افسردگی

برای کمک به درمان افسردگی از این ویتامین ها استفاده کنید

غذاهای حاوی ویتامین B ۶ یکی دیگر از مواد مغذی است که می‌تواند علائم افسردگی را تسکین دهد، زیرا عملکرد عصبی را در مغز افزایش می‌دهد؛ همچنین به حل تعادل نداشتن هورمون در مغز کمک می‌کند، که می‌تواند علت افسردگی باشد. افزودن غذاهای غنی از ویتامین B ۶ مانند مرغ، ماهی، نان گندم کامل، لوبیا، تخم مرغ، سبزیجات و ... به رژیم غذایی می‌تواند به میزان مطلوبی از ویتامین B ۶ برسد.

ترکیب این سه دارو مرگبار است

داروهای ضدافسردگی مانند آمی‌تریپتیلین که از نوع «سه‌حلقه‌ای» هستند، درمقایسه با داروهای ضدافسردگی دیگر خطر بالا رفتن سطح آن در خون و سمی‌کردن بدن را دارند. بنابراین مصرف این دارو همزمان با داروهای دیگر باید بااحتیاط صورت پذیرد.

علامت های اعتیاد به اینترنت

درتاج یادآور شد: از منظر جریان عصبی، اشتغال افراطی و طولانی‌مدت به اینترنت می‌تواند منجر به تغییراتی در ساختار مغز شود. به نظر می‌رسد این تغییرات به نوبه خود الگوهای رفتاری مشکل‌سازی را ایجاد می‌کنند که باعث ادامه استفاده افراطی می‌شود. اشتغال افراطی و طولانی ممکن است به مرور باعث حساسیت‌زدایی نسبت به تاثیرات لذت بخش استفاده از اینترنت شود که مقدار مصرف بیشتری را می‌طلبد تا منافع مشابه به دست آید.

خواص معجزه‌آسای این ادویه

زردچوبه گیاهی است که به ادویه‌ای تبدیل شده که در آشپزی هندی، جنوب شرق آسیا و خاورمیانه استفاده می‌شود. بخشی از خانواده زنجبیل است و در مناطق گرمسیری در سراسر جهان رشد می‌کند. احتمالاً بیشتر به عنوان یک عنصر در پودر کاری شناخته شده است.

افسردگی‌های بهاری و راهکار شکست آنها را بشناسید

از علائم معمول این نوع افسردگی می‌توان به بی‌حوصلگی، کمبود انرژی، تغییر در اشتها، احساس غم و تنهایی، کاهش علاقه به فعالیت‌های روزمره، و مشکلات خواب اشاره کرد.

افسردگی بحرانی جدی در ایران / زنان دو برابر مردان افسرده‌اند

افسردگی در ایران به یک بحران جدی تبدیل شده است و آمارها نشان می‌دهند که زنان دو برابر مردان به این اختلال مبتلا هستند.

با این رژیم غذایی به جنگ افسردگی بروید

این برنامه برای شروع مناسب است اما بهتر است با مشورت متخصص تغذیه یا پزشک آن را به نیازهای شخصی‌تان تطبیق دهید.

این روز از هفته روز خودکشی است!

اوشی می‌گوید که نتایج می‌تواند به ایجاد سطوح بالاتر کارکنان برای خطوط تماس پیشگیری از خودکشی و سایر منابع اضطراری در دوره‌های پرخطر مانند روز سال نو کمک کند.

با این راهکار ساده افسردگی را ۱۹ درصد کاهش دهید

به‌طور هیجان‌انگیزی، این آزمایش یکی از اولین آزمایش‌هایی بود که نشان داد مزایای تندرستی و سلامت روان ذهن‌آگاهی می‌تواند از تغییرات رفتارهای سبک زندگی ناشی شود. این امر پتانسیل تمرین ذهن‌آگاهی را برای ترویج زندگی سالم‌تر مانند ورزش منظم، برجسته می‌کند، چیزی که گروه تحقیقاتی مشتاق است در آینده تحقیق کند.

پیامدهای منفی انتشار امواج وای‌فای در محیط

وای‌فای علاوه بر سلامت روان، بر جسم انسان هم تاثیرات منفی می گذارد و افراد را با مشکل مواجه می کند. برخی افراد ممکن است به حساسیت‌های پوستی ناشی از امواج الکترومغناطیسی دچار شوند. قرار گرفتن در معرض امواج وای‌فای ممکن است باعث سردرد و احساس خستگی مفرط شود.

کاهش وزن سریع با مصرف این ویتامین

ویتامین ب ۶ به بهبود فعالیت‌های سوخت‌وسازی بدن کمک می‌کند و بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن است.

تاثیر شگفت آور زعفران روی خلق و خو

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، اثرات مزمن زعفران بر اضطراب ذهنی، استرس و احساسات افسردگی با استفاده از پرسشنامه (POMS) اندازه‌گیری شد. سطح کروستین ادراری نیز اندازه گیری شد. شرکت کنندگانی که عصاره زعفران دریافت کردند، در پایان مطالعه، نمرات افسردگی را پایین‌تر و روابط اجتماعی بهتری را گزارش دادند.

با این سلاح به جنگ افسردگی ناشی از افزایش سن بروید

پس از تطبیق نتایج به دست آمده با فاکتورهای معمول سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، فعالیت بدنی، کیفیت خواب و سایر مشکلات مرتبط با افزایش سن، محققان دریافتند افرادی که سه وعده یا بیشتر میوه در روز مصرف می‌کنند علائم افسردگی را به میزان قابل توجهی کمتر نشان می دهند.

احساس تنهایی خطر ابتلا به سکته مغزی را بالا می‌برد

پژوهشگران معتقدند افرادی که هر از چند گاهی احساس تنهایی را تجربه می‌کنند در معرض خطر سکته مغزی نیستند و این نشان می‌دهد تأثیر منفی احساس تنهایی در طولانی‌مدت مشخص می‌شود.

روش های کنترل پرخوری عصبی

پرخوری عصبی، الگوی نامناسبی از غذا خوردن است که طی آن، افراد از غذا برای مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا استفاده می‌کنند.

این عادت سالم از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می‌کند

مطالعه‌ای که عملکرد حافظه روزمره در بزرگسالی را بررسی می‌کرد، نشان داد افراد مسنی که در اوقات فراغت خود ورزش می‌کنند، کمتر دچار کمبود حافظه می‌شوند. به عبارتی، فعال بودن یا ورزش منظم می‌تواند اثرات ماندگاری بر حافظه در سنین بالا داشته باشد. این امر از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا افراد مسن مشکلات مربوط به حافظه را تجربه می‌کنند حتی اگر دچار آلزایمر نشوند.

اینفوگرافیک؛

افسرده‌ترین کشورهای دنیا در سال ۲۰۲۴ + عکس و لیست

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی افسرده‌ترین کشورهای ۲۰۲۴ پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

۵ ماده مغذی برای تقویت مغز و حافظه / غذا؛ سوختی برای مغز!

با گنجاندن این ۵ ماده مغذی در رژیم غذایی خود، می‌توانید به تقویت حافظه، ارتقای عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری‌های neurodegenerative کمک کنید.

معجزه یک مشت آجیل برای بدن

مصرف منظم آجیل به شرط آنکه مراقب قند خون تان باشید، به شما کمک می کند تا هم بر افسردگی غلبه کنید و هم تا مدت ها سیر باشید.

پنج ورزش‌ موثر علیه افسردگی

ورزش‌های مقاومتی می توانند وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، به شما کمک زیادی در مدیریت علائم افسردگی بکنند.

کاهش ۲۳ درصدی خطر افسردگی با ورزش‌های سبک / ورزش‌های سبک، کلیدی برای رهایی از افسردگی

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش‌های سبک می‌توانند نقش مهمی در کاهش افسردگی و اضطراب ایفا کنند.

مهم‌ترین دلیل کندی حرکت در دوران سالمندی چیست؟

مطالعه جدیدی که توسط مهندسان دانشگاه کلرادو بولدر (CU Boulder) انجام شده، به این سوال قدیمی پاسخ می‌دهد.

رژیم غذایی ضد افسردگی؛ با این غذاها شادتر باشید!

تحقیقات نشان داده که ارتباط مستقیمی بین آنچه می‌خورید و خطر ابتلا به افسردگی وجود دارد.