تغذیه
365124
-
مصرف این روغن ویتامین E شما را تامین می‌کند
خواص ضدالتهابی روغن کرچک به اثبات رسیده و به همین دلیل برای تسکین درد مفاصل و کاهش ورم آنها موثر است و در نتیجه افرادی که دچار آرتروز، آرتریت و ... هستند، می‌توانند از این روغن استفاده کنند.
-
این خوراکی‌ها آلرژی شما را بهتر می‌کند
درخت توس یا غان، سرده‌ای از درختان برگریز و سخت‌چوب از خانواده «توسکایان» که خویشاوندی نزدیکی با سرده درختان راش/بلوط دارد.
-
اگر این علائم را دارید ویتامین B۱۲ در بدن شما کم است؟
طبق گفته محققان کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند آسیب جدی به سیستم عصبی انسان بزند و به همین علت سنجش ویتامین ب ۱۲ بسیار مهم است.
-
به این دلایل زیاد ویتامین E نخورید؟ + عوارض خطرناک مصرف
در این مطلب به بررسی برخی از عوارض مصرف بیش از حد ویتامین E پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
درمان قطعی یبوست با مصرف ویتامین‌ها + جزییات
مصرف برخی از ویتامین‌ها می‌تواند تا حدی در دور کردن عارضه یبوست موثر باشد.
-
با این نوشیدنی ها بدنتان را از سموم پاک کنید
بدن ما برای از بین بردن سموم، به نوشیدنی‌های سالم و حاوی مواد مغذی نیاز دارد.
-
با خوردن این میوه یبوست رو فوری درمان کن
یبوست از امراض شایع گوارشی است و جالب است بدانید که مصرف مصرف زردآلو سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع یبوست می‌شود.
-
فواید شگفت انگیز خیار برای سلامتی که از آن بی اطلاعید
خیار از میوه‌ای خوشمزه و مفید است که مصرف آن به شدت توصیه شده است.
-
خواص شگفت انگیز دمنوش گیاهی گل رز برای سلامت بدن
در این مطلب به بررسی خواص دارویی رز پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند .
-
مصرف این مکمل‌ها به جلوگیری از ابتلا به سرطان کمک می‌کنند
این مطالعه مبتنی بر داده‌های بیش از ۲۵۳۰۰۰ شرکت کننده در پروژه تحقیقاتی بانک زیستی انگلستان بود. به عنوان بخشی از این پروژه، شرکت کنندگان پرسشنامه‌های رژیم غذایی را پر کردند و سلامت آنها برای چندین دهه تحت نظر بود.
-
با این مواد مکمل مصرف نکنید؟
، مصرف مکمل با برخی داروها و یا برخی ویتامین‌ها می‌تواند تاثیر خود را از دست بدهد؛ مکمل‌ها را با این مواد مصرف نکنید مگر با تجویز پزشک:
-
این مکمل‌ها برای درد زانو معجزه می‌کنند
این اسید چرب مانع از بروز التهاب در بدن می‌شود. بدن اسید چرب امگا ۳ را به یک ماده شیمیایی آنتی اکسیدان به نام رزولوین تبدیل می‌کند که مانع از سفتی و آسیب به مفاصل می‌شود.
-
این عصاره جادویی برای سلامت معجزه می‌کند
«عصاره لوبیای سفید» یا «عصاره لوبیای معمولی» از لوبیای سفید گرفته می‌شود؛ حبوباتی که بومی آمریکای مرکزی و جنوبی محسوب می‌شوند.
-
برای کمک به درمان افسردگی از این ویتامین ها استفاده کنید
غذاهای حاوی ویتامین B ۶ یکی دیگر از مواد مغذی است که می‌تواند علائم افسردگی را تسکین دهد، زیرا عملکرد عصبی را در مغز افزایش می‌دهد؛ همچنین به حل تعادل نداشتن هورمون در مغز کمک می‌کند، که می‌تواند علت افسردگی باشد. افزودن غذاهای غنی از ویتامین B ۶ مانند مرغ، ماهی، نان گندم کامل، لوبیا، تخم مرغ، سبزیجات و ... به رژیم غذایی می‌تواند به میزان مطلوبی از ویتامین B ۶ برسد.
-
به کمک این ویتامین ها لاغر شوید
تیامین کربوهیدرات‌ها را تبدیل به چربی و در نقاط مختلف بدن ذخیره نمی‌کند؛ در عوض، کربوهیدرات‌ها را می‌سوزاند و آنها را به انرژی تبدیل می‌کند. اگر به دنبال کاهش وزن‌تان هستید، از این خاصیت خارق‌العاده به خوبی بهره‌مند شوید.
-
خواص معجزه‌آسای این ادویه
زردچوبه گیاهی است که به ادویه‌ای تبدیل شده که در آشپزی هندی، جنوب شرق آسیا و خاورمیانه استفاده می‌شود. بخشی از خانواده زنجبیل است و در مناطق گرمسیری در سراسر جهان رشد می‌کند. احتمالاً بیشتر به عنوان یک عنصر در پودر کاری شناخته شده است.
-
خطر مصرف این نوع آجیل
به گفته رضایی؛ خوشبختانه فرهنگ مصرف شیرینی‌های کوچک و خانگی در میان خانواده‌ها رواج دارد، اما همچنان باید در میزان مصرف دقت کرد. شیرینی‌ها سرشار از قند و چربی‌های ناسالم هستند که مصرف بیش‌ازحد آنها می‌تواند به افزایش وزن و مشکلات متابولیکی منجر شود.
-
از خواص جادویی سیر چه می دانید؟
خوردن سیر می‌تواند سطح LDL یا کلسترول "بد" و کلسترول کل را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده مصرف مکمل‌های سیر ممکن است LDL و کلسترول تام را در افرادی که سطح کلسترول بالایی دارند ۱۰ تا ۱۵ درصد کاهش دهد.
-
چگونه باهوش‌تر شویم؟
خواب عمیق، اطلاعات روزانه را در حافظه بلندمدت تثبیت می‌کند، هیپوکامپ (مرکز یادگیری) را بازسازی می‌کند و ذهن را برای پردازش بهتر آماده می‌سازد. کمبود خواب، برعکس، سرعت تفکر و دقت را کاهش می‌دهد.
-
خوراکی‌هایی برای افزایش سلامت مغز
همچنین باید به دنبال غذاهایی باشید که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که امگا ۳ می‌تواند به عملکرد سلول‌های مغز کمک کرده و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی آنچوی، و همچنین انواع مغزها و دانه‌ها، این مواد مغذی ضروری را تأمین می‌کنند.
-
درمان فوری نفخ شکم با مصرف این خوراکی
نفخ شکم از امراض شایع گوارشی است که افراد در طول زندگی دچار آن می شوند.
-
برای رفع تشنگی در هنگام روزه داری چه کار کنیم؟
در ایام روزه داری مصرف نمک، غذاها و خوراکی‌های شور را کاهش دهید.
-
شست‌وشوی کبد و کلیه با این شربت معجزه آسا
شربت زرشک فواید زیادی برای بدن دارد که در این مطلب به برخی از آنها اشاره شده است.
-
درمان اختلال رشد و پیشگیری از اوتیسم در کودکان با این گیاه
خرفه به دلیل وجود امگا ۳ می‌تواند علائم اختلال رشد مثل اوتیسم و بیش فعالی را کاهش دهد.
-
مصرف زیاد این ویتامین کبد شما را نابود می کند!
ویتامین در عین اینکه برای سلامتی مفید و ضروری است اما جالب است بدانید که مصرف زیاد ویتامین A برای سلامتی کبد ضرر دارد.
-
فواید حیرت انگیز کشک برای بدن که از آن بی اطلاعید!
کشک از لبنیات پرمصرف است که مصرف آن به شدت توصیه شده و برای سلامت بدن بسیار مفید است.
-
این موادغذایی در کاهش روند پیری موثرند
انجیر سرشار از فلاونوئیدها و پلی فنول‌ها است که خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد و به پیشگیری از بیماری‌های مختلف مرتبط با استرس اکسیداتیو مانند مشکلات کبدی و عصبی کمک می‌کند.
-
داشتن کبد سالم با نوشیدن این دمنوش ها
کبد از مهمترین اعضای بدن است و سلامت آن در زندگی فرد بسیار مهم است، در این مطلب به معرفی چند دمنوش برای داشتن کبد سالم پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
با نخوردن این خوراکی ها ممغز خود را تقویت کنید
کربوهیدرات‌ها به دو دسته خوب و بد تقسیم می‌شوند؛ کربوهیدرات‌های خوب، سریع هضم نمی‌شوند، از افزایش قند خون و انسولین جلوگیری کرده و به دیر گرسنه شدن و سیر ماندن کمک می‌کنند.
-
با مصرف این غذاها از سرطان روده جلوگیری کنید
مصرف فیبر در کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده موثر است.