ویتامین دی

ویتامین D را چه زمانی بخوریم؟ + صبح بهتر است یا شب؟

ویتامین دی از ویتامین های ضروری بدن است، شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که چه ساعتی باید ویتامین دی را مصرف کنید؟

به جای ویتامین D این خوراکی ها را بخورید؟

ویتامین دی، از ویتامین های مهم و ضروری برای بدن است و در افرادی که در معرض تابش نورخورشید قرار دارند این ویتامین به اندازه کافی تامین می شود.

ویتامین دی موجب سلامت و بهبود سوخت‌وساز قلب می شود

طبق یافته جدید محققان مصرف مکمل‌های ویتامین «دی» به میزان قابل ملاحظه‌ای سلامت سوخت و ساز قلب را بهبود می‌بخشد.

ویتامین دی باعث چاقی میشه یا لاغری؟

اگرچه رابطه بین سطوح بالای ویتامین دی و وزن به طور کامل مشخص نشده اما سطوح پایین ویتامین D خون افراد چاق احتمالا ثابت میکنه که سطوح بالای این ویتامین باعث کاهش وزن میشه.

بهترین زمان مصرف ویتامین دی

همزمان مطالعات زیادی در حال انجام بود که در این مطالعات این مساله مورد بررسی قرار می‌گرفت که مرگ و میرهای ما می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین D باشد. در حین این مطالعات محققان متوجه شدند عملکرد ورزشکاران با دریافت این ویتامین بهتر می‌شود و ورزشکارانی که کمبود ویتامین D داشتند عملکردشان ضعیف‌تر بود.

اگر این نشانه‌ها را دارید به کمبود ویتامین کا دچار شده‌اید

کمبود ویتامین کا در نوزادان تازه متولد شده نیز ممکن است، مشاهده شود، زیرا این ویتامین از جفت عبور نمی‌کند و شیر مادر حاوی مقدار اندک از این ویتامین است. مقدار محدود پروتئین‌های لخته‌کننده خون در بدو تولد، در صورت عدم مصرف مکمل‌های ویتامین K، خطر خونریزی را در نوزادان افزایش می‌دهد.

ویتامین D در کدام میوه‌های خشک پیدا می‌شود؟

پنج میوه خشک سرشار از ویتامین دی را مشاهده می‌کنید.

بهترین راه‌های پیشگیری یا بهبود خلق افسرده

ممکن است در برخی ماه‌های سال احساس خوبی نداشته باشید و دلایل آن نیز برایتان نامعلوم باشد. افسردگی فصلی نوعی از اختلال است که فرد در یک فصل خاص دچار افسردگی می‌شود.

دلایل ضعف سیستم ایمنی در پاییز و راه‌های پیشگیری از آن

بیماری‌های مختلف پاییزی اکثر مردم را درگیر می‌کند، اما نباید منجر به‌خوددرمانی و مصرف خودسرانه دارو شود.

شش نشانه نیاز بدن شما به ویتامین D

ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری بدن است که به عنوان یک هورمون عمل کرده و نقش مهمی در فرآیند رشد سلولی و فرآیندهای متابولیسمی بدن دارد.

بهبود عجیب مشکل قلبی سالمندان با ویتامین D

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری‌های قلبی را برای افراد بالای ۶۰ سال کاهش دهد.

تاثیر کمبود ویتامین ها بر چاقی شکم

سطوح پایین ویتامین D هم با افزایش چربی شکم و هم با افزایش کل چربی بدن مرتبط است.

اگر این علائم را دارید به کمبود ویتامین D دچار هستید + نحوه درمان

اگر بدن ویتامین دی مورد نیاز خود را به دست نیاورد باعث ایجاد آسیب های جدی در بدن می شود.

ویتامین D

اگر این علائم را دارید ویتامین D شما پایین است! | عوارض وحشتناک کمبود ویتامین دی

کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری‌های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام. اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.

چه مقدار ویتامین D در روز برای بدن کافی است؟

منابع غذایی محدودی حاوی ویتامین دی وجود دارد؛ مصرف این منابع غذایی و غذاهای فرآوری شده و غنی از ویتامین دی از دیگر روش‌های جذب ویتامین دی است. در زیر به این منابع و مقدار دریافتی ویتامین دی از طریق همین منابع اشاره کرده‌ایم تا بر این اساس اقدام به مصرف کنید.

رابطه عجیب کمبود ۴ ویتامین با بی‌خوابی

خواب با کیفیت نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد. نخوابیدن به طور منظم می­تواند تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روحی و جسمی داشته باشد.

برف پاروکردن برای قلب خطرناک است

انجمن قلب آمریکا به مردم هشدار می‌دهد که هنگام پارو کردن برف، مراقب باشند، زیرا فشار و سرما می‌تواند باعث مشکلات جدی قلبی شود.

کلینیک اصلاح پای پرانتزی در تهران

در کلینیک اصلاح پای پرانتزی در تهران روش های متنوعی برای درمان این عارضه ارائه می شود که بر اساس مشکل بیمار تجویز می شود.

با فواید فراوان پنیر آشنا شوید

طبق تحقیقات متخصصان دندانپزشکی، مشخص‌شده است که خوردن پنیر می‌تواند در جلوگیری از بروز پوسیدگی دندان و حفره‌های دندانی کمک کند. زیرا این امکان وجود دارد که برخی از اجزای پنیر به دندان‌ها بچسبد و از آن‌ها در برابر اسید محافظت کنند. درهرصورت دندان‌های شما از مواد تشکیل‌دهنده استخوان‌هایتان تشکیل‌شده بنابراین همان‌طور که پنیر برای سلامت استخوان‌ها مفید است می‌تواند تأثیرات مثبت خود را روی سلامت دندان‌ها نیز نشان دهد.

از واکنش وزارت دفاع کره جنوبی به پرواز ۱۸۰ جنگنده کره شمالی تا افزایش ویتامین D در بدن با چند ترفند ساده و کاربردی / اخبار پربازدید سلام نو در تاریخ ۱۴۰۱/۸/۱۳

در ادامه با هم به مرور اخباری از سلام نو خواهیم پرداخت که در تاریخ ۱۳ آبان‌ماه ۱۴۰۱ بیشترین بازدید را از سوی مخاطبان این وبسایت خبری داشته است.

افزایش ویتامین D در بدن با چند ترفند ساده و کاربردی

ویتامین D فواید متعدد زیادی دارد، میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است، در این مطلب ده ترفند افزایش ویتامین دی را به شما عزیزان معرفی کرده ایم.

شایع ترین علائم کمبود کلسیم و راه های درمان آن

کمبود کلسیم می‌تواند اثرات گسترده‌ای از جمله بر روی عضلات، استخوان‌ها و دندان‌ها و همچنین بر سلامت روان داشته باشد.

بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم و چه نخوریم؟

برای بعد از تمرینات ورزشی به دلیل تعریق بالا میزان پتاسیم بدن هم کاهش میابد بهتر است برای جبران آن مصرف خوردنی های طبیعی حاوی پتاسیم را در وعده خود بگنجانیم.

کدام ویتامین‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند؟

متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد.

آیا کمبود ویتامین D موجب آلزایمر می شود؟ / فیلم

طبق مطالعات انجام شده کمبود ویتامین D به طور مستقیم با ابتلاء افراد به آلزایمر مرتبط است.

«ویتامین د» و زخم بیماران دیابتی چه ارتباطی دارند؟

ضروری است که افراد مبتلا به دیابت به ویژه افراد مسن از نظر کمبود ویتامین "د" غربالگری شوند و اگر مکمل ویتامین "د" ضروری است با پزشک خود در این باره مشورت کنند.

کشف جدید و مهم درباره ویتامین D

به گفته متخصصان در برخی از جمعیت ها می‌توان با افزایش سطح طبیعی ویتامین D موارد زوال عقل را تا ۱۷ درصد کاهش داد.

اینفوگرافیک؛

نشانه های کمبود ویتامین D در بدن | کمبود ویتامین دی چه عوارضی دارد؟ / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی علائم کمبود ویتامین D در بدن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

این اشتباه ویتامین D را بی‌فایده می‌کند

در صورتی که شما مکمل ویتامین D را با گروه مهمی از غذاها ترکیب نکنید، به احتمال زیاد قادر نخواهید بود تا بدن خود را برای جذب خواص گسترده این ویتامین فعال کنید.

تاثیر ویتامین D بر افراد مبتلا به کرونا

محقق برجسته ایرانی و عضو فرهنگستان علوم پزشکی با اشاره به اثربخشی ویتامین D در مقابله بدن انسان با کرونا، گفت: نتیجه آخرین پژوهش‌های ما نشان می‌دهد مبتلایان به کرونا در بخش مراقبت‌های ویژه ویتامین دی زیر ۲۰ دارند.