علل
دلایل زیادی برای تعریق وجود دارد. یک روز گرم تابستان یا برخی از تمرینات در باشگاه می تواند باعث این اتفاق شود. علاوه بر این، احساساتی مانند ترس، استرس یا برانگیختگی نیز می توانند موجب تعریق شوند. همچنین دلایل پزشکی نیز موجب تعریق بیش از حد می شوند، انواع خاصی از داروها، یائسگی یا اضافه وزن همگی موثر هستند.
آیا این احساس را دارید که بیشتر از سایر افراد عرق می کنید؟ میزان تعریق در همه افراد یکسان نیست. عرق را واقعا نمی توان اندازه گیری کرد. وقتی فردی مسائل اجتماعی خاص را تجربه می کند، ممکن است بیش از حد عرق کند. از در گیر شدن با وقایع خاص جلوگیری کنید، زیرا این ممکن است باعث شود، بیشترعرق کنید.
چه کارهایی برای کاهش تعریق می توان انجام داد؟
اول کار این است، بدانید چه عواملی باعث تعریق می شوند. آیا به دلیل اضافه وزن زیاد عرق می کنید؟ پس سعی کنید وزن خود را کم کنید. آیا به دلیل ترسیدن یا استرس، عرق می کنید؟ پس از قرار گرفتن در محیط های استرس زا دوری کنید. برای متوقف کردن عرق به منبع آن فکر کنید.
رعایت این نکات برای کاهش تعریق مفید هستند:
· لباس سبک پنبه ای بپوشید
· زیاد کافئین یا الکل مصرف نکنید
· از غذاهای پر ادویه یا تند خودداری کنید
· بیشتر اوقات لباس تمیز بپوشید
· از یک دئودورانت حاوی نمک آلومینیوم استفاده کنید و آن را درست قبل از خواب بمالید
· مرتباً حمام کنید، اما صابون کم مصرف کنید
· بعد از دوش گرفتن یا شستشو خود را به خوبی خشک کنید
مراجعه به پزشک
اگر هیچ یک از این نکات کمک کننده نبود، به پزشک مراجعه کنید. این اصلاً چیز عجیبی نیست، زیرا بسیاری از مراکز بهداشتی درمانی وجود دارند که برای تعریق بیش از حد درمان های خاصی را ارائه می دهند. قبل از انجام چنین درمان هایی ابتدا با پزشک معالج خود مشورت کنید، زیرا او می تواند به شما در تشخیص بهترین درمان کمک کند.
