ویتامین ب
622141
-
علائم رایج کمبود ویتامین B در بدن
در این مطلب با مواد غذایی و میوه‌های دارای ویتامین B بیشتر آشنا می شوید.
-
مصرف زیاد شکر چه بلایی بر سر بدن‌تان می آورد؟
وقتی قند به سرعت توسط بدن جذب می‌شود می‌تواند باعث افزایش شدید گلوکز و انسولین شود که قادر است در طول زمان به مشکلات مرتبط با سلامتی دامن بزند.
-
به این دلایل هر روز ویتامین ب ۱۲ مصرف کنید + عوارض کمبود ویتامین B ۱۲ در بدن
کمبود ویتامین B ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت می‌کنند و همچنین در کسانی که رژیم‌های گیاهی را انتخاب کرده‌اند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد می‌کند؟
-
اگر این علائم را دارید ویتامین B۱ شما کم است!
تیامین یا همان ویتامین B۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است. تیامین محلول در آب است؛ بنابراین بدن برای مدت طولانی آن را ذخیره نمی‌کند و برای جلوگیری از کمبود تیامین، بدن نیاز به مصرف منظم آن دارد.
-
۲۳ خوراکی مفید برای لاغر شدن
جو دوسر با سرعت آهسته‌ای هضم می‌شود بنابراین می‌توانید روی آن حساب کنید که بین وعده‌های غذایی شما را سیر نگه می‌دارد. هم چنین، جو دو سر سرشار از فیبر و پروتئین است که آن را به یک وعده غذایی عالی پس از تمرین تبدیل می‌کند.
-
علائم کمبود ویتامین ب۱۲ در بدن چیست؟
حدود یک چهارم افراد ممکن است کمبود ویتامین ب ۱۲ داشته باشند، در این مطلب به بررسی علائم و نشانه های کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن پرداخته ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
کاهش وزن سریع با خوردن این خوراکی ها
مصرف بادام زمینی باعث کاهش فوق العاده وزن می شود زیرا منبع سرشار از پروتئین بوده و می‌تواند شما را برای مدت طولانی سیر نگه دارد.
-
چطور بفهمیم کمبود ویتامین ب داریم؟
اگر احساس خستگی، ضعف عضلانی و یبوست دارید نشان می دهد که شما به کمبود ویتامین ب ۱۲ مواجهه هستید.
-
خواص فراوان پوست میوه ها که از آن بی اطلاعید!
پوست موز را می توانید به مدت 10 دقیقه آن را بپزید و آن را به اسموتی و یا سوپ اضافه کنید.
-
نشانه های کمبود ویتامین B۱۲ در بدن + علائم
ویتامین ب ۱۲ یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول‌های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب نقش دارد.
-
جلوگیری از کم آبی بدن با مصرف این خوراکی ها
اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید.
-
مصرف زیاد این ویتامین موجب بروز سرطان می‌شود
مردان، به ویژه مردان سیگاری، در صورت مصرف دوزهای زیاد ویتامین B۶ و B۱۲، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه هستند.