رژیم غذایی
4647705
-
4 راه برای داشتن باسن خوش فرم
شاید شما هم تازه ورزش را شروع کرده باشید و منتظر تغییرات زیادی در فرم اندام خود باشید اما کمی صبر کنید.
-
با این خوراکیها ۱۲۰ ساله شوید
اگر دنبال عمر دراز و تن سلامت هستید این خوراکیها را بخورید.
-
درمانی ساده برای مقابله با یبوست
اگر یبوست شما خفیف است، میتوانید با تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی خود آن را برطرف کنید. یکی از این روشها استفاده از ترفند ترکیب سرکه سیب، تخم کتان و دارچین است.
-
این صبحانه شما را لاغر میکند
در این تحقیق افراد به رژیم کم کالری و کم کربوهیدرات در طی روز پایبند بودند. افرادی که از این رژیم پیروی کردند، چهار برابر بیشتر از افرادی که رژیم استاندارد کم کربوهیدرات در طول روز داشتند، وزن کم کردند.
-
لاغری سریع با صبحانه پروتئینی
خوردن مقادیر زیاد پروتئین و کربوهیدرات برای صبحانه باعث می شود تا چهار برابر بیشتر از رژیم های معمولی وزن کم کنید.
-
بهترین خوراکیها برای تناسب اندام
برای رسیدن به اهداف کاهش چربی در بدن تان باید یک برنامه درست و حسابی از نظر رژیم غذایی داشته باشید.
-
کلید کاهش وزن بدون رژیمگرفتن پیدا شد
محققان خاطرنشان کردند که افراد چاق فقط کافی است تا کالری دریافتی روزانه را بکاهند تا وزن کم کنند و نیازی به رژیم غذایی گرفتن برای لاغری وجود ندارد.
-
سفید شدن مو با کمبود این ویتامین
سفیدی زودرس مو توسط پزشکان پوست و با استفاده از داروها درمان میشود. پزشکان با استفاده از داروهایی که سلولهای رنگدانه مو را تحریک میکنند، سن شروع سفید شدن مو را بالاتر میبرند و این مشکل را درمان میکنند.
-
چه نوشیدنیهایی برای کودکان مفید است؟
به بستنی باید به عنوان یک میان نگاه کرد و هر روز استفاده نشود. مگر این که کمبود وزن در بچه خیلی زیاد باشد که بخواهیم با خوردن بستنی جبران کنیم. ولی به هر حال بهتر است در فاصله غذاها خورده شود. مثلا 2 ساعت بعد از وعده اصلی، تا به آن کالری اضافه نشود و جلوی دریافت وعده بعدی را نگیرد.
-
خواص بی نظیر تخم مرغ که از آن بی اطلاعید!
یکی از مزایای برجسته مصرف دو عدد تخم مرغ در روز، تاثیر مثبت آن بر سلامت مغز است. تخم مرغ منبعی غنی از کولین است که یک ماده مغذی حیاتی برای رشد و عملکرد مغز است.
-
چگونه آب زیر پوستمان بیاید؟ + ۱۶ روش جالب
از آنجا که پوست ما حساسیت بالایی دارد و بیشترین مراقبت را باید از آن بکنیم، ده ها روش آبرسانی به این قسمت مهم بدن را در ادامه می آوریم.
-
فواید باورنکردنی این میوه گران
مصرف توت به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کند.
-
راهنمای جامع برای انتخاب رژیم غذایی مناسب / لاغری پایدار
با انتخاب رژیم غذایی سالم و پیروی از سبک زندگی اصولی، به تناسب اندام و سلامتی پایدار دست پیدا کنید.
-
آیا تمایلات غذایی در ژنهای ما نهفته است؟
انتخابهای غذایی ما، چه آگاهانه و چه ناخودآگاه، نقش مهمی در سلامتی و تناسب اندام ما ایفا میکنند. اما تا چه حد این انتخابها تحتتأثیر ژنهای ما هستند؟
-
رژیم غذایی خاص رهبر انقلاب چیست؟
سرتیم پزشکی رهبر انقلاب گفت: به لطف خدا ایشان رژیم خاصی ندارند.
-
اگر این ۵ علامت را دارید حتما باید وضعیت سلامتی خود را چک کنید
یک داروساز ۵ علامت را برشمرده است که اگر این ۵ علامت مشخص را دارید حتما باید وضعیت سلامتی خود را چک کنید.
-
آب کردن سریع چربیهای شکم با مصرف چای زنجبیل
رمز کاهش وزن به شیوهای سالم و ماندگار این است که عادتهای غذایی خود را بهبود ببخشید و هر روز ورزش کنید .
-
خوردن روزی چند تخممرغ بدون اشکال است؟
در گذشته، استفاده از تخم مرغ به عنوان یکی از عوامل افزایش کلسترول خون شناخته میشد. بنابر گزارش ایبیسی نیوز، جیمز اوکیف، استاد علوم پزشکی دانشگاه میزوری - کانزاس سیتی آمریکا ضمن تاکید بر افزایش نیاز به پروتئین با بالا رفتن سن در انسان گفت، تخممرغها منبع مهمی برای تامین پروتئین و حفظ و ساخت تودههای عضلانی برای افراد در میانسالی و پس از آن به شمار میآیند.
-
مقابله با افسردگی با مصرف این خوراکی ها
یکی از اسیدهای چرب بسیار مفید که نقش مهمی در عملکرد سلولهای مغزی ایفا میکند امگا3 است.
-
مواد غذایی ممنوعه در طول کمکاری تیروئید
توصیه میشود افراد مبتلا به مشکلات تیروئیدی، چه کمکاری و چه پرکاری، مصرف گلوتن را به حداقل برسانند.
-
مضایا و معایت مصرف کاهو
کاهو به شکل پخته نیز در بعضی از غذا به کار می رود. از دیگر فراورده های کاهو می توان به عرق کاهو و دانه های کاهو اشاره کرد.
-
خوردن این میان وعدهها برای قلب مفید است
تحقیقات نشان میدهد که خوردن دو عدد سیب کامل در روز به دلیل داشتن فیبر محلول و پلیفنول، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و همچنین فشار خون بالا را کاهش میدهد.
-
خواص توت فرنگی برای سلامتی که از آن بی اطلاعید!
تحقیقات قبلی مصرف توت فرنگی را با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط دانسته است . به دیابت، بیماری آلزایمر و حتی به طور بالقوه به پیشگیری از سرطان کمک می کند. ارتباط بین توت فرنگی و پیشگیری از سرطان، ریه، سلامت روده، سلامت مغز و سلامت قلب به خوبی مورد بررسی قرار گرفته است.، زیرا دارای اجزای آنتی اکسیدانی هستند.
-
۵ سبزی مفید برای آب کردن چربی های شکم
در این مطلب بهترین سبزیجات مفید که به کاهش خطر بیماری، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند معرفی شده است.
-
عجیب ترین حیوانات دریا که از دیدنش وحشت می کنید! + عکس
در این مطلب به معرفی و بررسی ۱۰ گونه از عجیبترین و ترسناکترین موجودات اعماق دریا پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
خوردن انار برای این افراد خطرناک است! + حواستان باشد!
انار بهدلیل خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا میکند، در ادامه با خواص انار برای سلامتی آشنا میشوید.
-
۲۳ روش ساده چینی ها برای کاهش وزن
رسیدن به یک وزن ایده آل راه چندان پیچیده ای نیست اگر متناسب با شرایط جسمی و روحی خود یکی از درمان های طبیعی مانند اصلاح رژیم غذایی ، هومیوپاتی، طب سنتی چین یا هند را انتخاب کرده و با رعایت نکات و دستورات آن آرام آرام به وزن دلخواه خود نزدیک شوید.
-
ارتباط عجیب مردن و درس خواندن
نتایج یک مطالعه نمی شود یک سال درس خواندن و تحصیل میتواند خطر مرگ را تا حدود دو درصد کاهش دهد.
-
غذاهای ساده و فوری برای ناهار
در این مطلب دستور تهیه غذاهای فوری و ساده را برای شما آوردیم.
-
کمبود این ویتامین ضررهای فراوانی برای بدن دارد
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت میزان نیاز بدن به ویتامین B۶ بستگی به سن دارد. نوزادان ۷ تا ۱۲ ماهه روزانه به ۰.۳ میلیگرم ویتامین B۶ نیاز دارند. نیاز مردان به این ویتامین در روز ۱.۷ میلی گرم و نیاز زنان ۱.۵ میلی گرم است. زنان باردار نیز باید روزانه ۱.۹ میلی گرم ویتامین B۶ دریافت کنند.