یوگا
6785515
-
روشی برای کاهش دردهای بدن
برای این مطالعه، محققان ۱۱۵ فرد سالم را انتخاب کردند و آنها را به طور تصادفی در چهار گروه درمانی مختلف قرار دادند:
-
کشف بهترین ورزش برای لاغر شدن
ورزش‌هایی که ضربان قلب را بالا می‌برد در سرکوب هورمون گرسنگی مؤثرتر از ورزش با شدت کمتر است.
-
این ۳ کار را برای سلامت تیروئید انجام دهید
غده تیروئید هورمون‌هایی تولید می‌کند که بر عملکردهای مختلف بدن موثر است. اگر قصد حفظ سلامت آنها را دارید ما برای شما ۳ پیشنهاد کاربردی داریم تا زندگی بهتری داشته باشید.
-
خطرات قوز کردن در طولانی‌مدت
تاکید برای صاف نشستن تنها به بهتر شدن حالت بدن کمک نمی‌کند، بلکه بر سلامتی هم موثر است.
-
ورزش مناسب برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
از آنجایی که زنان بیشتر عمر می‌کنند احتمال ابتلای آنان به آلزایمر در مقایسه با مردان دو برابر بیشتر است.
-
تیر کشیدن قلب نشانه سکته قلبی است؟
اگر تیر کشیدن قلب شما بیش از ۵ دقیقه طول کشید یا با مصرف داروها برطرف نشد حتما به پزشک مراجعه کنید.
-
تأثیر دو داروی شگفت‌انگیز در درمان افسردگی
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده روی، آهسته دویدن، یوگا و تمرینات قدرتی می‌توانند موثرترین تمرینات برای کاهش افسردگی باشند.
-
چگونه آب به کاهش وزن کمک می‌کند؟
نوشیدن آب علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن در کاهش وزن هم نقش موثری دارد.
-
شب یلدا تنها بودیم چه کار کنیم؟
ممکن است به هر دلیلی شب چله را تنها بگذرانیم، همراه باشید تا بدانیم شب یلدا تنها بودیم چه کار کنیم.
-
اگر همیشه خسته هستید این مطلب را بخوانید
در اینجا منظور، انجام حرکات ورزشی سنگین نیست، بلکه باید ورزش منظم داشته باشید. حتی یک پیاده‌روی ۱۵ دقیقه‌ای، می‌تواند باعث افزایش انرژی شود. با تمرینات سبک شروع کنید و به تدریج در طی هفته و ماه، ورزش‌های سنگین‌تر را به برنامه خود اضافه کنید تا زمانی که در هفته به ۲.۵ ساعت ورزش هوازی با شدت متوسط برسید.
-
اثرات معجزه آسای یوگا بر مغز زنان
تحقیقات جدید نشان می دهد که یک نوع ملایم یوگا ممکن است یک روش مداخله زودهنگام ایده آل برای زنان مسن در معرض خطر بیماری آلزایمر باشد.
-
کدام ورزش باعث لاغری میشود
لاغری با ورزش کردن یکی از بهترین انتخاب‌های ممکن است از این رو با ما همراه باشید و بدانید کدام ورزش باعث لاغری میشود.
-
دستگیری ۶ مربی مرد و زن در باشگاه یوگا رشت
یک باشگاه ورزشی مختلط یوگا در شهر رشت پلمب و یک مرد به عنوان مربی و ۵ خانم در این باشگاه دستگیر شدند.
-
از پایتخت یوگای جهان چه می‌دانید؟
بمبئی اما وجه دیگری از هند را به شما نشان می‌دهد. بمبئی پرجمعیت‌ترین شهر هند و پایتخت تجاری هند است. بمبئی که در زبان هندی به معنی ساحل خوب است، باغ‌شهری عظیم است که نماد تضادهای عمیق به شمار می‌آید. بمبئی از یکسو مدرن، لوکس، شیک و دست‌نیافتنی و از سوی دیگر فقیر، کثیف و آلوده است.
-
راهی ساده برای چربی سوزی در ناحیه شکم
ورزش کردن را به تدریج آغاز کرده و ادامه دهید. پیشنهاد میشود به جای انتخاب یک برنامه شدید ورزشی، تعدادی از تمرینات را انتخاب کرده و به دفعات کم در طی روز انجام دهید و به تدریج افزایش دهید.
-
درمان کمردرد در خانه
درمان کمردرد در خانه یکی از آن مسائلی است که ضروری است با آن آشنا باشیم تا بتوانیم به یکی از جدی‌ترین مشکلات مرسوم بدن بهتر رسیدگی کنیم.
-
فواید باورنکردنی فلفل سیاه برای بدن + چرا باید فلفل بخوریم؟
فلفل از ادویه های پرکاربرد در صنایع غذایی و پزشکی است و پزشکان فواید فراوانی را برای مصرف فلفل سیاه برای سلامتی بدن بر شمرده اند.
-
این حرکات یوگا استرس شما را کاهش می دهد
تمرین یوگا می‌تواند به شما کمک کند تا برای مقابله بهتر با چالش‌هایی که در زمانی که تمرین نمی‌کنید، انعطاف پذیری ایجاد کنید.
-
علت سردرد زمستانی و چند ترفند خانگی برای تسکین آن
سردرد زمستانی یک اتفاق طبیعی است، اما می‌توانید با چند درمان خانگی موثر آن را برطرف کنید.
-
۴ جاذبه گردشگری برتر در اندونزی + عکس
باما همراه باشید تا در ادامه با فهرست برترین جاذبه‌های اندونزی بهترین مکان‌ها را برای بازدید پیدا کنید.
-
بهترین اقامتگاه ها در نزدیکی بنگلور هند + عکس
دارای اسپای لوکس، زمین تنیس، باشگاه ورزشی و استخر روباز است.
-
تمرینات ورزشی بی خطر برای زنان باردار
بهترین فعالیت برای سه ماهه اول بارداری پیاده روی، شنا و انجام تمرینات تنفسی خاص است.
-
ساده ترین روش های درمان میگرن
برای آرام کردن درد میگرن و سردرد روش هایی وجود دارد که در این مطلب با آنها آشنا خواهید شد.
-
۶ نکته حفظ سلامت و تیز مغزی با افزایش سن
وقتی صحبت از سلامتی می شود، اغلب بر این تمرکز می کنیم که چگونه سبک زندگی ما به ساختن قلب، استخوان ها و ماهیچه های قوی کمک می کند.
-
فواید باورنکردنی ایستادن که از آن بی اطلاعید!
ایستادن زیاد می‌تواند خطر بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.اگر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستید، ایستادن بیشتر می‌تواند مزایای قابل‌توجهی در تنظیم قند خون داشته باشد. حتی اگر از پیش به سندرم متابولیک مبتلا هستید، می‌توانید از ایستادن در طول روز سود ببرید.
-
معجزه باورنکردنی «زیاد ایستادن» برای انسان!
ایستادن زیاد می‌تواند خطر بیماری‌های مزمن را کاهش دهد.اگر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستید، ایستادن بیشتر می‌تواند مزایای قابل‌توجهی در تنظیم قند خون داشته باشد. حتی اگر از پیش به سندرم متابولیک مبتلا هستید، می‌توانید از ایستادن در طول روز سود ببرید.
-
۵ حرکت قدرتمند یوگا برای دیابت
برای افراد مبتلا به دیابت انجام حرکات یوگا همراه با رفتارهای درست درشیوه ی زندگی می تواند از بروز علائم و عوارض دیابت جلوگیری کرده و حتی کمک می کند تا این بیماری درمان شود.
-
نحوه انجام تمرینات یوگای صورت در خانه + فواید و مضرات
بسیاری از چین و چروک‌های صورت ناشی از فعالیت‌های تکراری عضلات صورت مانند اخم یا لبخند زدن است و کشیدن مرتب صورت و ورزش عضلات نیز ممکن است بتواند چین و چروک و خطوط ریز را در صورت ایجاد کند.