ویتامین D

همه چیز درباره نحوه مصرف ویتامین D + جزییات

ویتامین D از ویتامین های ضروری و مورد نیاز بدن است که از طریق نور مستقیم آفتاب نیز جذب بدن می شود.

ویتامین D را چگونه مصرف کنیم؟

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، گفت: افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند بیشتر در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند. همچنین، کم تحرکی می‌تواند مانع جذب ویتامین D در بدن شود.

بهترین زمان خوردن ویتامین D چه زمانی است؟ + نحوه مصرف

ویتامین دی از ویتامین های مهم و اساسی بدن برای سلامت محسوب می شود.

خطرات مصرف خودسرانه ویتامین دی

ویتامین D به بدن شما کمک می‌کند تا کلسیم غذای مصرفی را جذب کند. در واقع این یکی از مهمترین نقش‌های آن است. با این حال، اگر مصرف ویتامین D شما بیش از حد باشد، کلسیم خون شما ممکن است به سطوحی برسد که علائم ناخوشایند و بالقوه خطرناکی ایجاد کند.

۵ ماده غذایی شگفت انگیز برای کودکان / مقوی‌ترین غذاها برای استخوان‌های کودک

اگر نگران تغذیه کودکان خود هستید این مطلب را از دست ندهید.

ویتامین‌های ضروری برای زنان

بدن بانوان در طول زندگی، فراز و نشیب‌های متعددی را از سر می‌گذراند. از سیکل قاعدگی و بارداری تا پسا قاعدگی، هر مرحله نیازهای خاص خود را به ویتامین‌ها و مواد مغذی به همراه دارد.

بروز افکار منفی به دلیل کمبود این ویتامین‌ها

هجوم افکار منفی در ذهن شما و عدم توانایی برای خلاص شدن از شر آنها ممکن است ریشه در کمبود برخی ویتامین‌ها داشته باشد. خواندن این مقاله راهگشای شما خواهد بود.

خواص بادام و خرما برای استحکام استخوان ها

ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﮕﻔﺘﯽ ﻫﺎی خرما ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ ﺍﺳﺖ لذا ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ، ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺭﺍ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ.

کمبود ویتامین D

علائم کمبود ویتامین D چیست؟ | اگر این نشانه ها را دارید، دچار کمبود ویتامین D شده‌اید

ویتامین D از ویتامین های مهم و ضروری بدن است که کمبود آن موجب مشکلاتی می شود؛ در این مطلب به معرفی علائم کمبود ویتامین D پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

ویتامین D

اگر این علائم را دارید ویتامین D شما پایین است! | عوارض وحشتناک کمبود ویتامین دی

کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری‌های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام. اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.

پیشگیری از بیماری قبلی و فشار خون با استفاده از این خوراکی خوشمزه

هیچ کلسترول یا چربی اشباع شده‌ای در شیر بادام وجود ندارد. علاوه بر این میزان سدیم آن پایین و میزان چربی‌های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا که اغلب در ماهی وجود دارند) آن زیاد است که از فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی پیشگیری می‌کند.

با مصرف این ویتامین از زوال عقل پیشگیری کنید

محققان در مطالعات جدید به یکی دیگر از خواص بی نظیر مصرف ویتامین دی برای سلامت انسان پی بردند.

برای پیشگیری از دیابت این ویتامین را بخورید

محققان در مطالعات جدید به ارتباط مهمی درباره مصرف یک نوع ویتامین در افراد پیش دیابتی برای جلوگیری از ابتلا به دیابت دست یافته اند.

کاهش احتمال ابتلا به دیابت به این ویتامین

نتایح تحقیقات جدید نشان می دهد که ویتامین D سلاحی در مقابل دیابت نوع۲ است و با دریافت این ویتامین در پیشرفت این بیماری جلوگیری می شود.

با این ترند ساده و کاربردی متوجه کمبود ویتامین بدنتان شوید!

کمبود هر ویتامین در بدن می‌تواند مشکلات مختلفی را برای ما به وجود بیاورد پس با توجه به مشکل خود می‌توانید تشخیص دهید چه ویتامینی در بدن کم دارید

نباید خودسرانه مکمل ویتامین دی مصرف کرد / چه کسانی حتما باید از مکمل استفاده کنند؟

درست است که ۸۰ درصد ایرانیان کمبود ویتامین دی دارند اما این به آن معنی نیست که می‌توانیم به صورت خودسر قرص ویتامین دی بخوریم.

فواید پنیر نروژی برای پوکی استخوان

براساس مطالعه جدید محققان، خوردن پنیر نروژی به جلوگیری از ضعیف شدن استخوان‌ها بدون افزایش کلسترول کمک خواهد کرد.

اینفوگرافیک؛

اگر این نشانه ها را دارید یعنی ویتامین D در بدن شما کم است! + علائم / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی علائم و نشانه های کمبود ویتامین D در بدن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

هنگام آلودگی هوا چه غذایی بخوریم؟

به گفته مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه، هندوانه، پیاز، تخم مرغ و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید، این غذاها حاوی ماده‌ای هستند که به تقویت ریه‌ها و کاهش خلط در ریه کمک می‌کنند.

روش ساده برای آب شدن شکم در خواب

هنوز هم کارشناسان می‌گویند که بهتر است گرسنه به رختخواب نروید. هنگامی که شما برای خوابیدن آماده می‌شوید و چراغ‌ها را خاموش می‌کنید، شکم شما شروع به قار و قور کردن می‌کند؛ در صورت بهتر است به سراغ خوراکی‌ای بروید که دارای کربوهیدرات کم و پروتئین بالا باشد.

کدام ویتامین‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند؟

متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد.

کمبود این ویتامین موجب زوال عقل خواهد شد! / فیلم

کمبود ویتامین D و زوال عقل ارتباط وجود دارد.

«ویتامین د» و زخم بیماران دیابتی چه ارتباطی دارند؟

ضروری است که افراد مبتلا به دیابت به ویژه افراد مسن از نظر کمبود ویتامین "د" غربالگری شوند و اگر مکمل ویتامین "د" ضروری است با پزشک خود در این باره مشورت کنند.

کشف جدید و مهم درباره ویتامین D

به گفته متخصصان در برخی از جمعیت ها می‌توان با افزایش سطح طبیعی ویتامین D موارد زوال عقل را تا ۱۷ درصد کاهش داد.

۸۵ درصد ایرانی کمبود این نوع ویتامین را دارند

محمدمهدی ناصحی گفت: بیماران سرطانی در بعضی از استان‌ها مثل گنبد و آق قلا بیشتر هستند.

۱۰ روش موثر برای افزایش ویتامین D در بدن

ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که توسط بسیاری از افراد در سراسر جهان به‌اندازه کافی دریافت نمی‌شود. در زیر ده روش مؤثر برای افزایش سطح ویتامین D در بدن وجود دارد.

با این ویتامین‌ها استرس را کاهش دهید

وقتی صحبت از غذا و استرس به میان می‌آید، یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای بدن خود انجام دهید این است که یک سبک تغذیه متعادل و سالم را انتخاب کنید. شرکت در فعالیت بدنی منظم نیز برای مدیریت استرس مفید است.

کمبود کدام ویتامین در بدن باعث بروز سرطان می‌شود؟

زالی با اشاره به سیاست‌های ابلاغی در حوزه تغذیه از سوی مقام معظم رهبری، تاکید کرد: این موضوع یکی از دستاورهای ملی و افق‌های بلند ترسیم شده برای رسیدن به جامعه‌ای ایمن و سالم از منظر تغذیه‌ای است.

خواص عسل برای اعصاب و تقویت حافظه (بررسی علمی)

بی خوابی ممکن است به دلایل متعددی از جمله فکر و خیال بیش از حد و اضطراب ایجاد شود. به عنوان درمان این عارضه ی عصبی نیز می توان از عسل استفاده کرد. زیرا عسل موجب آرامش و تمدد اعصاب شده و خوابی راحت را به ارمغان می آورد.

بهترین زمان مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها

آیدان گوگینز، داروساز مستقر در لندن و مشاور مستقل صنعت مکمل‌ها، می‌گوید: «آهن باید با معده خالی مصرف شود، زیرا برخی غذاها، به ویژه لبنیات، می‌توانند جذب آن را مسدود کنند».