ویتامین B12
25933497
-
کمبود ویتامین B۱۲ سکته مغزی را افزایش می دهد
تحقیقات نشان می‌دهد که دریافت ناکافی ویتامین B۱۲ می‌تواند منجر به سکته مغزی در سنین مختلف، حتی در کودکان شود.
-
دلایل بی حس شدن دست و پا در خواب
شایع‌ترین علل بی حسی دست و پا در خواب، خون رسانی ضعیف است که با موقعیت نامناسب بدن هنگام خواب ایجاد می شود.
-
معجزه ب۱۲ برای صورت جوشی‌ها
محصولات حیوانی مقادیر عالی ای از ویتامین ب۱۲ دارند که برای درمان آکنه صورت و جوش فوق العاده کارایی دارند.
-
درمان کم خونی با خوردن این غذای خوشمزه
درمان کم خونی با مواد غذایی امکان پذیر است. توصیه می شود از غذاهای حاوی آهن، اسید فولیک، ویتامین B12 و ویتامین سی استفاده شود.
-
فواید مصرف جگر مرغ برای سلامت پوست، مو و ناخن
جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد. ویتامین B12 می تواند به تولید سلول های قرمز خون کمک کرده و عملکرد سلول ها را افزایش دهد.
-
کمبود ویتامین B۱۲ و خستگی عمیق
کمبود ویتامین B۱۲، مشکلی شایع اما پنهان است که می‌تواند عواقب جدی به دنبال داشته باشد. خستگی عمیق و طاقت‌فرسا، اولین علامتی است که باید به آن توجه کرد.
-
کمبود ویتامینی که باعث آلزایمر می‌شود
داشتن آلزایمر می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
-
هشدار: ترکیب ویتامین‌ها و مکمل‌ها را با هم نخورید
خوردن برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها با هم می‌تواند اثرات آنها را خنثی کند.
-
علت لرزش دست در جوانی
پزشکان اغلب زمانی که بیماری علائم شدیدی داشته باشد به منظور راحت‌تر کردن زندگی بیمار از داروهای موجود استفاده می‌کنند. داروها با هدف کم کردن لرزش و کنترل آن تجویز می‌شوند. برخی از داروهایی که پزشک به بیمار توصیه می‌کنند عبارت هستند از لوودوپا، پریمیدون، داروهای ضد تشنج، نادولول، متوپرولول و یا بیسوپرولول.
-
بروز افکار منفی به دلیل کمبود این ویتامین‌ها
هجوم افکار منفی در ذهن شما و عدم توانایی برای خلاص شدن از شر آنها ممکن است ریشه در کمبود برخی ویتامین‌ها داشته باشد. خواندن این مقاله راهگشای شما خواهد بود.
-
رهایی از شر یبوست با مصرف این ۵ ویتامین
اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه‌ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می‌کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین B۵، برای اکثر بزرگسالان ۵ میلی گرم است. بیشتر زنان شیرده باید روزانه ۷ میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند.
-
لاغری تنها در یک ماه!
بهترین رژیم لاغری یک ماهه سالم رژیمی است که کاهش کالری نامحدودی داشته باشد و وعده های غذایی سالمی را داشته باشد که هدف آن ۲ الی ۴ کیلوگرم کاهش وزن در ۳۰ روز است.
-
کمبود این ویتامین علت اصلی احساس خستگی است
یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین B۱۲ خستگی است؛ سطحی از خستگی که آنقدر عمیق است که بر زندگی روزمره تاثیر می‌گذارد
-
با فواید فراوان پنیر آشنا شوید
طبق تحقیقات متخصصان دندانپزشکی، مشخص‌شده است که خوردن پنیر می‌تواند در جلوگیری از بروز پوسیدگی دندان و حفره‌های دندانی کمک کند. زیرا این امکان وجود دارد که برخی از اجزای پنیر به دندان‌ها بچسبد و از آنها در برابر اسید محافظت کنند. درهرصورت دندان‌های شما از مواد تشکیل‌دهنده استخوان‌هایتان تشکیل‌شده بنابراین همان‌طور که پنیر برای سلامت استخوان‌ها مفید است می‌تواند تأثیرات مثبت خود را روی سلامت دندان‌ها نیز نشان دهد.
-
خطر کمبود ویتامین B12 برای گیاهخواران
از آنجایی که ویتامین B۱۲ به طور طبیعی در وعده‌های غذایی گیاهی وجود ندارد، گیاهخواران یا به اصطلاح وگان‌ها باید مواظب باشند با مصرف کافی این ویتامین دچار کمبود B۱۲ نشوند.
-
اگر این خوراکی ها بخورید خوش اخلاق می شوید
به گفته متخصصان تغذیه، سفناج و کلم منبع عالی ویتامین B۹ هستند این مواد غذایی به بیمارانی که می‌خواهند خلق و خوی خود را تقویت کنند پیشنهاد می‌کنیم.
-
این ویتامین کبد چرب را درمان می‌کند
محققان در مطالعات جدید به تاثیر فوق العاده یک نوع ویتامین در درمان کبد چرب پی بردند.
-
علت به وجود آمدن لکه‌های سفید روی پوست چیست؟ + راه درمان
برخی لکه های سفید روی پوست به طور ناگهانی ظاهر می شوند. این لکه می تواند علامتی باشند از اینکه رژیم غذایی سالمی ندارید
-
درمان کبد چرب با مصرف این خوراکی‌ها
متخصصان می گویند یک رژیم غذایی مناسب برای کبد باید از سبزیجات و غلات سبوس‌دار غنی تشکیل شده باشد.
-
چگونه ویتامین‌ها را بهتر جذب کنیم؟
قابلیت بدن در جذب ویتامین‌ها یکی از چیزهایی است که خیلی از افراد وقتی مکمل‌های ویتامین را وارد رژیم غذایی خود می‌کنند از آن غافل‌اند. دسترسی یا فراهمی زیستی یعنی بدن شما تا چه اندازه می‌تواند ماده مغذی را به طور مناسب جذب کند تا مکملی که مصرف می‌کنید مؤثر واقع شود.
-
مهم ترین فواید مصرف ماهی
ماهی از گوشت قرمز و مرغ بهتر است که به بررسی این موضوع پرداخته ایم.
-
آشنایی با شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین B۱۲ / از سردرد تا احساس افسردگی
کمبود B۱۲ اغلب نادیده گرفته و گاها هم به اشتباه تشخیص داده می‌شود. بخش بزرگی از این مشکل به دلیل بررسی‌های آزمایشگاهی ناکافی است. علاوه بر این معمولا علائمی که تظاهر می‌یابند منحصرا مختص کمبود ویتامین B۱۲ نیستند.
-
آشنایی با ۱۳ زنگ خطر کمبود ویتامین B۱۲
کمبود ویتامین B۱۲ حدود ۱٫۵ تا ۱۵ درصد مردم را تحت تأثیر قرار داده و طیف وسیعی از علائم را ایجاد می‌کند، مصرف منظم غذاهای حاوی ویتامین B۱۲ بسیار مهم است، بزرگسالان باید روزانه ۲٫۴ میکروگرم کوبالامین دریافت کنند.