گفتنی است که بنا به اظهار نظر کارشناسان طب سنتی استفاده از آب کافی در طول روز خود می تواند منجر به دستیابی سلامت باشد به گونه‌ای که استفاده از آب کافی در طول روز خود می تواند در پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها نیز موثر واقع شود.
جالب است بدانیم که امروزه برخی از افراد برای کاهش وزن رژیم غذایی آب را استفاده می کند به گونه ای که طبق بررسی های به عمل آمده استفاده از این رژیم تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد هر چند در اینجا باید یادآور شد که پیروی از این رژیم شاید برای تمام افراد مناسب نباشد.
بدیهی است که استفاده از آب خود می تواند عاملی برای افزایش متابولیسم بدن نیز باشد بنابراین می توان این ادعا را داشته مصرف آب خود می تواند تاثیر بسزایی در کاهش وزن داشته باشد.
باید در نظر داشت که مصرف آب خود می تواند عاملی برای احساس گرسنگی باشد از این رو پیروی از رژیم مبتنی بر مصرف آب خود در کاهش وزن بسیار موثر می باشد.
افزایش سطح انرژی نیز یکی دیگر از مزایای استفاده از آب می باشد شرکت در بررسی های به عمل آمده افرادی که با استفاده از آب قصد کاهش وزن دارند در مقایسه با دیگران احساس انرژی بیشتری دارند.
به طور کلی باید در نظر داشت که انجام پیاده روی به همراه مصرف آب نیز تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارد به گونه ای که بسیاری از کارشناسان تغذیه بر این باور هستند که فرد پس از نوشیدن ۵۰۰ میلی لیتر آب باید به مدت 30 دقیقه پیاده روی داشته باشد تا از این طریق به راحتی بتوانند به وزن ایده آل خود دست یابد.
آنچه مسلم است یکی از موثرترین روش‌های کاهش وزن با استفاده از آب این است که ۳۰ دقیقه قبل از صرف غذا اقدام به مصرف آب نمایید چرا که در این حالت چربی سوزی بدن افزایش خواهد یافت.
باید در نظر داشت که می تواند مضرات بسیاری را به دنبال داشته باشد.
