استرس

خواص شگفت انگیز دمنوش گیاهی گل رز برای سلامت بدن

در این مطلب به بررسی خواص دارویی رز پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند .

علامت های اعتیاد به اینترنت

درتاج یادآور شد: از منظر جریان عصبی، اشتغال افراطی و طولانی‌مدت به اینترنت می‌تواند منجر به تغییراتی در ساختار مغز شود. به نظر می‌رسد این تغییرات به نوبه خود الگوهای رفتاری مشکل‌سازی را ایجاد می‌کنند که باعث ادامه استفاده افراطی می‌شود. اشتغال افراطی و طولانی ممکن است به مرور باعث حساسیت‌زدایی نسبت به تاثیرات لذت بخش استفاده از اینترنت شود که مقدار مصرف بیشتری را می‌طلبد تا منافع مشابه به دست آید.

دستیابی آسان به سلامتی با تقویت این عادت روزانه

با دقت بیشتر به آثار مثبت پیاده‌روی، درمی‌یابیم که این ورزش ساده می‌تواند ابزار موثری برای دوری از بیماری‌ها باشد. طبق مطالعات گذشته، انجام فعالیت بدنی منظم - از جمله پیاده‌روی - به کاهش قابل توجه خطر حوادث قلبی عروقی و ازبین‌رفتن ناشی از این مشکلات منجر می‌شود.

با این تکنیک‌های ساده استرس را از خود دور کنید

پذیرش بیش از حد مسئولیت می‌تواند منجر به کاهش زمان شخصی و افزایش اضطراب شود. یاد بگیرید که در مواقع لازم با قاطعیت "نه" بگویید. این مهارت به شما اجازه می‌دهد تا انرژی و تمرکز خود را صرف کارهای اولویت‌دار کنید و از تجمع استرس ناشی از تعهدات بیش از حد جلوگیری شود.

یک روش ساده برای کاهش اضطراب

روش ۳-۳-۳ از آنجا که ذهن و حس‌های فیزیکی انسان را درگیر می‌کند جلوی پخش بیشتر افکار اضطراب‌آمیز را می‌گیرد و باعث می‌شود توجه فرد به زمان حال و همان لحظه منعطف شود.

دلیل ابتلا به تیک عصبی

تکنیک‌هایی مانند آموزش معکوس عادت (HRT)، درمان شناختی-رفتاری (CBT)، دارودرمانی و حتی اصلاح سبک زندگی مثل خواب کافی، مدیریت استرس، و کاهش مصرف کافئین و محرک‌ها می‌تواند به کنترل تیک کمک کند. بنابراین اگر تیک در کودک‌تان یا خودتان ادامه‌دار شد، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

بهترین راه کاهش سرعت پیری کشف شد

مطالعه‌ای جدید در دانشگاه «ادیت کوآن» نشان می‌دهد سفر ممکن است بهترین راه برای کاهش سرعت پیری باشد.

آیا داشتن استرس باعث ابتلا به دیابت می شود؟

استرس به تنهایی باعث بروز دیابت در افراد نمی‌شود و فاکتورهای مختلف در بروز این بیماری دخیل هستند.

با استفاده از استراتژی‌های ساده، از استرس روزمره فاصله بگیریم

در دنیای پر از چالش و تنش روزمره، مدیریت استرس از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با بهره‌گیری از تکنیک‌ها و استراتژی‌های ساده، می‌توانیم به طور مؤثری بر فشارهای زندگی غلبه کنیم و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشیم.

بهترین روش برای سیاه کردن موهایی که سفید شده‌اند

مطالعات روی 14 نفر به طور داوطلب انجام شده و نتایج را آنالیز کردند و به این نتیجه رسیدند؛ هنگامی که این افراد سطح استرس را کنترل می کنند وضعیت بهتری دارند. حتی بعضی از کسانی که موهای شان سفید شده بود، با کاهش سطح استرس توانستند رنگ سیاه را به موهای خود برگردانند.

این روز از هفته روز خودکشی است!

اوشی می‌گوید که نتایج می‌تواند به ایجاد سطوح بالاتر کارکنان برای خطوط تماس پیشگیری از خودکشی و سایر منابع اضطراری در دوره‌های پرخطر مانند روز سال نو کمک کند.

روش‌هایی برای مدیریت استرس در محیط کار

با به کارگیری تکنیک‌های مشخصی مانند تعیین اهداف، اولویت‌بندی وظایف، و استفاده از فناوری‌های مدیریتی، کارکنان قادر خواهند بود تا کنترل بیشتری بر روی کارهای خود داشته باشند و در نتیجه، بهره‌وری خود را افزایش دهند. همچنین، بهبود روحیه کارکنان از طریق برنامه‌های آموزشی و فعالیت‌های اجتماعی نیز در تقویت احساس تعلق و انگیزه آنان بسیار مؤثر است.

هادی چوپان سکته کرد؟ + علت چیست؟

هادی چوپان ورزشکار ایرانی در مراسم استقبال خود در شیراز از یک راز عجیب و یک اتفاق تلخ برای خود پرده برداشت.

استرس

از بین بردن استرس با نمک + آموزش قدم به قدم

استرس و اضطراب یکی از معضلات و چالش ها است که برای برطرف کردن آن راه های زیادی وجود دارد.

جلوگیری از استرس با مصرف این خوراکی ها

پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری می‌ تواند به افراد کمک کند تا استرس کمتری داشته باشند.

۱۰ کار ممنوعه در دوران بارداری

مصرف داروهایی که به صورت خودسرانه و بدون تجویز پزشک مصرف می‌شوند، می‌تواند به جنین آسیب برساند. برخی داروها ممکن است باعث نقص‌های مادرزادی یا مشکلات رشد شوند. همیشه قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید.

جلوگیری از زوال عقل با این ۴ میوه

میوه منبع عالی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است.

فواید درمانی زعفران برای درمان افسردگی

به نظر می‌رسد عصاره زعفران، علائم افسردگی تحت بالینی را در افراد سالم بهبود می‌بخشد.

فواید خیار برای بیماران دیابتی + آیا انتهای خیار برای بیماران مبتلا به مرض قند مفید است؟

شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید مصرف خیار برای کنترل قند خون در افراد دیابتی بسیار مفید است.

۵ نکته مهم برای داشتن پوستی سالم و جوان

برای کمک به شما برای داشتن پوستی سالم و درخشان، ۵ نکته و ترفند را گردآوری کرده ایم که می‌تواند شما را در مسیر درستی برای داشتن پوستی عالی قرار دهد.

با این دمنوش‌ها استرس خود را کنترل کنید

برای تهیه دمنوش اسطوخودوس، ۱ تا ۲ قاشق چای‌خوری گل اسطوخودوس خشک را به مدت ۱۰ دقیقه در آب جوش دم کنید. همچنین می‌توانید از مقداری عسل یا نبات برای طعم دادن به آن استفاده کنید.

دانشمندان روشی جدید برای جلوگیری از ریزش مو کشف کردند

دانشمندان می‌گویند با مسدود کردن یک مکانیسم بیولوژیکی باستانی می‌توان از ریزش مو جلوگیری کرد.

اگر استرس دارید هرگز این غذاها را نخورید!

رژیم غذایی متعادل با چربی‌های سالم و مواد مغذی متنوع برای حفظ سلامت جسمی و روانی بسیار مهم است.

تاثیر غذاهای پرچرب بر افزایش استرس

تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوردن غذاهای چرب می‌تواند اضطراب را افزایش دهد..

روش های ساده برای کاهش استرس

اگر دچار استرس شدید به طور آگاهانه تنفس خود را آهسته و عمیق کنید تا پاسخ آرامش بدن را فعال کنید.

عوارض خطرناک مصرف زیاد کافئین

افرادی که در مصرف قهوه و یا نوشیدنی‌های انرژی زا زیاده روی می کنند دچار اضطراب و افسردگی می شوند.

لحظه پرت شدن یک هوادار پرسپولیس از طبقه دوم استادیوم آزادی به پایین! + عکس

در این مطلب شاهد تصویری از پرواز یک پرسپولیسی از طبقه دوم به اول خواهید بود.

تبر کشیدن بریتنی اسپیرز روی سام اصغری

بریتنی اسپیرز در جریان یک مشاجره سام اصغری را با یک تبر تهدید کرد.

۴ کاری که حافظه شما را نیرومند می‌کند!

به ۴ تمرین مغزی کارآمد که توسط تحقیقات علمی نیز تأیید شده‌اند، می‌پردازیم.