یک راهکار عجیب برای کاهش درد

به گزارش سلام نو آنطور که سلامت نیوز نوشته استدر دنیای پرهیاهوی امروز، گاه از ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین ابزارهای آرامش غافل می‌شویم. دست‌گیری، این عمل ساده و صمیمی، فواید بسیاری برای سلامت روانی و جسمی انسان به ارمغان می‌آورد.

مطالعات علمی نشان می‌دهد که گرفتن دست همسر، تاثیرات شگفت‌انگیزی بر سلامت دارد. این عمل ساده، استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد، درد را تسکین می‌بخشد و به طور کلی، به ارتقای سلامت روانی و جسمی کمک می‌کند.

در سال 2021، گروهی از محققان، آزمایشی را بر روی زنان انجام دادند تا اثر آرام‌بخشی گرفتن دست همسر را هنگام تماشای فیلم‌های ترسناک بررسی کنند. نتایج این مطالعه که در وب سایت کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده منتشر شد، نشان داد که این عمل ساده، استرس و تاثیر آن بر سیستم عصبی غیرارادی را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.

جیمز کوان، استاد روان‌شناسی دانشگاه ویرجینیا، سال‌ها به بررسی این موضوع پرداخته است که چگونه روابط اجتماعی از افراد در برابر استرس محافظت می‌کند و سلامت‌شان را حفظ می‌کند. او و گروهی از محققان، آزمایشات متعددی را در مورد تاثیرات دست گرفتن انجام دادند. یکی از این آزمایش‌ها، اسکن مغزی ام‌آرآی از 16 زن متاهل بود که در معرض شوک الکتریکی قرار گرفتند. نتایج نشان داد که وقتی زنان دست همسرانشان را می‌گرفتند، مدارهای عصبی مرتبط با هوشیاری نسبت به تهدیدات بالقوه، فعالیت کمتری داشتند و زنان احساس استرس کمتری می‌کردند.

اما چرا دست گرفتن تا این حد آرامش‌بخش است؟ کوان معتقد است که این عمل، به مغز کمک می‌کند تا استرس را تخلیه کند. گویی با گرفتن دست عزیزانمان، بار سختی‌ها را با آنها تقسیم می‌کنیم.

علاوه بر فواید روانی، دست گرفتن فواید جسمی نیز دارد. این عمل، فشار خون و ضربان قلب را کاهش می‌دهد، سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را پایین می‌آورد و به طور کلی، به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

دست گرفتن، تجربه‌ای عمیقاً انسانی است. این عمل، به ما احساس امنیت، تعلق و عشق می‌دهد. در دنیای پر از تنش و اضطراب امروز، دست‌گیری یار، دریچه‌ای به سوی آرامش و صلح درونی است.

فواید بی‌شمار دست‌گیری:

• احساس امنیت: دست گرفتن، حس ثبات، اطمینان خاطر و تعلق به طرف مقابل را به ارمغان می‌آورد.
• کاهش استرس: لمس آرام، می‌تواند استرس را به طور فوری کاهش دهد.
• ترشح هورمون عشق: دست گرفتن، باعث ترشح هورمون اکسی‌توسین یا هورمون عشق می‌شود که به ایجاد و شکل‌گیری روابط انسانی کمک می‌کند.
• پیوند قوی: دست گرفتن، احساس همدلی، شفقت و اعتماد را تقویت کرده و امکان ایجاد مشارکت قوی و پایدار را فراهم می‌کند.
• تسکین درد: لمس همدلانه، مانند دست گرفتن، احساس درد را کاهش می‌دهد.
• سلامت قلب: دست گرفتن، فشار خون و ضربان قلب را کاهش می‌دهد و به سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.
• کاهش اضطراب: دست گرفتن، می‌تواند حملات اضطرابی را قبل از بدتر شدن آرام کند.
• مقابله با تنهایی: دست گرفتن، حس تعلق و امنیت را به شخص می‌دهد و به او کمک می‌کند تا احساس تنهایی نکند.

در دنیای پرهیاهوی امروز، فراموش نکنیم که گاه ساده‌ترین راه حل‌ها، قدرتمندترین هستند. دست‌گیری یار، دریچه‌ای به سوی آرامش و صلح درونی است.

بیایید با قدرت لمس، زندگی خود و عزیزانمان را ارتقا دهیم.