خواب خوب

تاثیر جالب خواب بر کاهش احساس تنهایی

نتایج یک تحقیق نشان می دهد که خواب خوب بر کاهش احساس تنهایی عاطفی و اجتماعی موثر است.

فواید عجیب ماساژ گوش

دانشمندان دست به آزمایشی برای بررسی تأثیر ماساژ گوش بر کاهش درد در افراد مبتلا به کمر درد مزمن زدند. نتایج این آزمایش نشان داد این ماساژ ساده در کاهش درد مؤثر است.

بهترین حالت خوابیدن برای چروک نشدن پوست صورت

همه ی ما به اهمیت داشتن یک خواب خوب شبانه واقف هستیم. اما آیا می دانستید که این امر می تواند در سلامت پوست تان هم تأثیرگذار باشد؟

نکاتی که رعایت آن عمر شما را طولانی می‌کند

گفتنی است که استعمال دخانیات یک ریسک فاکتور عمده است که در چندین دسته از بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی، سکته، سرطان‌های ریه، مثانه، مری، بیماری مزمن ریه و دیابت مشترک است.

اگر خوب خوابید به این بیماری ها مبتلا نخواهید شد

خواب خوب یک از مواردی هست که برای افراد نیاز است و هر فرد به طور میانگین باید در هر شبانه روز ۷ الی ۸ ساعت استراحت کند. به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است.

چگونه بخوابیم؟ | بهترین مدل خوابیدن چیست؟

شاید این سؤال شما هم باشد که در چه وضعیتی بخوابید تا خواب شما بهترین کیفیت را داشته باشد و به سلامتی‌تان کمک کند.

راهکارهایی برای داشتن خواب بهتر در شب

هنگام خواب لباس‌های گشاد و راحت بپوشند، این نحوه پوشیدن لباس به افراد کمک می‌کند سریع‌تر و بهتر بخوابند.

اینفوگرافیک؛

چه کار کنیم شب ها بهتر بخوابیم؟ / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی روش هایی برای بهتر خوابیدن و داشتن خواب راحت پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.