به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است با افزایش امید به زندگی، سلامتی بیشتر در سنین بالا و دیرتر بازنشسته شدن، افراد در حال حاضر احساس جوانی بیشتری می‌کنند تا آنچه که در گذشته تصور می‌شد.
درست است که گذر زمان و افزایش سن امری اجتناب‌ناپذیر است، اما برداشت و نگرش ما نسبت به این پدیده می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در کیفیت زندگی و حتی طول عمرمان داشته باشد.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که درک و تصور ما از پیری در گذر زمان تغییر می‌کند و به طور کلی، افراد در سال‌های اخیر، سن شروع پیری را دیرتر از نسل‌های گذشته می‌دانند.
دلایل این تغییر نگرش:
- افزایش امید به زندگی: بهبود شرایط زندگی، پیشرفت‌های پزشکی و افزایش سطح آگاهی، منجر به افزایش امید به زندگی شده است. به طوری که افراد در سنین بالاتر از سلامتی جسمی و روحی بیشتری برخوردارند.
- سلامتی در سنین بالاتر: امروزه شاهدیم که بسیاری از افراد تا سنین بالا به طور فعال در جامعه حضور دارند، مشغول به کار هستند و از زندگی لذت می‌برند. این موضوع تصور ما از دوران پیری را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
- احساس جوانی: افرادی که خود را جوان‌تر از سن واقعی‌شان می‌دانند، معمولا شادتر، سالم‌تر و دارای عزت نفس بالاتری هستند.
تاثیر باورهایمان بر سلامت
- باورهای منفی: نگرش منفی به پیری و ترس از افزایش سن می‌تواند منجر به استرس، اضطراب و افسردگی شود. این مشکلات روحی به نوبه خود می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را افزایش دهند.
- باورهای مثبت: نگرش مثبت به پیری و پذیرش آن به عنوان بخشی طبیعی از زندگی، می‌تواند به افزایش شادی، رضایت از زندگی و کاهش استرس کمک کند.
نقش نگرش در طول عمر
- مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که نگرش مثبتی به پیری دارند، به طور میانگین عمر طولانی‌تری نسبت به افرادی که نگرش منفی دارند، تجربه می‌کنند.
- همچنین، افرادی که خود را جوان‌تر از سن واقعی‌شان می‌دانند، از سلامت جسمی و روحی بهتری برخوردار هستند و عملکرد شناختی قوی‌تری دارند.
چه می‌توانیم بکنیم؟
- باورهای خود راجع به پیری را بررسی کنید: به افکار و احساسات خود در مورد افزایش سن توجه کنید. آیا از آن می‌ترسید؟ یا آن را به عنوان فرصتی جدید برای یادگیری و رشد می‌بینید؟
- باورهای منفی را به چالش بکشید: اطلاعات درست و علمی درباره پیری کسب کنید و با افراد مسنی که زندگی سالم و پویایی دارند صحبت کنید.
- روی نکات مثبت تمرکز کنید: به جای تمرکز بر محدودیت‌های سنی، بر توانمندی‌ها و تجربیات خود در طول زندگی تمرکز کنید.
- اهداف جدیدی تعیین کنید: برای خود در هر سنی که هستید، اهداف جدید و چالش‌برانگیزی تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید.
- از زندگی لذت ببرید: هر لحظه از زندگی را ارزشمند بدانید و از آن نهایت لذت را ببرید.
به یاد داشته باشید: نگرش شما به پیری می‌تواند تاثیر بسزایی بر کیفیت زندگی و طول عمرتان داشته باشد. با انتخاب نگرشی مثبت و فعال، می‌توانید از این دوران به بهترین نحو بهره‌مند شوید و زندگی شادتر و سالم‌تری داشته باشید.
نکاتی برای جوان ماندن
- احساس جوانی داشته باشید: به خودتان به عنوان فردی جوان و توانمند نگاه کنید.
- از زندگی لذت ببرید: به دنبال فعالیت‌هایی باشید که از آنها لذت می‌برید و شما را شاد می‌کنند.
- به سلامتی خود اهمیت دهید: با ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی از سلامتی خود مراقبت کنید.
- با دیگران ارتباط برقرار کنید: روابط اجتماعی قوی با دوستان و خانواده خود داشته باشید.
- ذهن خود را فعال نگه دارید: به مطالعه، یادگیری چیزهای جدید و انجام فعالیت‌های ذهنی بپردازید.
نظر شما