به گزارش سلام نو آنطور که روزیاتو نوشته است دستشویی رفتن، فعالیتی روزمره که شاید به ظاهر ساده، اما در دل خود ظرافت‌ها و نکاتی را پنهان کرده است.
این عادت، نقشی کلیدی در سلامتی ما ایفا می‌کند.
در این مطلب، به بررسی نحوه صحیح استفاده از توالت فرنگی می‌پردازیم:
• حالت صحیح نشستن:
- زانوها را بالاتر از لگن قرار دهید. از یک چهارپایه یا جسم صاف برای بالا بردن پاها استفاده کنید.
- به جلو خم شوید و آرنج‌ها را روی زانوها قرار دهید.
- بدن را شل کنید و شکم را بیرون دهید.
- ستون فقرات را صاف نگه دارید.
تحقیقات نشان می‌دهد که حالت اسکوات، بهترین روش برای استفاده از توالت فرنگی است.
در این حالت، کانال مقعدی صاف شده و فشار برای دفع مدفوع کاهش می‌یابد.
• مدت زمان مناسب:
- از نشستن طولانی‌مدت خودداری کنید. این کار فشار مضاعفی به مقعد و رگ‌های خونی وارد می‌کند.
- از انجام کارهایی مانند کار با گوشی که باعث طولانی شدن زمان می‌شود، خودداری کنید.
• استفاده صحیح از سیفون:
- همیشه درپوش توالت فرنگی را قبل از زدن سیفون ببندید.
- این کار از انتشار میکروب‌ها در محیط دستشویی جلوگیری می‌کند.
• تمیز نگه داشتن توالت فرنگی:
- توالت فرنگی را به طور مرتب با مواد شوینده تمیز کنید.
- به تمیز کردن کاسه و حلقه نشیمنگاه توجه کنید.
- از دستمال‌های مخصوص برای تمیز کردن حلقه نشیمنگاه استفاده کنید.
با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از سلامتی خود در هنگام استفاده از توالت فرنگی محافظت کنید.
نکاتی برای به خاطر سپردن:
- بهداشت دستشویی را به طور جدی رعایت کنید.
- از دستمال توالت مرطوب برای تمیز کردن خود استفاده کنید.
- به طور منظم مایعات بنوشید تا از یبوست جلوگیری کنید.
- در صورت مشاهده علائمی مانند درد یا خونریزی، به پزشک مراجعه کنید.
با حفظ بهداشت و آگاهی از نحوه صحیح استفاده از توالت فرنگی، می‌توانید از سلامتی خود در این عادت روزانه محافظت کنید.
نظر شما