سلامت روده

با این ورزش سلامت روده خود را تقویت کنید

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، اگرچه تمرینات قدرتی نیز مهم است اما با افزایش سن، بهترین نوع ورزشی که می‌توان برای کاهش یا پیشگیری از یبوست انجام داد، فعالیت‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، دویدن و شنا است. برخی از حرکات یوگا نیز باعث تحریک هضم می‌شوند.

مضرات نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای روده

مصرف روزانه نوشیدنی‌های انرژی‌زا می تواند باعث گاستریت یا ورم معده، التهاب، افزایش حرکات روده و اسهال شوند.

اینفوگرافیک؛

برای سلامت روده چه کار کنیم؟ + پیشگیری از مشکلات روده ای / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی روش هایی برای تضمین سلامت روده پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.