عضلات
1543557
-
فواید چهارزانو نشستن برای سلامتی
طبق توصیه کارشناسان ،چهارزانو نشستن برای کل بدن مفید است و باعث تحرک لگن، زانو و همچنین قسمت مرکزی بدن می‌شود.
-
فواید و نکات مهم عضله‌سازی در سنین بالا
با افزایش سن، بسیاری از افراد تصور می‌کنند که دیگر فرصتی برای ساخت عضله و حفظ تناسب اندام وجود ندارد.
-
بدن سردار آزمون سوژه ایتالیایی‌ها شد
سردار آزمون قرارداد خود را با باشگاه رم نهایی کرد.
-
مضرات و عوارض فراوان زیاد نشستن در یک مکان
شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید نشستن بیش از حد در یک مکان مشکلات زیادی را بهمراه دارد، در این مطلب به معرفی عوارض زیاد نشستن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
تقویت عضلات با مصرف این سبزیجات
اسفناج به‌خاطر مقدار بالای نیترات به عضله‌سازی کمک می‌کند و مصرف روزانه سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج عملکرد عضله‌سازی را تقویت می‌کند.