ویتامین دی
32923799
-
برای کمک به درمان افسردگی از این ویتامین ها استفاده کنید
غذاهای حاوی ویتامین B ۶ یکی دیگر از مواد مغذی است که می‌تواند علائم افسردگی را تسکین دهد، زیرا عملکرد عصبی را در مغز افزایش می‌دهد؛ همچنین به حل تعادل نداشتن هورمون در مغز کمک می‌کند، که می‌تواند علت افسردگی باشد. افزودن غذاهای غنی از ویتامین B ۶ مانند مرغ، ماهی، نان گندم کامل، لوبیا، تخم مرغ، سبزیجات و ... به رژیم غذایی می‌تواند به میزان مطلوبی از ویتامین B ۶ برسد.
-
به کمک این ویتامین ها لاغر شوید
تیامین کربوهیدرات‌ها را تبدیل به چربی و در نقاط مختلف بدن ذخیره نمی‌کند؛ در عوض، کربوهیدرات‌ها را می‌سوزاند و آن‌ها را به انرژی تبدیل می‌کند. اگر به دنبال کاهش وزن‌تان هستید، از این خاصیت خارق‌العاده به خوبی بهره‌مند شوید.
-
ویتامین‌ها و سلامت مغز در پیری
ویتامین‌ها، با حفظ سلامت مغز در پیری، ما را از زوال شناختی دور نگه می‌دارندو مصرف این مواد مغذی، راز دستیابی به حافظه قوی و ذهنی شفاف در سنین بالا است.
-
بهترین زمان مصرف ویتامین D چه موقع است؟
ویتامین D از ویتامین های مهم و ضروری برای بدن است که باید در ساعاتی خاص مصرف شوند.
-
از کجا بفهمیم ویتامین دی ما پایین است؟ + علائم هشدار دهنده
در این مطب به بررسی علائم کمبود ویتامین دی در بدن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
هر روز چند تا ویتامین D بخوریم؟
درد و شکستگی های استخوانی، ضعف عضلانی و خستگی می تواند علائمی از کمبود ویتامین دی باشد و بهترین زمان مصرف ویتامین دی در طول روز و همراه با مواد غذایی است.
-
فواید باورنکردنی خوردن ویتامین دی با غذا که از آن بی اطلاعید!
سحر روان شاد عضو هیات علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد و متخصص بیماری‌های داخلی در خصوص فواید فراوان مصرف ویتامین دی به همراه مواد غذایی توضیحاتی را مطرح کردند.
-
چه زمانی مناسب‌ترین زمان برای مصرف ویتامین است؟
اگر رژیم غذایی شما متنوع و متعادل است و تمام نیازهای روزانه را تأمین می‌کند، نیازی به مصرف مولتی‌ویتامین‌ها ندارید. اما اگر کمبود خاصی دارید، بهتر است با مشورت پزشک آن را مصرف کنید.
-
ویتامین D را چه زمانی بخوریم؟ + صبح بهتر است یا شب؟
ویتامین دی از ویتامین های ضروری بدن است، شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که چه ساعتی باید ویتامین دی را مصرف کنید؟
-
به جای ویتامین D این خوراکی ها را بخورید؟
ویتامین دی، از ویتامین های مهم و ضروری برای بدن است و در افرادی که در معرض تابش نورخورشید قرار دارند این ویتامین به اندازه کافی تامین می شود.
-
ویتامین دی موجب سلامت و بهبود سوخت‌وساز قلب می شود
طبق یافته جدید محققان مصرف مکمل‌های ویتامین «دی» به میزان قابل ملاحظه‌ای سلامت سوخت و ساز قلب را بهبود می‌بخشد.
-
ویتامین دی باعث چاقی میشه یا لاغری؟
اگرچه رابطه بین سطوح بالای ویتامین دی و وزن به طور کامل مشخص نشده اما سطوح پایین ویتامین D خون افراد چاق احتمالا ثابت میکنه که سطوح بالای این ویتامین باعث کاهش وزن میشه.
-
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
همزمان مطالعات زیادی در حال انجام بود که در این مطالعات این مساله مورد بررسی قرار می‌گرفت که مرگ و میرهای ما می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین D باشد. در حین این مطالعات محققان متوجه شدند عملکرد ورزشکاران با دریافت این ویتامین بهتر می‌شود و ورزشکارانی که کمبود ویتامین D داشتند عملکردشان ضعیف‌تر بود.