پروتئین های گیاهی
31609936
-
پروتئین‌های گیاهی که می‌توانید جایگزین گوشت کنید
در بین انواع مواد غذایی سویا، تخم مرغ، لبنیات از جمله شیر و حبوبات پروتیئن‌های گیاهی هستند که به خوبی می‌توان آن‌ها را جایگزین انواع گوشت‌ها کرد.
-
بهترین منابع پروتئین‌های گیاهی در فصل بهار
انواع حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس از منابع پروتئین گیاهی هستند و تقریبا یک لیوان لوبیای پخته‌شده ۱۲ گرم پروتئین به بدن می‌رساند.