از دلدادگی تا انزجار / دگرگونی ناگهانی احساسات

به گزارش سلام نو آنطور که روزیاتو نوشته است احساس انزجار ناگهانی از فردی که قبلاً جذاب می‌دانستیم، پدیده‌ای رایج در روابط عاشقانه است.

این حس که در تیک تاک و اینستاگرام با عنوان "Ick" شناخته می‌شود، تغییر ناگهانی در احساسات را از جذابیت اولیه تا انزجار توصیف می‌کند.

اما چه چیزی باعث این تغییر ناگهانی می‌شود؟

روانشناسان دو دلیل احتمالی برای این پدیده ارائه می‌کنند:

• هشدار غریزی: بر اساس نظریه تکاملی، این انزجار ناگهانی می‌تواند یک هشدار غریزی برای دور نگه داشتن ما از خطرات باشد. همانطور که انزجار از طعم یا بوی ناخوشایند، ما را از خوردن غذای فاسد دور می‌کند، این حس انزجار ناگهانی نیز می‌تواند ما را از افراد ناسالم یا خطرناک دور نگه دارد.

• سبک دلبستگی اجتنابی: افرادی که در دوران کودکی از سوی والدین خود مورد بی‌توجهی یا غفلت قرار گرفته‌اند، ممکن است در بزرگسالی دچار "سبک دلبستگی اجتنابی" شوند. این افراد در برقراری روابط صمیمی با دیگران مشکل دارند و از صمیمیت عاطفی می‌ترسند. احساس انزجار ناگهانی می‌تواند راهی برای فرار از این ترس و حفظ فاصله با دیگران باشد.

نمونه‌هایی از محرک‌های انزجار ناگهانی:

• سطح پایین بهداشت
• خودبزرگ‌بینی
• پرخاشگری
• خوابیدن روی ملحفه آبی(!)
• استفاده از مخفف برخی کلمات

راهکارهایی برای مقابله با انزجار ناگهانی:

• به جای تمرکز بر روی علایم هشداردهنده، به دنبال ویژگی‌های مثبت در فرد مقابل باشید.
• در صورت تداوم این حس، به دنبال کمک روان‌درمانی باشید.
• روان‌درمانی می‌تواند به شما در شناخت ریشه این حس و نحوه مدیریت آن کمک کند.

نکته:

• سبک دلبستگی ما در دوران کودکی شکل می‌گیرد و تا آخر عمر بر نحوه برخورد ما با روابط تاثیر می‌گذارد.
• افرادی که سبک دلبستگی اجتنابی دارند، ممکن است بیش از حد احساس خودکفایی کنند و به دلیل ترس از صمیمیت، از روابط عاطفی دوری کنند.

با درک این پدیده و ریشه‌های آن، می‌توانیم به طور موثرتری با انزجار ناگهانی در روابط خود مقابله کرده و روابط سالم و پایدار ایجاد کنیم.

نکاتی برای پیشگیری از انزجار ناگهانی:

• قبل از شروع یک رابطه عاشقانه، انتظارات خود را از طرف مقابل به طور واقع‌بینانه تعیین کنید.
• در مورد ارزش‌ها، باورها و اهداف خود با طرف مقابل صحبت کنید.
• به علایق و سلایق مشترک خود توجه کنید.
• به جای تمرکز بر روی ظاهر و ویژگی‌های سطحی، به دنبال شناخت شخصیت واقعی فرد مقابل باشید.
• به خودتان زمان کافی برای شناخت طرف مقابل بدهید و از عجله در تصمیم‌گیری خودداری کنید.

با رعایت این نکات، می‌توانید احتمال تجربه انزجار ناگهانی در روابط خود را کاهش داده و شانس ایجاد یک رابطه سالم و پایدار را افزایش دهید.