عوامل بی خوابی

راهنمای جامع رفع بی‌خوابی و سحرخیزی

در این راهنمای جامع، به واکاوی انواع بی‌خوابی، ریشه‌های آن و روش‌های مؤثر برای رهایی از این غول شبگرد می‌پردازیم.

درمان بی‌خوابی با این روش ساده

تابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید.

اینفوگرافیک؛

درمان بی‌خوابی با ده ترفند ساده + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی درمان بی خوابی با ده ترفند ساده پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

درمان بی‌خوابی با چند ترفند ساده | اگر بی خوابید بخوانید

بسیاری از مردم با مشکلات بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند و با آن مواجهه هستند، هر چند که مشکلات بی خوابی می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد، اما طبق مطالعه جدید در آکسفورد درمان داروی بی خوابی را ارزیابی می کند.

درمان بی خوابی و داشتن یک خواب راحت با خوردن این خوراکی ها

تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی به‌نام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید می‌شود.