بک پکینگ یا کوله گردی
بک پکینگ یا کوله گردی از جمله سفرهای می باشد که به محیط زیست کمک می‌کند و همچنین در طول سال‌های اخیر محیط زیست تلاش بسیار زیادی کرده است که افراد زیادی را به سفرهای کوله گردی ترقیب نماید ؛ زیرا هم آسیب کمتری به محیط زیست می توان زد و همچنین هزینه‌های کمتری را برای فرد ایجاد می کند .
پس از جمله مزایای مزایای که سفر با کوله برای فرد دارد صرفه جویی در هزینه ها است ولی لازم است که در این سفر یک فردی را که مشتاق سفر کوله گردی می باشد انتخاب کنید تا در طول مسیری تنها نباشید .
ولی اگر نتوانستید کسی را پیدا کنید نگران نباشید اکثر افرادی که با کوله هایشان سفر می کنند اغلب تنها هستند و همراه آنها نقشه و راهنمای سفر است .
کوله پشتی مناسب برای کوله گردی یا بک پکینگ
در این سفر مهم ترین اصل داشتن یک کوله‌پشتی مجهز است در خرید آن به هیچ وجه عجله نکنید و به نکات مهمی که برای شما بیان می کنیم دقت نمایید.
کوله پشتی باید کاملاً سبک باشد و وزن زیادی را به شما تحمیل نکند. کوله پشتی را انتخاب کنید که با سایز شما و جسته شما هم خوانی داشته باشد
کوله پشتی شما باید حداقل بتو‌اند ۱۳ کیلوگرم وزن را تحمل کند .
انتخاب کفش مناسب پیاده روی برای بک پکینگ یا کوله گردی
کفش مناسب پیاده روی انتخاب کنید ؛ زیرا پا قلب دوم انسان می باشد و روزانه فرد از آن استفاده های زیادی می کند مخصوصاً افرادی که قصد کوله گردی و یا پیاده روی های طولانی را دارند .
لازم است برای خرید یک کفش مناسب برای پیاده روی به نکات زیر توجه کنید :
کفش شما باید توانایی پیاده روی در مسیرهای سنگلاخی را داشته باشد .
از ورود شن و ماسه ، گل ، حیوانات ریز و نیش حشرات پا را در امان نگه دارند و همچنین در مقابل خیس شدن مقاومت لازم را دارا باشد . کفش بسیار مهم است پس باید کفشی را انتخاب کنید که کمترین احتمال پیچ‌خوردگی برای مچ پای شما را داشته باشد .
لباس مناسب بک پکینگ
لباس خوب مهم ترین عواملی می باشد که برای سفر با کوله از اهمیت برخوردار است . تنها نکته ای که برای انتخاب لباس باید به آن توجه کنید وزن آن و کارکرد لباس است .
لباس باید بتوانند در مقابل حشرات از شما حفاظت کند و همچنین در مقابل نور خورشید مقاومت داشته باشد و خاصیت آنتی باکتریال را دارا باشد . همچنین درعین‌حال منافذ عبور هوا در آن وجود داشته باشد و دارا جیب کافی باشد. اگر در فصل‌های سرد سفر می کنید سعی کنید جوراب های پشمی را پا کنید و در فصل‌های گرم جوراب‌های نخی را همراه داشته باشید ؛ هر چند ساعت یکبار پاهای خود را از کفش در آورید و پا هایتان استراحت دهید و اجازه دهید که در معرض هوای آزاد قرار گیرد در صورت امکان یک جفت صندل به همراه خود ببرید و هر چند ساعت یکبار تعویض کنید زیرا اگر شرایط پای شما مناسب باشد می توانید از سفر خود لذت بیشتری را ببرید .
چادر مسافرتی مناسب برای سفر با کوله پشتی و یا بک پکینگ
اگر در سفر خود قصد دارید که در طبیعت شب را سپری کنید لازم است که چادر مسافرتی مناسب به همراه داشته باشید .چادر مسافرتی معمولاً دارای وزن بسیار زیادی می باشد و البته باید توجه کنید که نباید کوله شما بسیار سنگین شود زیرا کیفیت سفر را پایین می‌آورد و چادری را انتخاب کنید که از وزن کوله شما بکاهد .
در زیر چادر مسافرتی خود حتما یک رو انداز پهن کنید تا در مقابل پارگی سوراخ شدن در هنگام اجابت با سنگ و گل در امان بماند و همچنین اگر باران بارید از نفوذ آب به داخل جلوگیری کند .
بعد از اینکه از سفر برگشتید حتماً چادر خود را در فضای آزاد بگذارید تا رطوبت باقی مانده در چادر از بین برود.
کیسه خواب
کیسه خواب را با توجه به فصلی که سفر می کنید انتخاب نمایید معمولاً افرادی که با کوله سفر می‌کنند دارای دو کیسه خواب می باشد یکی مناسب فصل های گرم و دیگری مناسب فصل‌های سرد می‌باشد برای انتخاب یک کیسه مناسب به همه گزینه ها دقت کنید .
خورد و خوراک در سفر کوله گردی
به دلیل آن که در این سفر شما پیاده‌روی زیادی می‌کنید امکان داره کالری زیادی را از دست بدهید و باید غذاهای مقوی را به همراه داشته باشید تا انرژی از دست رفته خود را به دست آورید. فرد در طول روز باید ۶۸۹ هزار و ۲۰۰ گرم کالری مصرف کنند که کمتر از این باشد می‌تواند به فعالیت روزانه شما اثر بگذارد . دمنوش های مناسب ، آب میوه های انرژی زا ، کتلت ، کوکو ، تخم مرغ ، ماکارونی ، سوپ آماده ، برنج ، میوه و یا میوه خشک و غذاهای کنسروی همچنین کره مربا گردو و بادام زمینی به همراه داشته باشید .
اجاق گاز مسافرتی
پیشنهاد می شود برای کاهش وزن کوله پشتی خود در طبیعت با چوب آتش روشن کنید ولی اگر می دانید که نمی توانید از پس آن بر بیاید بهتر است با خود یک اجاق گاز سفری ببرید تا بتوانید آب را جوش بیاورید .
همراه بردن لوازم شخصی
اگر داروی خاصی مصرف می کنید حتما به همراه ببرید و همچنین داروهایی نظیر ضد تهوع و سردرد ، وسایل پانسمان و ضدعفونی کننده ، پماد سوختگی و گزیدگی ، لوازم بهداشتی ؛شامل ژل شستشوی دست ، دستمال خشک و مرطوب و ضدآفتاب به همراه داشته باشید .
