به گزارش سلام نو به نقل از ایسکانیوز، در حالی که از هل بیشتر به عنوان یک ادویه شیرین کننده برای تقویت طعم بسیاری از دسرها، سس ها و غذاهای برنجی استفاده می شود، اما باید مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید! باید بدانید که چه مقدار از مصرف هل درست است و چه مقدار بیشتر به شما آسیب می رساند تا مفید باشد. برای کمک به درک بهتر، ما تمام تحقیقات لازم را انجام داده ایم و عوارض مختلف هل را برای شما خلاصه کرده ایم!
عوارض جانبی هل سبز معمولا شناخته شده است
هل در هند به عنوان ملکه ادویه ها شناخته می شود. این گیاه طعم دار و معطر اغلب به عنوان یک مکمل گیاهی استفاده می شود. با این حال، ممکن است تعجب کنید اگر بدانید این گیاه عوارض جانبی نیز دارد. عواقب و عوارض آن زمانی آشکار می شود که میزان مصرف بیشتر از مقدار مورد نظر باشد. برخی از افرادی که هل را به عنوان عادت می جوند، ممکن است گاهی اوقات عوارض جانبی را تجربه کنند. برخی از رایج ترین عوارض جانبی هل را بررسی کنید.
۱. آلرژی های ناشی از مصرف هل
اگر هل برای مدت طولانی و در مقادیر زیاد استفاده شود، ممکن است منجر به برخی واکنش‌های آلرژیک غیرقابل توضیح شود. آلرژی پوستی که به عنوان درماتیت تماسی شناخته می‌شود، یک نوع رایج بثورات پوستی است که به دلیل مصرف بیش از حد هل ایجاد می‌شود. برخی از افراد اگر به هل حساس باشند اما هل را ناآگاهانه مصرف کنند ممکن است دچار کهیر شوند. همچنین در صورت مصرف بیش از حد هل ممکن است نوعی مشکل تنفسی را تجربه کنید. هنگام بروز واکنش های آلرژیک تنفسی ناشی از هل ممکن است علائم زیر را مشاهده کنید.
- سفتی سینه یا گلو
- احساس ناخوشایند
- درد قفسه سینه
- تنگی نفس
- مشکل تنفسی
۲. سنگ کیسه صفرا ناشی از هل
آیا می دانستید مصرف زیاد هل ممکن است منجر به سنگ کیسه صفرا شود؟ بیشتر مطالعات نشان می دهد که مصرف بیش از حد هل باعث ایجاد سنگ کیسه صفرا می شود . اغلب مشخص می شود که دستگاه گوارش ما نمی تواند هل را به طور کامل جذب کند. این منجر به ته نشین شدن همان دانه ها در بدن ما می شود. این فرآیند در نهایت منجر به رشد سنگ های کیسه صفرا می شود.
علاوه بر این، اگر قبلاً این مشکل را دارید، باید از مصرف آن خودداری کنید. خوردن هل برای بیماران مبتلا به سنگ کیسه صفرا ممنوع است. اگر به طور اتفاقی هل اضافی مصرف کنید، درد سنگ کیسه صفرا به شدت افزایش می یابد. علاوه بر این، زمانی که فرد مبتلا به سنگ کیسه صفرا هل را مصرف کند ممکن است منجر به عفونت و خونریزی شود. با این حال، تحقیقات در این زمینه محدود است.
۳. تداخلات دارویی هل
در صورت دنبال کردن هر دارویی، هل را آگاهانه مصرف کنید. این به این دلیل است که برخی از داروها ممکن است با هل تداخل نامطلوب داشته باشند و منجر به عواقب جدی برای سلامتی شوند. اگر نسبت به این وضعیت سهل انگاری کنید، ممکن است اختلالی را که برای آن دارو مصرف می کنید تشدید کنید.
بسیاری از ما از چنین تعاملی آگاه نیستیم و به خوردن هل به طور منظم ادامه می دهیم. احتمال تداخل دارویی در افرادی که همان عادت منظم را بدون اطلاع از عواقب آن مصرف می کنند، بیشتر است. اگر هر یک از انواع داروهای زیر را مصرف می کنید، از خوردن آن هل خودداری کنید.
- داروهای HIV
- داروهای ضد انعقاد
- داروهای کبد
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای ضد پلاکت
- داروهای سنگ کیسه صفرا
- داروهای سندرم روده تحریک پذیر
چگونه از عوارض جانبی هل جلوگیری کنیم؟
از عوارض جانبی دانه هل نترسید. این گیاه هنوز هم یک گیاه کم ضرر است که می توانید با اطمینان مصرف کنید. با این حال، همیشه بهتر است هر نوع خوراکی را با حفظ محدودیت مصرف کنید. هرگز چیزی را بیش از حد مصرف نکنید. همیشه با پزشک خود در مورد اینکه آیا می توانید هل بخورید در زمانی که از هر گونه اختلال سلامتی رنج می برید، مشورت کنید.
اگر روزانه هل بخوریم چه اتفاقی می افتد؟
مصرف متوسط هل ممکن است به حمایت از سلامتی کمک کند زیرا دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی است.
چقدر هل در روز بخورم؟
سه تا چهار هل سبز در روز توصیه می شود.
آیا هل سمی است؟
نه. دانه های هل برای مصرف بی خطر هستند و یک ادویه ارزشمند هستند.
نظر شما