عضلات
1543557
-
مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند
به گفته متخصصان، پیش از خواب یک کاسه کوچک ماست بخورید. این یک میان‌وعده سیرکننده و مناسب برای سوزاندن چربی‌ها در طول شب است.
-
بهترین رژیم غذایی برای کمر درد
ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به کاهش کمردرد کمک کنند.
-
فواید چهارزانو نشستن برای سلامتی
طبق توصیه کارشناسان ،چهارزانو نشستن برای کل بدن مفید است و باعث تحرک لگن، زانو و همچنین قسمت مرکزی بدن می‌شود.
-
فواید و نکات مهم عضله‌سازی در سنین بالا
با افزایش سن، بسیاری از افراد تصور می‌کنند که دیگر فرصتی برای ساخت عضله و حفظ تناسب اندام وجود ندارد.