به گزارش سلام نو، اگر میخواهید بستنی بخورید ولی کالری زیادی مصرف نکنید، میتوانید با استفاده از دستور تهیه های زیر بستنی هایی رژیمی و بسیار خوشمز داشته باشید.
بستنی مسلما یکی از خوشمزه ترین خوراکی های دنیاست اما این خوراکی دوست داشتنی به خاطر داشتن کالری بالا، قند و چربی در رژیم کاهش وزن جایی ندارد و بسیاری از افراد این خوراکی را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. اگر شما هم رژیم کاهش وزن گرفته اید و هوس خوردن یک بستنی خوشمزه را دارید،
مواد لازم برای تهیه بستنی رژیمی با طعم موز
| مواد لازم |
مقدار |
| موز |
به میزان لازم |
طرز تهیه بستنی رژیمی موز
- موزها را به شکل حلقه‌های با ضخامت کم خرد کنید.
- درون ظرفی موزهای خرد شده را بچینید، طوری که روی هم فشار نیاورند و له نشوند.
- روی ظرفتان را با سلفون بپوشانید تا در فریزر بوی سایر مواد غذایی را به خود نگیرد.
- اجازه دهید موزها چند ساعتی درون فریزر یخ بزنند.
- موزهای حلقه شده و یخ زده را در بلندر و یا غذا ساز بریزید تا کاملا پوره شود.
- توجه کنید که در هنگام پوره کردن نباید هیچ تکه موزی له نشده باقی بماند.
- بعد از نرم و یکدست شدن موزها پوره را در ظرف مناسبی بریزید و روی آن را با سلفون پوشانده و مجدد در فریزر قرار دهید تا سفت شود.
- بعد از سفت شدن موزها درون فریزر اسکوپ‌هایی از آنها در ظرف مورد نظرتان بریزید و نوش جان کنید.
نکات مهم
- برای تهیه بستنی رژیمی موزی باید موزهایی را انتخاب کنید که کاملا سالم و رسیده باشند.
- موزهای له و قهوه‌ای برای تهیه این بستنی رژیمی مناسب نیستند.
- در زمان تهیه بستنی رژیمی موزی می توانید به آن رنگ غذا اضافه کنید و بستنی خود را در رنگ‌های متفاوت داشته باشید.
- برای تزئین روی بستنی از پودر دارچین استفاده کنید.
مواد لازم برای تهیه بستنی رژیمی موز و انبه
| مواد لازم |
مقدار |
| موز |
۲ عدد |
| انبه |
۱ عدد |
| گلاب |
۱ قاشق غذاخوری |
| کره بادام زمینی |
۱ قاشق غذاخوری |
| مغز(دلخواه) |
به مقدار لازم |
طرز تهیه بستنی رژیمی موز و انبه
- یکی از موزها را پوست کنده و خرد کنید.
- موزهای خرد شده را داخل فریزر قرار دهید تا یخ زده شود.
- یکی دیگر از موز ها را پوست گرفته و خرد کنید.
- انبه را نیز پوست بگیرید و خرد کنید.
- موز یخ زده و موز دیگر و انبه و باقی مواد و مغز دلخواه را داخل مخلوط کن بریزید و خوب پوره و میکس کنید.
- مواد بستنی را درون ظرفی بریزید و برای ۶ ساعت داخل یخچال قرار دهید.
- ۳ ساعت اول هر ۱ ساعت از یخچال خارج کنید و هم بزنید و بعد ۳ ساعت در فریزر قرار دهید تا خودش را بگیرد.
- پوره موز و انبه را اسکوپ بزنید و نوش جان کنید.
منبع: نمناک
نظر شما