موی سالم با ویتامین و مواد معدنی

به گزارش سلام آنطور که ایسنا نوشته است در پس این اتفاق، داستانی نهفته است، داستانی از کمبود مواد مغذی ضروری که سلامت مو را به خطر می‌اندازند.

ویتامین‌ها، یار همیشگی موهای سالم:

• ویتامین E: طلسم‌گر جوانی مو، با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی، از مو در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کند. کمبود آن، طاسی و موهای ضعیف را به ارمغان می‌آورد.
• ویتامین‌های گروه B: خانواده‌ای پرکار که هر یک نقشی حیاتی در سلامت مو ایفا می‌کنند.
  • بیوتین (B۷): با کمبود آن، درماتیت، ریزش مو و طاسی، چهره زشت خود را نشان می‌دهند.
  • نیاسین (B۳): کمبود این ویتامین، بیماری پلاگر را به دنبال دارد که ورم، زخم‌های پوستی و ریزش مو از عوارض آن هستند.
  • اسیدفولیک (B۹): نقشی کلیدی در ساخت کلاژن، پروتئین حیاتی مو، دارد. کمبود آن، ساختار مو را به خطر می‌اندازد.
  • کوبالامین (B۱۲): سفیدی مو، زنگ خطری برای کمبود این ویتامین است.

روی و مس، دو عنصر کلیدی:

• روی: در رشد مو نقشی حیاتی دارد و در درمان ریزش مو، حتی در افراد بدون کمبود آن، موثر است.
• مس: در ساخت کلاژن و تکثیر سلول‌های پوستی نقش دارد و برای رشد فولیکول‌های مو ضروری است.

آهن، عنصری حیاتی برای سلامت مو:

• کمبود آهن، طاسی منطقه‌ای، آندروژنی، طاسی کامل فرق سر و ریزش مو را به دنبال دارد.
• طول دوره درمان ریزش مو در افراد مبتلا به کمبود آهن، طولانی‌تر است.

اسیدهای آمینه، نقشی ناشناخته:

• نقش اسیدهای آمینه ضروری در آنمی به اثبات رسیده است، اما اثر آنها بر رشد مو هنوز به طور کامل شناخته نشده است.
• کمبود اسیدآمینه لیزین، به دلیل جذب پایین آن از مواد غذایی، محتمل است.
• لیزین در جذب آهن و روی نقش دارد و سیستین و متیونین، اسیدآمینه‌های تامین‌کننده سولفور، عنصر اصلی تشکیل‌دهنده پوست و مو هستند.

نکته:

• برای تشخیص دقیق علت ریزش مو، به پزشک متخصص مراجعه کنید.
• با رژیم غذایی سالم و متعادل، نیازهای تغذیه‌ای موی خود را برآورده کنید.