ورزش کردن

تاثیر ورزش کردن بر کاهش خطر حمله قلبی

مطالعات نشان داده که زنان می‌توانند از هر دقیقه فعالیت متوسط ​​تا شدید ورزشی بیشتر از مردان بهره ببرند.

خطرات ورزش با شکم خالی برای بدن

ورزش با شکم خالی میتواند برای بدن ما هم مضر و هم مفید باشد.در این مطلب شما قرار است با تمامی موارد ورزش با شکم خالی آشنا شوید.

فواید باورنکردنی ورزش کردن در فضای باز برای سلامت بدن

در این مطلب به معرفی و بررسی ۵ مزیت شگفت‌انگیز ورزش در فضای باز پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

اینفوگرافیک؛

برای پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل چه کار کنیم؟ + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی ورزش هایی برای پیشگیری از زوال عقل پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

باسن خود را چطوری سفت و بزرگ کنیم؟ + آموزش ساده و خانگی

در این مطلب به معرفی روش های ساده ورزشی برای بزرگ و سفت کردن باسن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

اینفوگرافیک؛

فواید باورنکردنی ورزش که از آن بی اطلاعید! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی فواید و محاسن شگفت انگیز ورزش کردن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

دانشمندان داروی جایگزین ورزش را کشف کردند

دانشمندان ژاپنی یک سیستم غربالگری دارویی جدید را برای شناسایی ترکیبی ایجاد کردند که تغییراتی را در عضلات و استخوان در نتیجه ورزش ایجاد می‌کند.

کنترل دیابت تنها با دو دقیقه پیاده روی در روز

براساس نتایج یک مطالعه جدید، دو دقیقه فعالیت بدنی در روز می تواند با خطر ابتلا به دیابت نوع دو مقابله کرد.

با این حرکات ورزشی قدتان بلند می شود

ورزش های افزایش قد، نوسانات بدنتان را از بین میبرند این نوسان ها در تمام افراد وجود دارد، به همین خاطر شما به صورت قطعی با ورزش میتوانید رشد قد داشته باشید.

فواید ورزش صبحگاهی و دویدن که از آن بی اطلاعید!

ورزش منظم به سوزاندن چربی اضافی و تقویت بافت عضلانی کمک می‌کند.برای اینکه ورزش مفید باشد، باید به طور منظم، یعنی هروز ورزش کنید.

ماجرای ورزش مختلط زنان و مردان در ایران مال چیست؟ + فیلم لو رفته

پس از انتشار تصاویری از ورزش گروهی از زنان و مردان کنار یکدیگر در مجتمع تجاری بازار بزرگ ایران‌مال تهران، اماکن ورزشی این مجتمع پلمب شد.

فواید ورزش در تعطیلات آخر هفته برای بدن

طبق مطالعه جدید محققان، افرادی به طور منظم فعال و با سه بار یا دفعات بیشتر تمرین در هفته و ورزشکارانی که آخر هفته تمرینات خود را تنها در یک یا دو جلسه انجام می‌دادند طبقه‌بندی کرد.

اقدام عجیب خطرناک پسر جوان ایرانی در ارتفاع | بارفیکس زدن روی داربست! / فیلم

یک جوان ایرانی داربست ساختمانی چند طبقه در حال ساخت را برای ورزش کردن انتخاب کرده است.

بهترین زمان برای ورزش مردان و زنان

محققان می‌گویند زنان در ساعات صبحگاهی چربی بیشتری می‌سوزانند، در حالی که مردان در شب چربی سوزی بیشتری دارند.

چند دقیقه ورزش در روز لازم است؟

علم می‌گوید برای داشتن زندگی طولانی و سالم ممکن است کمتر از آنچه فکر می‌کنید، به ورزش نیاز داشته باشید.

ورزش های ساده و مفید برای گردن درد و کمردرد

اکثر افراد در طول زندگی تا حدودی درد کمر و گردن را تجربه خواهند کرد. با انجام چندین کشش ساده می‌توان درد گردن و کمر را از بین برد.

تلاش جالب یک سگ هاسکی برای ورزش کردن صاحبش / فیلم

در ویدیو زیر شاهد تصاویری از کمک یک سگ هاسکی به صاحبش برای ورزش کردن صاحبش خواهید بود.

تردمیل زدن فضانورد چینی در ایستگاه فضایی / فیلم

در ویدیو زیر شاهد دویدن زن فضانورد چینی روی تردمیل مخصوص فضایی خواهید بود.

چه زمان هایی ورزش کردن خطرناک است؟

زمان‌هایی وجود دارد که نباید ورزش کنید. در این موارد باید تحرک بدنی نداشته باشید تا از خودتان در برابر هرگونه واکنش منفی محافظت کنید.