ویتامین

خوردن چغاله بادام مفید است؟ خواص و فواید باورنکردنی

چغاله بادام از خوراکی های نوبرانه و بسیار مفید است که در این مطلب به بررسی خواص این میوه پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

این ویتامین‌ ها در دوز بالا مضر هستند

به گفته متخصص قلب، پتاسیم نیز یکی از مکمل‌های محبوب و ضروری است که نقش حیاتی‌ای در کارکرد سیستم قلبی عروقی ایفا می‌کند و در تنظیم ریتم قلب و حفظ فشار خون طبیعی مؤثر است. اما سطح بالای پتاسیم نیز می‌تواند به مشکلات قلبی و حتی ایست قلبی منجر شود.

بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها

افراد بسیاری عادت دارند که ویتامین‌ها راصبح مصرف کنند. اگرچه بهترین زمان مصرف برای ویتامین‌ها براساس نوع و نحوه جذب آن است اما هر زمانی که برای مصرف‌کننده مناسب است، می‌توان ویتامین‌ها را مصرف کرد. نتایج برخی مطالعات بیانگر این است مصرف مداوم ویتامین‌ها در زمان مشخصی از روز به پایبندی و جذب بهتر کمک می‌کند.

بادام درختی سرشار از ویتامین E است

.مطالعات نشان می‌دهد که ویتامین E به افزایش سلول‌های T کمک می‌کند؛ که سلول‌های سیستم ایمنی هستند و می‌توانند پاتوژن‌ها (عوامل بیماری‌زا) را خنثی کنند. علاوه بر این، خوردن بادام میکروبیوتای روده را نیز بهبود می‌بخشد.

تضمین سلامتی کبد با مصرف این ویتامین ها

کبد از مهمترین اعضا و قسمت های بدن است که سلامتی آن در سلامتی فرد بسیار تاثیرگذار است.

چرا موهای سر سفید می شود؟

کمبود برخی ویتامین ها باعث سفید شدن مو می شود.

آیا می توان ویتامین‌های تاریخ‌گذشته را مصرف کرد؟

مصرف ویتامین‌های تاریخ‌مصرف‌ گذشته آسیب زیادی نمی رساند.

مصرف زیاد این ویتامین کبد شما را نابود می کند!

ویتامین در عین اینکه برای سلامتی مفید و ضروری است اما جالب است بدانید که مصرف زیاد ویتامین A برای سلامتی کبد ضرر دارد.

خواص شگفت‌انگیز آب گوجه‌فرنگی برای سلامتی

فواید باورنکردنی آب گوجه‌فرنگی برای بدن که از آن بی اطلاعید!

در این مطلب به بررسی خواص شگفت‌انگیز آب گوجه‌فرنگی برای سلامتی بدن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

نان خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

بوی نان نیز یکی از عوامل کلیدی است؛ نان خوب باید عطر خوشایند غلات و تخمیر داشته باشد که نشان‌دهنده استفاده از خمیرمایه طبیعی و باکیفیت است. در مقابل، بوی بی‌روح یا مصنوعی می‌تواند نشان‌دهنده نانی با کیفیت پایین باشد که اغلب با افزودنی‌ها یا فرآیندهای صنعتی تهیه شده است.

کمبود این ویتامین‌ها شما را کچل می کند!

شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث ریزش مو و طاسی می‌شود.

بهترین راهکار برای درمان کمبود ویتامین D

در این مطلب به ارائه راهکارهایی برای بالابردن سطح ویتامین D پرداخته‌ایم که در ادامه خواهید خواند.

برای جذب ویتامین D از نور خورشید چه کار کنیم؟

خورشید یکی از بهترین منابع ویتامین D است.

میگرن را با مصرف این ویتامین درمان‌ کنید؟

میگرن از امراض شایعی است که افراد در طول زندگی دچار آن می شوند، اما جالب است که بدانید کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند منجر به عوارض عصبی از جمله سردرد شود.

هر روز چند تا ویتامین D بخوریم؟

درد و شکستگی های استخوانی، ضعف عضلانی و خستگی می تواند علائمی از کمبود ویتامین دی باشد و بهترین زمان مصرف ویتامین دی در طول روز و همراه با مواد غذایی است.

بهترین رژیم غذایی برای کمر درد

ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند به کاهش کمردرد کمک کنند.

ویتامین‌ها و مولتی ویتامین‌ها را چه زمانی بخوریم؟ + بهترین زمانِ مصرف

مصرف صحیح ویتامین‌ها و مکمل‌ها نقش مهمی در جذب بهتر و پیشگیری از عوارض جانبی دارد.

جلوگیری از پوسیدگی دندان با این ویتامین‌ها

برخی از تحقیقات ثابت کرده‌اند که کمبود برخی از ویتامین‌ها در تغذیه فرد می‌تواند خطر پوسیدگی دندان‌ها را افزایش بدهد.

از مصرف این ویتامین قبل از عمل خودداری کنید

مصرف بعضی داروها قبل از عمل جراحی مناسب نیست

خواص جالب «لواشک» برای سلامتی

لواشک‌های میوه‌های مختلف، محتوای آبی میوه در آن وجود ندارد. این فرآیند با استفاده از دستگاه آبگیری مواد غذایی انجام می‌شود.

خواص شگفت انگیز ویتامین سی برای بدن که از آن بی اطلاعید!

ویتامین سی یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن است.

بهتربن منبع ویتامین B12 کدام است؟

اغلب گیاهخواران با کمبود ویتامین B12روبرو هستند.

این ویتامین، ضد سرطان است

ویتامین D جلوی ابتلا به برخی از سرطان‌ها را می‌گیرد.

اعلام حداکثر قیمت محصولات لبنی پر مصرف

حداکثر قیمت محصولات لبنی پر مصرف اعلام شد.

ویتامین و غذاهایی که باعث بهبود کیفیت خواب می‌شود

مصرف برخی ویتامین‌ها و غذاها باعث بهبود کیفیت خواب می‌شود.

عوارض شدید کمبود ویتامین D

کمبود ویتامین D باعث مشکلات قابل توجهی در بدن انسان می‌شود.

تاثیر این ویتامین‌ها بر بوی بد بدن

ویتامین D که اغلب به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می‌شود، نقشی اساسی در حفظ سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم خلق و خو ایفا می‌کند. کمبود ویتامین D ممکن است به بروز علائمی مانند تغییرات در الگوهای تعریق منجر شود.

کمبود این ویتامین باعث نفخ شکم می‌شود

شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید ویتامین D ممکن است با برخی از اختلالات گوارشی که نفخ علامت آن است، مرتبط باشد و کمبود آن می تواند موجب نفخ شکم شود.

اگر زیاد می خوابید این ویتامین شما کم است؟

ویتامین از مواد مورد نیاز بدن است و یکی از نشانه های کمبود ویتامین خواب زیاد است.

کاهش وزن سریع با مصرف این ویتامین

ویتامین ب ۶ به بهبود فعالیت‌های سوخت‌وسازی بدن کمک می‌کند و بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن است.