امگا 3

افزایش طول عمر با مصرف منظم این مکمل ها

تحقیقات نشان می‌دهد که با سالم نگه‌داشتن مفاصل، آسیب‌های احتمالی مانند ضربه مغزی را کاهش می دهد.

چرا باید روغن ماهی مصرف کنیم؟

اسیدهای چرب ضروری، نقشی کلیدی در سلامت چشم، مغز و قلب ایفا می‌کنند.

۲۳ خوراکی مفید برای لاغر شدن

جو دوسر با سرعت آهسته‌ای هضم می‌شود بنابراین می‌توانید روی آن حساب کنید که بین وعده‌های غذایی شما را سیر نگه می‌دارد. هم چنین، جو دو سر سرشار از فیبر و پروتئین است که آن را به یک وعده غذایی عالی پس از تمرین تبدیل می‌کند.

کاهش درد زانو با مصرف این خوراکی های عجیب

هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می‌کنید و مدت‌ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید، زمانی که دویده‌اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغ‌تان می‌آید.

تحقیقات جدید درباره پیشگیری از ابتلا به آلزایمر

شکل جدیدی از اُمگا ۳ به بازیابی نشانگرهای خاص سلامت چشم در موش هایی که دارای مشخصات اولیه بیماری آلزایمر بودند، کمک کرد.

محققان پی بردند؛

کاهش فشارخون با مصرف روزانه اُمگا۳

محققان به افراد توصیه می کنند برای کمک به کاهش فشار خون، روزانه ۳ گرم اسیدهای چرب اُمگا ۳ مصرف کنند.

خبر خوش برای مبتلایان به آکنه / روش جدید برای درمان آکنه کشف شد

محققان دریافتند افرادی که به طور منظم نخود و عدس می‌خورند، در حالی که از مصرف روغن آفتابگردان پرهیز می‌کنند، میزان بالاتری از اُمگا ۳ دارند. در تحقیقات گذشته روغن آفتابگردان برای تشدید آکنه مشخص شده است.

چند ترفند خانگی برای داشتن موهای سالم

رژیم غذایی، آب‌و هوایی که در آن زندگی می‌کنیم، آلودگی که در معرض آن هستیم و رویکردمان در مراقبت از مو بسیار اهمیت دارد.

اگر استرس دارید، این ویتامین را بخورید

یافته‌ها نشان می‌دهند که مکمل‌های امگا ۳ تغییر نسبتاً ساده‌ای است که افراد می‌توانند ایجاد کنند، به گونه‌ای تأثیر مثبتی در شکستن زنجیره بین استرس و اثرات منفی سلامتی داشته باشد.

چه طور از ریزش شدید موها جلوگیری کنیم؟

از طریق مصرف مواد غذایی مغذی و تغییر در رژیم غذایی می‌شود از ریزش موها جلوگیری کرد و به رشد دوباره موها کمک کرد که در ادامه با انواع این مواد غذایی آشنا خواهید شد.