انواع خاصی از یوگا شدید که به مدت 90 دقیقه انجام می شود، پنج روز در هفته می‌تواند به مدیریت وزن و کاهش وزن کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که یوگا می تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و همچنین مدیریت فشار خون کمک کند.
اگر برای جشن گرفتن و به حداکثر رساندن مزایای سلامتی یوگا انگیزه و انرژی دارید، در اینجا پنج فعالیت عالی را معرفی کردیم که می توانید برای جشن گرفتن یوگا در ماه ژوئن انجام دهید.
1. یوگا را در پارک انجام دهید
چه چیزی می تواند بهتر از انجام یوگا در پارکی باشد که با درختان و گل ها احاطه شده است؟ به دلیل اینکه بیشتر افراد به دلیل همه گیری کرونا در داخل خانه مشغول به فعالیت های ورزشی و یوگا هستند؛ شاید ایده خوبی باشد که ضمن رعایت فاصله اجتماعی و پروتکل های بهداشتی برای انجام یوگا به یک پارک در نزدیکی محل سکونت خود بروید.
2. چیز جدیدی را امتحان کن
تصویری را که مدتی کنار گذاشته اید امتحان کنید و انجام دهید. بدانید همه بی نظیر هستند. هر کس از نظر قدرت، استقامت و انعطاف پذیری توانمندی و ظرفیت متفاوتی دارد. شیوه زندگی و اهداف شما نیز ممکن است متفاوت باشد. یک سبک یوگا پیدا کنید که متناسب با نیازهای شما باشد.
3. کلاس آنلاین را به صورت رایگان برگزار دهید
جامعه یوگا، به ویژه معلمان و موسسات آموزش یوگا، از طریق میزبانی رویدادهای آنلاین و ارائه کلاس‌های رایگان و کلاس‌های اهدایی برای حمایت از افراد نیازمند کمک کننده هستند.
4. در چالش های یوگا شرکت کنید
انجمن یوگا را به صورت آنلاین پیدا کنید یا به برخی از صفحات مربیان یوگا نگاهی بیندازید و ببینید این ماه چه کاری انجام می دهند و چه چالشی را دنبال می‌کنند. احتمالا با دسترسی به فضای همیشه فعال مجازی خواهید توانست فعالیت ها و تمرینات بیشتری از یوگا را به انجام برسانید.
5. قدردانی را فراموش نکنید
یوگا یک تمرین هوشمندانه است و می تواند یک راه عالی برای همسو کردن افکار خود با رویدادهای مثبت باشد. در طول این ماه، می توانید از هر رویداد مثبتی که نتیجه یوگا بوده و تمام ثمرات آن سپاسگزاری کنید و با تشویق دیگران آن را در سراسر جهان رشد دهید.
