رژیم غذایی
4647705
-
درمان قطعی کبد چرب با انجام این رژیم
د راین مطلب به معرفی رژیم غذایی برای درمان کبد چرب پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
مصرف آجیل چه تاثیری برا وزن انسان‌ها می‌گذارد؟
: کودکان و سالمندان باید از تمامی گروه‌های غذایی به‌طور متعادل استفاده کرده و از خوراکی‌های ناسالمی مثل شیرینی‌ها و آجیل‌های شور اجتناب کنند. به‌ویژه سالمندان باید این مواد را با احتیاط بیشتری مصرف کنند. داشتن فعالیت بدنی نیز برای هر دو گروه سنی بسیار اهمیت دارد.
-
برای کمک به درمان افسردگی از این ویتامین ها استفاده کنید
غذاهای حاوی ویتامین B ۶ یکی دیگر از مواد مغذی است که می‌تواند علائم افسردگی را تسکین دهد، زیرا عملکرد عصبی را در مغز افزایش می‌دهد؛ همچنین به حل تعادل نداشتن هورمون در مغز کمک می‌کند، که می‌تواند علت افسردگی باشد. افزودن غذاهای غنی از ویتامین B ۶ مانند مرغ، ماهی، نان گندم کامل، لوبیا، تخم مرغ، سبزیجات و ... به رژیم غذایی می‌تواند به میزان مطلوبی از ویتامین B ۶ برسد.
-
به کمک این ویتامین ها لاغر شوید
تیامین کربوهیدرات‌ها را تبدیل به چربی و در نقاط مختلف بدن ذخیره نمی‌کند؛ در عوض، کربوهیدرات‌ها را می‌سوزاند و آنها را به انرژی تبدیل می‌کند. اگر به دنبال کاهش وزن‌تان هستید، از این خاصیت خارق‌العاده به خوبی بهره‌مند شوید.
-
خوراکی‌هایی برای افزایش سلامت مغز
همچنین باید به دنبال غذاهایی باشید که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که امگا ۳ می‌تواند به عملکرد سلول‌های مغز کمک کرده و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی آنچوی، و همچنین انواع مغزها و دانه‌ها، این مواد مغذی ضروری را تأمین می‌کنند.
-
رژیم غذایی بدون گلوتن یعنی چه؟
تقریبا ۲۵ درصد جمعیت ایالات متحده محصولات بدون گلوتن مصرف می‌کنند. این رقم به‌مراتب بیشتر از حدود ۶ درصد افراد دارای حساسیت به گندم و یک درصد مبتلایان به بیماری سلیاک در این کشور است. آنچه نشان می‌دهد بسیاری از افراد به دلایل غیر پزشکی رژیم‌های بدون گلوتن را انتخاب می‌کنند، در حالی که از بسیاری معایب تغذیه‌ای این محصولات بی‌خبرند.
-
با این روش های طبیعی هورمون رشد خود را افزایش دهید
روزه‌داری منجر به افزایش سطح هورمون رشد می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که روزه ۲۴ ساعته یا بیشتر می‌تواند ترشح این هورمون را افزایش دهد.
-
خواص بی‌نظیر کشک برای بدن که از آن بی‌خبرید
کشک، سرشار از پروتئین و کلسیم است که به تقویت بدن و حفظ سلامت کمک می‌کند.
-
فواید حیرت انگیز کشک برای بدن که از آن بی اطلاعید!
کشک از لبنیات پرمصرف است که مصرف آن به شدت توصیه شده و برای سلامت بدن بسیار مفید است.
-
این موادغذایی در کاهش روند پیری موثرند
انجیر سرشار از فلاونوئیدها و پلی فنول‌ها است که خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد و به پیشگیری از بیماری‌های مختلف مرتبط با استرس اکسیداتیو مانند مشکلات کبدی و عصبی کمک می‌کند.
-
بهترین درمان التهاب روده
بیماری التهابی روده ممکن است به‌دلیل وجود ضعف ژنتیکی باشد.
-
بهترین روش از بین بردن نفخ شکم
در این مطلب چند روش اثربخش خانگی برای درمان نفخ شکم آورده ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
رابطه عجیب مصرف نان و سیب‌زمینی با جوان‌مرگ شدن
در نان تُست شده و دیگر خوراکی‌های نشاسته‌ای ماده خطرناکی وجود دارد که باید از صبحانه حذف شوند.
-
چهار ماده خوراکی برای مقابله با سرماخوردگی
ازآنجاکه رژیم غذایی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس‌ها در فصول سرد نقش بسزایی دارد، چند مورد را معرفی کرده ایم:
-
بهترین رژیم غذایی برای پیشگیری از سرطان خون
رژیم غذایی پر فیبر افراد در معرض سرطان خون را نجات می‌دهد.
-
این خوراکی‌ها برای کاهش انواع درد مفیدند
درست است که آلبالو خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند به تسکین دردهای خفیف کمک کند، اما برای درمان دردهای شدید یا مزمن باید از مشاوره پزشکی استفاده کرد. همچنین، برای دریافت کلسیم کافی از منابع گیاهی و سبزیجات برگ‌سبز، دانه‌ها و غلات باید استفاده کنید.
-
کاهش قند خون با مصرف این خوراکی ها
دیابت یا همان بیماری افزایش قند خون از امراض شایع است که افراد در طول زندگی دچار آن می شوند.
-
بهترین راه حل برای سرحال از خواب بیدار شدن
خستگی صبحگاهی می تواند ناشی از مصرف غذاهایی با قند بالا باشد.
-
لیست آلوده ترین میوه و سبزیجات در ایرانی
میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد.
-
بهترین ماده غذایی برای جوان نگه داشتن مغز
خوردن غذاهای سالم در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ جوانی مغز کمک کند.
-
اگر این علایم را دارید به پوکی استخوان دچار شده‌اید
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به پوکی استخوان مبتلا هستند.
-
درمان فوری یبوست و سفتی شکم نوزادان
یبوست و سفتی شکم نوزاد باعث بی‌قراری شدید می‌شود.
-
علت قیمت پایین کباب کوبیده در برخی رستوران ها چیست؟ + فیلم
شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که دلیل کباب کوبیده ارزان در کترینگ‌ها چیست؟
-
عمر بیشتر با این رژیم غذایی سالم
متخصصان در این مطالعه دریافتند که رعایت رژیم غذایی مطلوب از ۲۰ سالگی، امید به زندگی را بیش از یک دهه برای زنان و مردان آمریکایی، چینی و اروپایی افزایش می‌دهد. آنها همچنین دریافتند که تغییر رژیم غذایی غربی به رژیم غذایی مطلوب در ۶۰ سالگی، امید به زندگی را تا هشت سال افزایش می‌دهد و در افراد ۸۰ ساله، امید به زندگی تقریبا سه سال و نیم بیشتر می‌شود.
-
نحوه رفع و درمان سنگ کلیه با چند ترفند ساده
سنگ کلیه از امراض شایع دستگاه ادراری است که افراد به دلایل مختلفی در طول زندگی دچار آن می شوند و درد بسیار زیادی دارد.
-
منابع غذایی کلسیم به غیر از لبنیات چیست؟
بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند.
-
بیماری خطرناکی که شب‌بیدارها را تهدید می‌کند
بیدار ماندن در ساعات اولیه بامداد می‌تواند خطرناک باشد.
-
جلوگیری از استرس با مصرف این خوراکی ها
پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری می تواند به افراد کمک کند تا استرس کمتری داشته باشند.
-
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید
کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می‌کنند که روزانه حدود ۲٫۵ فنجان سبزیجات مصرف کنند. می‌دانید علت تأکید بر مصرف کافی سبزیجات چیست؟
-
رعایت نکات ساده اما حیاتی برای داشتن روده سالم
با رعایت چند نکته ساده می توان به سلامت روده‌ها کمک کرد.