مشاوره آنلاین روانشناسی و مزایای آن

علیرغم استقبال از روانشناسی در یکی دو دهه گذشته، هنوز تعداد زیادی از افراد، به رواندرمانی و مشاوره حضوری دسترسی ندارند. خوشبختانه، محبوبیت روزافزون مشاوره روانشناسی، وضعیت را بهبود بخشیده و مراقبت های بهداشت روانی ضروری را در دسترس افراد بیشتری قرار داده است. مثلا خیلی از افراد به دنبال روانشناس ایرانی در آمریکا هستند.

دسترسی گسترده تر به مشاوره آنلاین

فردی که از مشکلات روانشناختی رنج می برد، می تواند بدون توجه به موقعیت جغرافیایی خود به یک درمانگر واجد شرایط دسترسی داشته باشد. با این حال، به دلیل محدودیت های مکان، مراجعه فیزیکی به مشاور یا درمانگر ممکن است همیشه امکان پذیر نباشد.

مشاوره آنلاین یک گزینه مناسب برای افرادی می باشد که در مناطق دور افتاده زندگی می کنند، یا خیلی مسافرت می روند و حتی ایرانیانی که در کشورهای خارجی زندگی می کنند، فراهم می کند. گاهی اوقات، هزینه مشاوره آنلاین بسیار ارزان تر از جلسات درمانی مرسوم است و کسانی که مشاوره آنلاین را انتخاب می کنند ممکن است صرفاً به دلیل امکان مالی این نوع از مشاوره را انتخاب کنند.

قابل استفاده برای افراد با ناتوانی های جسمی

افراد به دلایل مختلف به مشاوره مراجعه می کنند. ممکن است برخی در روابط خود به کمک نیاز داشته باشند و برخی دیگر می خواهند احساس بهتری را تجربه کنند و کمتر غمگین شوند. برخی می خواهند روی خشم خود کار کنند و برخی دیگر برای مدیریت زمان خود به دنبال مشاوره و آموزش هستند. دلیل جستجوی درمان هرچه که باشد، مخاطبین درمان هم افراد مختلفی هستند، برخی از این افراد ناتوانی جسمانی دارند که از خانه نمی توانند بیرون بروند. این گروه ممکن است از مشاوره و درمان آنلاین بهره زیادی ببرند.

حریم خصوصی

در مشاوره آنلاین شما ناشناس می مانید، چیزی که برای برخی از افراد به هردلیلی می تواند مهم باشد. کسانی که به دنبال مشاوره آنلاین هستند، ممکن است به دلیل ناشناس بودن آن، این کار را انجام دهند. اغلب اوقات افرادی که شرم ناشی از تجاوز جنسی یا خشونت خانگی را تجربه می‌کنند، رواندرمانی آنلاین را ترجیح می دهند که می‌تواند به مراجع کمک کند تا به اصل موضوع بپردازد و به سمت بهبودی حرکت کند. مردم با درمانگر آنلاین خود احساس امنیت می کنند. ایمنی و محرمانه بودن بخش های مهم مشاوره یا درمان موجب ایجاد یک رابطه درمانی می شود.

مقرون به صرفه

مشاوره آنلاین اساساً بدون زحمت است چه به دنبال یک درمانگر آموزش دیده در زمینه روانشناسی باشید یا یک درمانگر آموزش دیده در زمینه ذهن آگاهی. مشاوره آنلاین مقرون به صرفه است اما ممکن است همیشه تحت پوشش بیمه های درمانی نباشد. هزینه ها در مقایسه با درمان های حضوری بسیار مقرون به صرفه است. یکی دیگر از مزایای مشاوره آنلاین این است که مشاوره به صورت ۲۴ ساعته در دسترس است. این می تواند برای افرادی که در مناطق زمانی مختلف زندگی می کنند بسیار مفید باشد. مشاوره آنلاین از هر مکانی که می توان به اینترنت دسترسی داشت قابل دسترس است و این یکی دیگر از نکات مهم است.

تحقیقات گسترده نشان داده است که اثرات مثبت رواندرمانی آنلاین برای هر شرایطی که نیازی به مراقبت بستری نیست، بسیار شبیه به روش‌های سنتی است. این خدمات بیماران را در تماس با متخصصان پزشکی واجد شرایط و دارای مجوز با حداقل هزینه‌ها قرار می‌دهد و به تعداد زیادی از مبتلایان که قبلاً درمان نشده‌اند اجازه می‌دهد تا برای تقریباً هر بیماری روانی، از هر نقطه‌ای در جهان، مشاوره دریافت کنند.

برخی ملاحظات اخلاقی در روان درمانی آنلاین

1. یکی از ملاحظات اخلاقی اولیه که همه مشاوران و درمانگران باید به آن پایبند باشند، اصلی است که به عنوان “آسیب نرساندن” معروف است. یعنی اینکه که تفسیر یا توضیح نادرست مراجع ممکن است منجر به آسیب شود، این اتفاق در مشاوره های آنلاین و متنی یا صوتی بیشتر اتفاق می افتد. بنابراین کلمات استفاده شده در ارتباطات مبتنی بر متن یا صوت باید مختصر، همدلانه و واضح باشند. در صورت امکان تفسیر نادرست، مشاور باید توضیح بخواهد.
2.  یکی دیگر از مسائل اخلاقی که باید مورد توجه قرار گیرد، رازداری است. رابطه مشاور با مراجع بر اساس محرمانه بودن بنا شده است زیرا این امر منجر به اعتماد می شود. ارتباطات مبتنی بر متن و ارتباطات ویدئویی باید محرمانه باشد تا موثر باشد.
3. رضایت آگاهانه یکی دیگر از مسائل اخلاقی است. رضایت آگاهانه اطلاعاتی در مورد تخصص مشاور و حدود محرمانگی در رابطه مشاوره به مراجع ارائه می دهد. رضایت آگاهانه یک ملاحظه اخلاقی ضروری است. همچنین مشاوره باید داوطلبانه باشد و مراجع نسبت به آنچه که به اشتراک می‌گذارد و نحوه اشتراک آن حق انتخاب داشته باشد.

مزایای مشاوره آنلاین چیست؟

مشاوره آنلاین مزایای زیادی دارد. اگر به فکر شروع مشاوره آنلاین هستید، در اینجا لیست کوتاهی وجود دارد که باید در نظر بگیرید.

• شما می توانید درمان آنلاین را از هر کجا که هستید دریافت کنید.
• وقتی دور از خانه هستید، مجبور نیستید جلسات روانشناسی آنلاین را از دست بدهید.
• وقتی هوا بد است مجبور نیستید تا مطب روانشناس خود رانندگی کنید.
• درمان از راه دور نیاز به رانندگی در ترافیک سنگین را از بین می برد.
• می توانید از شلوغی اجتناب کنید.
• افرادی که دارای محدودیت های فیزیکی هستند می توانند با تمام امکانات اقامتی معمول خود در محیط خانه خود بمانند.
• در بسیاری از مکان‌هایی که گزینه‌های درمانی سنتی وجود ندارد یا کافی نیست، می‌توانید خدمات آنلاین دریافت کنید.
• محافظت از سلامت جسمانی آسان تر است، به خصوص اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید.
• می توانید در زمانی که برای شما مناسب است، درمان آنلاین دریافت کنید.

معایب خدمات آنلاین روانشناسی چیست؟

مشاوره آنلاین تنها چند عیب دارد:

• مهمترین عیب درمان آنلاین این است که نمی تواند جای خدمات حضوری را در برخی بحران ها و در برخی رویکردها بگیرد.
• برخی از شرکت های بیمه برای درمان آنلاین هزینه ای پرداخت نمی کنند.
• برای برخی افراد، اعتماد به کسی که در اتاق با شماست، راحت تر است.
• شما باید بلد باشید که چگونه از دستگاه های الکترونیکی برای ویدئو کنفرانس، پیامک، چت و یا ایمیل استفاده کنید.
• برای مشاوره آنلاین باید اینترنت داشته باشید.
• اگر پلتفرم درمانی آنلاین شما امنیت خوبی نداشته باشد، حفظ حریم خصوصی می تواند نگران کننده باشد.

معایب مشاوره حضوری سنتی چیست؟

حتی اگر روان درمانی و مشاوره آنلاین دارای نقص و عیوبی باشد، نوع سنتی درمان معایب بسیار بیشتری نسبت به درمان آنلاین دارد. در اینجا برخی از دلایلی که مردم این روزها درمان حضوری را ترجیح نمی دهند و به جای آن درمان آنلاین را انتخاب می کنند به شما ارائه می دهیم:

• برای رفتن به یک مشاور حضوری باید با آب و هوای بد، ترافیک سنگین و قرار گرفتن در معرض بیماری ها مقابله کنید.
• مشاور معمولاً فقط برای یک جلسه در هفته یا کمتر در دسترس است.
• شما باید یک تشخیص داشته باشید تا بیمه هزینه ای را پرداخت کند.
• مشاوره آنلاین روانشناسی همه جا در دسترس است.
• ممکن است ماه ها طول بکشد تا اولین قرار ملاقات خود را با مشاوری بگیرید که قبلاً ندیده اید.
• وقتی به تعطیلات می‌روید، یا در یک سفر کاری، درمانگرتان در دسترس شما نیست.

چه نوع خدمات درمانی را می توانم به صورت آنلاین دریافت کنم؟

• مشاوره تحصیلی و شغلی
• درمان شناختی- رفتاری
• رفتار درمانی دیالکتیکی
• درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
• درمان بین فردی
• زوج درمانی
• درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی
• آموزش روانی
• خانواده درمانی
• مشاوره غم و اندوه
• روانشناس کودک آنلاین