاب گلو، التهاب مفاصل، آرتروز و نیز درمان زخم‌های داخلی دهان استفاده کرد.
-
تاثیر شگفت‌انگیز خاکشیر در درمان کبد چرب / اگر کبدتان چرب است بخوانید
خاکشیر یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان و پاکسازی کبد چرب است، برای این منظور باید خاکشیر را با ترنجبین مخلوط کنید.
-
این تغییر در کف دست‌ها نشانه بیماری کبدی است
التهاب و قرمزی کف دست می‌تواند دلیل بر اختلال جدی عملکرد کبد باشد. این علامت به نام اریتم (التهاب) ثانویه کف دست شناخته شده است و در واقع نخستین علامتی است که نشان می‌دهد اختلالی در بدن رخ داده است.
-
این علائم نشان‌دهنده کمبود ویتامین E در بدن هستند
کمبود ویتامین E بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می‌گذارد و در نتیجه سلول‌های ایمنی توانایی کمتری برای مقابله با عوامل بیماری‌زا دارند.
-
این نوشیدنی پرطرفدار دشمن کبد است
اسپارتام موجود در نوشابه‌های رژیمی ممکن است مقاومت به انسولین را افزایش دهد و باعث بروز بیماری کبد چرب شود.
-
این غذاها برای کبد از سم بدتر هستند
خوردن غذاهای با کالری، چربی و قند بالا باعث افزایش وزن می‌شود، این افزایش وزن خود منجر به تجمع چربی در کبد می‌شود.
-
این ۱۱ باور درباره بیماری آسم نادرست هستند
در خصوص ماهیت آسم و روش‌های پیشگیری و کنترل آن یک سری باورهای نادرست در جامعه رواج دارد که انجام آن‌ها تاثیری در پیشگیری از ابتلا و یا درمان بیماری ندارد.
-
تاثیر استرس بر کاهش اشتها
با آنکه تحقیقات قبلی نشان داده بود که استرس می‌تواند اشتهای فرد به غذا خوردن را هم کاهش و هم افزایش دهد، کارکرد مکانیزم‌های عصبی که در واکنش به استرس، میزان اشتها را تنظیم می‌کنند هنوز ناشناخته است.
-
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف این ۵ اسموتی خوشمزه
رژیم غذایی مدیترانه‌ای یک الگوی غذایی است که بیشترین ارتباط را با پیشگیری از خطر ابتلا به آلزایمر دارد، این رژیم غذایی یادآور سبک غذایی است که در فرهنگ‌های سنتی در میان مردم ساکن در کشورهای حاشیه دریای مدیترانه مشاهده شده است.
-
چگونه از ابتلا به آلزایمر پیشگیری کنیم؟ / عکس
توصیه‌های پیشگیری از آلزایمر شامل تقویت توان مغزی، استفاده از رژیم غذایی مدیترانه‌ای، مصرف قهوه، کاهش فشار خون، مصرف اسیدهای چرب، عدم استعمال سیگار، تحرک کافی، کاهش استرس و آموزش یک زبان دیگر می‌شود.
-
خطر چاقی در میانسالی / چاق بودن می‌تواند امید به زندگی را تا یک دهه کاهش دهد
پژوهشگرانی که حدود ۳۰ هزار نفر را تا ۵۰ سالگی آن‌ها بررسی کردند، دریافتند بیش از ۴۰ نفر از افراد که در چاق‌ترین گروه قرار داشتند، تنها تا میانگین ۷۷.۷ سالگی زندگی کردند.
-
اصول ۶ گانه سلامتی طب ایرانی در تعطیلات نوروزی / از تغذیه مناسب تا ورزش و استراحت
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: ترجیح می‌دهم به جای معرفی یک دمنوش، مردم را به مطالعه و عمل به پروتکل‌های ابلاغی وزارت بهداشت یا همان «توصیه‌های پیشگیرانه و درمان‌های کمک کننده طب ایرانی در کووید ۱۹» دعوت کنم.
-
فواید بی‌نظیر مصرف انجیر / از کاهش وزن تا کنترل فشار خون
مردم راه‌های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می‌گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه‌سواری و ... انجام می‌دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می‌کند.
-
تاثیر مصرف روغن زیتون بر کاهش خطر بیماری‌های قلبی
افرادی که روزانه نصف قاشق غذاخوری یا میزان بیشتری از روغن زیتون را به رژیم غذایی خود اضافه کرده، ۱۹ درصد کمتر با خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی روبرو هستند.
-
راهکارهای علمی برای کاهش وزن بعد از ۴۰ سالگی / فیلم
در این ویدیو چند راهکار علمی برای لاغر شدن بعد از سن ۴۰ سالگی را ببینید.
-
آشنایی با علائم ابتلا به دیابت / از بی‌حوصلگی تا التیام نیافتن زخم
در فرد مبتلا به دیابت، گلوکوز نمی‌تواند به سلول‌ها برسد و سطح آن در خون افزایش یافته و با گذشت زمان منجر به آسیب‌های جدی به قلب و عروق، کلیه، چشم‌ها و اعصاب می‌شود.
-
درمان سردردهای میگرنی با ۱۵ روش ساده و طبیعی
درمان‌های طبیعی برای سردرد وجود دارد که در ادامه برخی از موثرترین راهکارها برای رهایی از داروهای ضد درد و سردرد ارائه شده است.
-
آشنایی با ۱۳ زنگ خطر کمبود ویتامین B۱۲
کمبود ویتامین B۱۲ حدود ۱٫۵ تا ۱۵ درصد مردم را تحت تأثیر قرار داده و طیف وسیعی از علائم را ایجاد می‌کند، مصرف منظم غذاهای حاوی ویتامین B۱۲ بسیار مهم است، بزرگسالان باید روزانه ۲٫۴ میکروگرم کوبالامین دریافت کنند.
-
آشنایی با خواص تخمه کدو / از کاهش استرس تا بهبود سلامت مغز
دانه‌های این دانه خوشمزه می‌تواند با قرارگرفتن در برنامه رژیم غذایی تناسب اندام واقعی را برای شما به ارمغان بیاورد و از آنجایی که تخمه کدو حاوی انواع مواد مغذی و معدنی است فواید زیادی برای سلامت جسم دارد.
-
کسانی که فشار خون بالا دارند حتما بخوانند!
فشار خون بالا احتمال حمله قلبی و سکته را تا چند برابر افزایش می‌دهد و حتی ممکن است موجب مرگ شود. با رعایت این نکات به راحتی می‌توانید فشار خون خود را تنظیم کنید.
-
شاد و سالم زندگی کنید
آرامش حس وصف نشدنی زیبایی است که روزی خوب را برای شما رقم می‌زند. صبح به موقع از خواب بیدار شوید، چند حرکت کششی را در هوای آزاد انجام دهید. سپس، میز صبحانه دلپذیری برای خود چیده و از روز خود لذت کافی را ببرید.
-
آشنایی با برخی خواص و مضرات چای سبز که از آن بی‌اطلاعید
نوشیدن چای سبز باعث از بین رفتن رادیکال‌های آزاد ایجاد شده توسط چربی‌های موجود در کبد می‌شود، این عملکرد مثبت، مانع از بروز بیماری‌های کبدی به ویژه سرطان کبد می‌شود.
-
چند روش برای داشتن خوابی آرام و راحت
گاهی اوقات میزان خوب خوابیدن شما بر اساس شرایط سلامتی تعیین می‌شود، بهداشت خواب اغلب مسئول کم خوابی یا احساس خستگی مداوم است.
-
با مصرف این سبزیجات طول عمر خود را افزایش دهید
مطالعات نشان می‌دهد که رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی را کاهش دهد و حتی به حفظ وزن سالم کمک کند.
-
آشنایی با ۷ اشتباه رایج که از کاهش وزن جلوگیری می‌کنند
روش‌های زیادی برای رسیدن به لاغری ممکن است وجود داشته باشد که خیلی از افراد از آن آگاهی ندارند. با وجود توصیه‌های متعدد و متفاوتی که وجود دارد جای هیچ شگفتی نیست که افراد سردرگم شوند.
-
کیک سیب‌زمینی مغزدار خوشمزه + طرز تهیه
در گزارش زیر با آموزش تهیه و پخت کیک سیب‌زمینی مغزدار و خوشمزه آشنا خواهید شد.
-
آشنایی با چند راه اصلی برای پیشگیری از سکته مغزی
از طریق تغییر سبک زندگی سالم و کار با پزشکان برای کنترل عوامل پرخطر سکته می‌توان تا ۸۰٪ از سکته‌های مغزی را پیشگیری کرد.
-
افزایش خواص قهوه با اضافه کردن لیمو
زمانی که شما قهوه را با لیمو مصرف می‌کنید، بدن دو برابر آنتی‌اکسیدان دریافت می‌کند، زیرا فلاونوئیدهای موجود در قهوه با ویتامین C دو برابر تأثیرگذاری بر رادیکال‌های آزاد فعال دارند.
-
مرغ شکم‌پر بدون فر + طرز پخت
در مطلب زیر با آموزش پخت مرغ شکم‌پر که یکی از غذاهای پرطرفدار با طعمی دلچسب و لذیذ است، بدون پخت در فر آشنا خواهید شد.