رژیم غذایی سالم

اینفوگرافیک؛

با این کارها کبدتان را از بین خواهید برد! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی کارهایی که موجب نابودی کبد می شود، پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

کارهایی که باعث می شود کلیه هایتان همیشه سالم بماند

یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه، سبزی‌ها و فیبر مانع از اضافه وزن و در نتیجه آسیب کلیوی می‌شود.

خرید گرانولا

گرانولا نزدیک به ۲۰۰ سال است که به عنوان مفهومی در صنعت غذا، به خصوص در آمریکا شناخته شده است، و با گدشت زمان در بسیاری از رژیم‌های غذایی، حتی در رژیم های لاغری هم استفاده می شود.

چند روش ساده برای پیشگیری از پوکی استخوان در خانم‌ها

افزایش مصرف نمک ممکن است به کاهش سطح کلسیم و افزایش تحلیل استخوان کمک کند. زنان به خصوص پس از یائسگی باید کمتر از غذاهای کنسرو شده و فرآوری شده که معمولاً دارای نمک بالایی هستند استفاده کنند.

حبوبات مناسب برای کودکان کدامند؟

حبوبات برای کودکان می‌تواند جای کمبود گوشت و تخم مرغ را بگیرد زیرا دارای مواد پروتئینی بسیار زیادی است.

راز بدون گرسنگی لاغر شدن را یاد بگیرید

شما برای اینکه وزن خود را کاهش دهید، نیازی نیست دائماً بدن خود را گرسنه بگذارید. برای لاغری کافی است که چند نکته اساسی را رعایت کنید و منظم باشید.

عادت‌های ساده‌ای که شکم ما را بزرگ می‌کند

شاید زیاد به آن فکر نکنید اما برخی عادت‌های ساده ولی بد غذایی باعث می‌شود تا شکم انسان به سرعت بزرگ شود.

عوارض خطرناک کمبود وزن

میانه‌روی کلید اصلی همه‌چیزهای خوب در زندگی است. حتی در وزن هم میانه بودن بسیار اهمیت دارد. عوارض کمبود وزن به همان اندازه خطرناک است که عوارض چاقی بیش از اندازه، خطرناک است.