تغذیه در ماه رمضان
-
چگونه زولبیا و بامیه تازه را از کهنه تشخیص دهیم؟
زولبیا و بامیه در روغن زیادی سرخ می‌شوند که مضر است، ارزش غذایی بالایی ندارند و از طرفی تشنگی را هم افزایش می‌دهند و سرشار از اسیدهای چرب هستند.
-
هنگام افطاری هرگز سراغ این غذاها نروید
یک کارشناس ارشد تغذیه درباره شیوه صحیح تغذیه در ایام روزه‌داری نکاتی را متذکر شد.
-
علت سردرد هنگام روزه‌داری چیست؟
روزه‌داران قندهای ساده را از رژیم غذایی خود حذف کرده و شیرینی‌جاتی مانند خرما، کشمش و توت خشک استفاده کنند.
-
توصیه‌های مهم برای روزه‌داری در روزهای طولانی
رعایت چند نکته ساده می‌تواند کمک کند تا روزه‌داری در این ماه را بدون مشکلات گوارشی و به سلامت پشت سر بگذارید.
-
برای جلوگیری از گرسنگی در وعده سحری چه بخوریم؟
سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است هر یک از افراد روزه دار با آن در ماه رمضان رو به رو شوند.
-
با تاثیرات بی‌نظیر روزه داری برای بدن آشنا شوید / توصیه‌های مهم غذایی برای روزه داران
کارشناسان توصیه می کنند غذای روزه دار باید شامل تمام گروه های غذایی اصلی یعنی سبزیجات، غلات کامل، لبنیات، مغزها و میوه ها باشد تا فواید بهینه روزه داری برای فرد حاصل شود.