به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است در سکوت سنگین رنج، فریادی خاموش نهفته است، فریادی که از عمق وجود انسانی زخمی و ناامید به گوش می‌رسد. این فریاد، ناله‌ای از جنس خودکشی است، ناله‌ای که اگر به موقع شنیده و درک شود، می‌تواند از یک فاجعه جان‌سوز جلوگیری کند.
این نشانه‌ها، فریادهای خاموشی هستند که از درد و رنج درونی این افراد خبر می‌دهند.
نشانه‌های هشداردهنده خودکشی
- تغییرات گفتاری: صحبت از مرگ، احساس شرمساری یا گناه عمیق، و احساس سربار بودن برای دیگران.
- تغییرات عاطفی: نومیدی، احساس به تله افتادن، فقدان انگیزه برای ادامه زندگی، غم و اندوه عمیق، اضطراب شدید، خشم غیرقابل کنترل، و درد عاطفی یا جسمی طاقت‌فرسا.
- تغییرات رفتاری: برنامه‌ریزی برای مرگ یا جستجوی روش‌های خودکشی، انزوا از دوستان و خانواده، بخشیدن وسایل و اقلام شخصی، وصیت کردن، نوسانات شدید خلقی، پرخوری یا بی‌اشتهایی، سوء مصرف مواد مخدر و الکل.
چگونه واکنش نشان دهیم؟
مشاهده هر یک از این نشانه‌ها در خود یا اطرافیانتان، به منزله یک زنگ خطر است. در چنین شرایطی، سکوت جایز نیست و باید به سرعت و قاطعانه دست به کار شد.
اقدامات ضروری در مواجهه با نشانه‌های خودکشی
- جدی گرفتن: این نشانه‌ها را به هیچ وجه نادیده نگیرید. آنها فریاد کمک هستند و باید با جدیت به آنها توجه کرد.
- گوش شنوا: بدون قضاوت و با همدلی به حرف‌های فرد گوش دهید. به او نشان دهید که برایتان مهم است و در کنارش هستید.
- تشویق به کمک گرفتن: او را ترغیب کنید تا با یک روانشناس، مشاور یا متخصص سلامت روان صحبت کند و یا با خط تلفن اورژانس اجتماعی به شماره ۱۲۳ تماس بگیرد.
- مراقبت و همراهی: اگر احساس می‌کنید در معرض خطر فوری قرار دارد، او را تنها نگذارید. در کنارش بمانید و یا او را به یک مرکز درمانی یا اورژانس انتقال دهید.
مخفف "بتا": راهنمای یاری رساندن
برای یاری رساندن به فردی که در معرض خودکشی قرار دارد، می‌توانید از راهنمای "بتا" استفاده کنید:
بپرسید:
- اخیراً خیلی غمگین بوده‌اید یا احساس کرده‌اید که از پای درآمده‌اید؟
- من نگران شما هستم و می‌خواهم بدانم چطور می‌توانم کمکتان کنم؟
- به خودتان آسیب می‌رسانید یا به خودکشی فکر می‌کنید؟
ترغیب کنید:
- آیا می‌خواهید از یک مشاور یا شخص دیگری کمک بگیرید؟
- اجازه می‌دهید برایتان کمکی پیدا کنم؟
ارجاع دهید:
- می‌خواهید با هم به یک مرکز مشاوره برویم یا از یک مشاور یا روانشناس برایتان وقت بگیرم؟
- می‌خواهید با شماره ۱۲۳ اورژانس اجتماعی تماس بگیرم؟
به یاد داشته باشید، هر ثانیه برای نجات جان یک انسان ارزشمند است. با مشاهده نشانه‌های خودکشی در خود یا اطرافیانتان، سکوت نکنید و با اقدام به موقع، فریاد خاموش آنها را به نغمه امید تبدیل کنید.
نظر شما