تغذیه
-
بهداشت و سلامت
زنان خاطرات دوره بارداری را فراموش نمیکنند
یک عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز به اهمیت کنترل فشار خون پیش از بارداری اشاره کرد…
بیشتر بخوانید » -
بهداشت و سلامت
چای و شکلات تلخ بخوریم یا نه؟
فواید فلاوانولها به کنترل فشارخون محدود نمیشود، بلکه عملکرد «اندوتلیوم» یعنی پوشش ظریف داخلی رگهای خونی را نیز بهبود میبخشند…
بیشتر بخوانید » -
بهداشت و سلامت
خواص ضد افسردگی این ادویه
مطالعات نشان میدهد کورکومین ممکن است التهاب را در سیستم ایمنی شما کاهش دهد و شواهد فزایندهای وجود دارد مبنی…
بیشتر بخوانید » -
بهداشت و سلامت
مفید بودن این روغنها برای بدن
چربی امگا-۶ یکی از دو چربی غیراشباع چندگانه است – دیگری اسید آلفا لینولنیک امگا-۳ (ALA) است – که برای…
بیشتر بخوانید » -
بهداشت و سلامت
ویتامینی که از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند
ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K…
بیشتر بخوانید » -
بهداشت و سلامت
خوارکیهایی که خطر ابتلا به آلزایمر را بالا میبرند
غذاهای فوق فرآوری شده سرشار از چربی، شکر و نمک، پروتئین و فیبر کم و حاوی رنگهای مصنوعی، شیرین کنندهها…
بیشتر بخوانید » -
بهداشت و سلامت
خوراکیهایی که ساعت خواب را تنظیم میکنند
برای بهرهمندی از فواید این خوراکیها در زمینه بهبود کیفیت خواب بهتر است آنها را ۲ تا ۳ ساعت قبل…
بیشتر بخوانید » -
بهداشت و سلامت
روزانه چقدر باید آب بنوشیم؟ + نیاز روزانه بدن به آب چقدر است؟
در این مطلب به پاسخ این پرسش که روزانه بدن ما به چقدر آب نیاز دارد، پرداخته ایم که در…
بیشتر بخوانید » -
بهداشت و سلامت
بدن در روز به چند لیتر آب نیاز دارد؟
نکتهای که معمولا در توصیه به نوشیدن آب در فصل گرما فراموش میشود، این است که مقدار آب توصیهشده شامل…
بیشتر بخوانید » -
بهداشت و سلامت
بهترین منابع گیاهی ویتامین B۱۲
قارچها منبعی سرشار از ویتامین B۱۲ و برای افراد گیاهخوار یا وگان عالیاند. مصرف روزی ۶ قاشق غذاخوری قارچ، بهویژه…
بیشتر بخوانید »
