نفر اول استفاده کننده از ماسک اکسیژن که زندگی بخش است شاید خودخواهانه به نظر برسد، تا زمانی که متوجه شوید که برای پشتیبانی و کمک به اطرافیان مجهز هستید، ناگهان دیگر خودخواه به نظر نمی رسید. ناگهان مشخص می شود که اولویت بندی نقش خودتان چقدر مهم است. شما فرد بهتری برای آنها هستید، بله، قبل از کمک کردن به دیگران، زدن ماسک خودتان بسیار مهم است؛ اما ما از این وضعیت چه می توانیم یاد بگیریم؟ مراقبت از خود بسیار مهم است، اما ما همیشه خود را در اولویت قرار نمی دهیم. در اینجا به پنج مورد که کاملاً خوب است درباره آنها خودخواه باشید، اشاره شده است.
برنامه ریزی تان
اگر نه گفتن بلد نیستید، باید فوراً یاد بگیرید. حتی ثانیه ای هم از زمان شما بسیار ارزشمند و غیر قابل مذاکره است. شما فقط 24 ساعت در روز وقت دارید. 24 ساعت شما از سایرین اهمیت کمتری ندارد. از زمان کلاس هفتگی یوگا خود محافظت کنید و اجازه ندهید چیزی جای آن را بگیرد.
هر روز یک ساعت را در تقویم کاری خود از دسترس همه مسدود کنید و برنامه ای برای آن یک ساعت قرار ندهید. از افزودن کارها به برنامه تان، به صورت داوطلبانه یا خیرخواهانه خودداری کنید. اگر تمام ساعات خود را با مواردی که دیگران به آن احتیاج دارند، پر کنید، دیگر هیچ زمانی را برای آنچه نیاز دارید باقی نمی گذارید.
اوقات خوشتان
رقص تانگو دونفره است، و هر دو رقصنده در مرکز توجه هستند! تنها 25 درصد از افراد در طی رابطه با شریک زندگیشان به اوج لذت جنسی می رسند. اما رابطه جنسی خالی از الذت مانند پختن یک کیک شکلاتی فاسد و سپس پرتاب آن به زباله است. با شریک جنسیتان صحبت کنید و در رختخواب خودخواه باشید! اگر راه دیگری وجود دارد که شما مانند رقص تانگو مورد توجه قرار گیرید، آن را از شریک خود بخواهید و در این مورد عاقلانه و متفکرانه تصمیم بگیرید.
روزهای بیماری
اگر به طور ناگهانی مریض شدید زنگ بزنید و بگویید بیمار هستید. اگر زمانی وجود دارد به رئیس، همسر، بچه ها و خدمه بگویید که امروز نیستید. این درست زمانی است که شما سرفه می کنید، احساس درد می کنید، عطسه می کنید و آرزو می کنید که سرتان منفجر شود. اگر یکی دو روز استراحت در رختخواب و خواب و استراحت کافی مورد نیاز بدن خودخواهانه است، پس با صدای بلند آن را فریاد بزنید و به خودتان افتخار کنید.
بعضی اوقات بیمار می شوید، زیرا شخص دیگری دست های خود را نشسته است، و گاهی اوقات بیمار می شوید، زیرا بدن شما نیاز به استراحت دارد. اگر افراد در قراردادهای ما عبارت "استعلاجی" را به "روز مراقبت از خود" تغییر دهند، شاید آنها به روزهای مریضی احتیاج کمتری داشته باشند.
بهبود پس از زایمان
این شمایید که فقط یک انسان ریز در درون خود پرورش داده اید و او را به دنیا آورده اید. هیچ کس دیگری از بیماری صبحگاهی(ویار) رنج نبرده است. هیچ کس دیگر این ساعتهای مهیج و سنگین را پشت سر نگذاشته است تا به آن کودک زندگی ببخشد. شما این کار را کرده اید و برای مدتی باید خودخواه باشید. اگر می خواهید مردم به سمت شما بیایند ایرادی ندارد، اگر نمی خواهید کسی کودکتان را لمس کند، ایرادی ندارد. شما در حال حاضر به کسی چیزی بدهکار نیستید. این زمان از مقدس ترین زمان هایی است که شما تاکنون تجربه کرده اید، و کاملاً متعلق به شما است.
غذایتان
آیا تاکنون کوهی زیبا از پنکیک درست کرده اید که خانواده شما برای آنها دلشان ضعف برود؟ نهایتاً، و آخرین نفر شما هستید که باید بشینید و غذایتان را بخورید ولی تنها چیزی که مانده تعدا کمی پنکیک سرد ته بشقاب باقی مانده است.
دفعه بعد، تعداد زیادی پنکیک درست کنید و در حالی که مشغول درست کردن پنکیک برای اعضای خانواده هستید، جلوی همه شروع به خوردن کنید. تهیه یک وعده غذایی برای دو یا 10 نفر زمان کمی نیست و هیچ دلیلی وجود ندارد که در بهترین حالت از آن لذت نبرید. مطمئنا به عنوان آشپز می دانید کدام قطعه مرغ یا کدام سیب زمینی پخته شده یا کدام تکه کیک به بهترین شکل از فر بیرون آمده است، بنابراین آن را بردارید! هیچ مشکلی نیست بهترین را برای خودتان بردارید. چه کسی شایسته تر از شما برای خوردن آن است؟
