بهترین دکتر حرکات اصلاحی

اگر مشکلات اسکلتی دارید و دنبال روشی غیر از جراحی هستید حتما بهترین دکتر حرکات اصلاحی که می‌توانید را پیدا کنید. شاید بپرسید حرکات اصلاحی چیست؟

حرکات اصلاحی تمریناتی است که بدن را به وضعیت کامل برمی‌گردانند و امکان عملکرد بهینه و مناسب را برای فرد در وضعیت بدنی خوب، فراهم می‌سازند. نکته‌ای که در این تعریف باید مدنظر باشد، در نظر گرفتن تعریف مناسب برای وضعیت بدنی است، زیرا برای افراد مختلف، تعاریفی متفاوت دارد. افراد گوناگون در مشاغل و حرفه‌های مختلف (نظامی‌ها، هنرمندان، کارگران، ورزشکاران، دانش‌آموزان، معلمان و غیره) یک ایده اولیه از تعریف وضعیت بدنی برای خود قائل‌اند. وضعیت بدنی برای بیشتر مردم به معنای احساس راحتی و تعادل بیشتر در یک موقعیت نسبت به سایر موقعیت‌ها و حالت‌هاست.

وضعیت  بدنی مطلوب شامل قرارگیری یک مفصل روی سایر مفاصل  مرتبط است، به گونه‌ای که عضلات به‌طور مناسب در اطراف مفاصل قرار گیرند. توجه به اختلالات  اسکلتی - عضلانی و حرکتی در جامعه امروزی و همچنین توجه به نقش وضعیت بدنی در این فرایند و انتظار از چگونگی استفاده از حرکات، می‌تواند نکات کلیدی را برای ایجاد عملکرد مطلوب وضعیت بدنی ارائه دهد.

به‌طور کلی می‌توان گفت که غایت و هدف اصلی در حرکات اصلاحی، کسب هماهنگی در انجام فعالیت جسمانی بدون درد از طریق رفع ایمبالانس‌های عضلانی (عدم تعادل عضلانی) و حرکات جبرانی (حرکات جایگزین) است.

دکتر گلشنی

دکتر ارسلان گلشنی متخصص حرکات اصلاحی از دانشگاه تهران که از ابتدای دهه 90 و زمانی که هنوز این رشته به اندازه امروز محبوب نشده بود فعالیت تخصصی خود را شروع کرد و امروز کلینیک دکتر گلشنی در تهران یکی از مراکز معتبر  در  زمینه حرکات اصلاحی می باشد.

۵ فایده مهم حرکات اصلاحی

تمرینات اصلاحی برای برطرف کردن یک سری ضعف‌ها و عدم تعادل عضلات در بدن طراحی شده تا شما بتوانید راحت‌تر و آزادتر حرکت کنید و در زندگی روزمره خود احساس بهتری داشته باشید. تمرینات اصلاحی نه تنها می‌توانند حرکات روزمره را بسیار آسان‌تر کنند و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشند، بلکه می‌توانند با افزایش انعطاف پذیری‌تان به جلوگیری از مشکلات بعدی کمک کنند. اکنون به مهم‌ترین فواید حرکات اصلاحی اشاره می‌کنیم.

کاهش درد

    نتایج می‌توانند فوری باشد یا در درازمدت خود را نشان دهد، اما مطمئن باشید حرکات اصلاحی، دردهای شما را تسکین می‌بخشد. حرکات اصلاحی با افزایش جریان خون و تسهیل گردش خون باعث ترمیم بافت‌ها، کاهش تورم و کاهش درد می‌شود.

درمان مشکلات جسمی

    این حرکات می‌تواند شما را از مصرف برخی داروها یا حتی نیاز به جراحی نجات دهد. چراکه حرکات اصلاحی نقش درمانی هم دارد. در بسیاری موارد، مشکلاتی مثل زانوی پرانتزی، گودی کمر یا افتادگیِ شانه با تمرینات اصلاحی برطرف می‌شود.

بهبود عملکرد ورزشی

    بله، حتی اگر ورزشکار هم هستید حرکات اصلاحی برای شما مفید است. این حرکات گاهی اوقات باعث درمان آسیب‌های ورزشی و یا پیشگیری از آسیب‌های ورزشی خواهد شد.

    افزایش اعتماد به نفس

    تمرینات و حرکات اصلاحی می‌تواند در شما اعتمادبه‌نفس و احساس خوب ایجاد کند. وقتی برای سلامتی تمرین می‌کنید، به جز این احساس که «برای سلامتی و آسایش بدنم اهمیت قائلم» به مرور متوجه می‌شوید که صاف می‌ایستید، سرشانه‌های پهن‌تری دارید و سر خود را بالا می‌گیرید.

    افزایش آمادگی و انعطاف بدنی

    تمرینات و حرکات اصلاحی با تقویت عضلات و تاندون‌ها، انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی را بالا می‌برند. خیلی اوقات تنها چیزی که برای اصلاح وضعیت بدن نیاز دارید تمریناتی برای انعطاف مفاصل و عضلات بدن است.

ویژگی و وظیفه بهترین دکتر حرکات اصلاحی

بهترین دکتر حرکات اصلاحی کسی است که پیش از ارائه‌ی برنامه‌ی ورزشی جهت ورزش درمانی یا حرکات اصلاحی به بیمار، مهارت‌های پایه‌ی بیمار را مورد بررسی قرار می دهد و جهت تنظیم یک برنامه‌ی درمانی با اهداف خاص کوتاه مدت و بلند مدت اقدام می نماید.

هرگونه مشکل یا نگرانی خود را باید با متخصص طب فیزیکی در میان بگذارید. پزشک در مورد ورزش‌ها یا تکنیک‌های خاص موجود در برنامه‌ی ورزشی، شما را راهنمایی خواهد کرد.

برنامه‌ی ورزشی شما را در فواصل منظم ارزیابی می کند و با کار کردن با متخصصین، از اینکه ورزش‌ها در سطح چالش ‌برانگیز و در عین حال بی‌خطر هستند، مطمئن خواهید بود.

وظایف بهترین دکتر حرکات اصلاحی

• تشخیص یا درمان اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی
• سفارش و تفسیر نتایج آزمایشات آزمایشگاهی و روش های تصویربرداری تشخیصی
• ممانعت از بازگشت ورزش کاران آسیب دیده به بازی ها یا مسابقات
• ثبت اطلاعات مراقبت های پزشکی ورزشکاران و حفظ سوابق پزشکی
• ثبت سوابق پزشکی ورزش کاران و انجام معاینات بدنی
• بررسی و ارزیابی ورزشکاران قبل از شرکت در فعالیت های ورزشی برای تعیین سطح آمادگی جسمانی یا استعداد آسیب دیدگی
• هماهنگی فعالیت های مراقبت ورزشی با سایر متخصصان از جمله پزشکان متخصص و جراحان، مربیان ورزشی، فیزیوتراپیست ها یا مربیان
• ارائه آموزش و مشاوره در مورد بیماری و پیشگیری از آسیب
• مشارکت در فعالیت های آموزش مداوم برای بهبود و حفظ دانش و مهارت ها
• توقف شیوه های ورزشی پر ضرر
• اطلاع رسانی به مربیان، مربیان و یا سایر گروه های ذی نفع در خصوص شرایط پزشکی ورزش کاران
• نظارت بر توانبخشی ورزشکاران آسیب دیده
• بررسی، ارزیابی و درمان ورزش کاران آسیب دیده یا دارای مشکلات پزشکی مانند آسم ناشی از ورزش
• درخواست از ورزش کاران برای مشاوره تخصصی، فیزیوتراپی یا تست تشخیصی
• تجویز داروهایی برای درمان آسیب های ورزشی
• اطلاع رسانی به ورزش کاران در مورد تغذیه، هیدراتاسیون، مکمل های غذایی، یا مصرف و پیامدهای احتمالی دارو
• تدوین و آزمایش روش های مقابله با حوادث غیرمترقبه در طول فعالیت ها یا رقابت ها
• حضور در بازی ها و مسابقات برای ارائه ارزیابی و درمان آسیب های ناشی از فعالیت یا شرایط پزشکی
• توصیه به مربیان، مربیان یا فیزیوتراپیست ها در مورد استفاده صحیح از تمرینات و سایر تکنیک های درمانی
• نظارت و ارزیابی سلامت روانی ورزش کاران
• انتخاب و آماده سازی تجهیزات و داروهای پزشکی برای اعزام به مسابقات ورزشی
• انجام تحقیقات در زمینه پیشگیری یا درمان صدمات یا شرایط پزشکی مرتبط با ورزش و ورزش.
• پیش بینی ارتوتیک، پروتز و تجهیزات تطبیقی
• ارزیابی و مدیریت شرایط درد مزمن
• توسعه و تجویز برنامه های ورزشی مانند رژیم های شرطی کننده خارج از فصل
• فراهم می کند که مربیان و درمانگران با کمک در انتخاب و اتصالات تجهیزات حفاظتی