1. پوشیدن لباس مورد علاقه
حداقل هفته ای یک بار لباسی بپوشید که احساس خوبی به شما بدهد. لباس های شیک خود را بپوشید، موهای خود را به روشی که دوست دارید، آرایش کنید و به زیبایی ظاهر خود اهمیت دهید. از اینکه مردم با شما چگونه رفتار خواهند کرد شگفت زده خواهید شد.
2. ارسال پیام متنی
هفته ای یک بار متنی را برای شخصی که می شناسید ارسال کنید. به آن ها بگویید که چرا فکر می کنید. این باعث افزایش انرژی مثبت شما می شود.
3. انگیزه بخشیدن به کارها و فعالیت های روزانه
برای کار کردن انگیزه پیدا کنید. به پیاده روی بروید. بهترین راه برای ادامه ورزش هایی مانند پیاده روی این است که خودتان را به عنوان فردی که تمرین می کند و و دارای تناسب اندام است، ببینید.
4. کلمه باید را رها کنید
کلمه باید را رها کنید. مراقب باشید چند بار این حرف را می زنید. از خود بپرسید که این چه حسی به شما می دهد، آیا بهتر یا بدتر می شوید؟ آیا این برای شما واقعاً مهم است؟ چه کسی گفت شما باید آن را انجام دهید؟ آیا آن ها شما را بهتر از خودشان می شناسند؟ این سوالات را از خود بپرسید، سرانجام خواهید فهمید که چرا این کلمه به شما کمک نمی کند.
5. پاداش دادن به خود
اگر کار بدی را انجام داده اید، آن را با یک کار بهتر جبران کنید و به خود پاداش دهید.
6. پاک کردن صندوق ورودی
یکی دیگر از تغییرات مثبت، پاک کردن صندوق ورودی خود از همه خبرنامه هایی است که به سیستم وارد شده اند. آن ها را در یک پوشه جداگانه قرار دهید، آن ها را حذف کنید یا فقط مواردی را که دوست دارید دریافت کنید.
7. اضافه کردن میوه
یک میوه دیگر را به روز خود اضافه کنید. سعی کنید آن را با موارد معمولی که هر روز دارید مخلوط کنید. میوه علاوه بر کمک به شروع تغییرات مثبت، می تواند به شما در سالم تر ماندن نیز کمک کند.
8. قرار نگرفتن در معرض اخبار بد
اگر به اخبار علاقه دارید، یک تایمر تعیین کنید و به خودتان اجازه دهید فقط برای یک مدت زمان مشخص، اخبار را بخوانید. اخبار طی چند سال گذشته تغییر کرده، آن ها به گونه ای طراحی شده اند که شما را درگیر خود می کنند. بنابراین خود را از قرار گرفتن در معرض اخبار بد دور کنید.
