به گزارش سلام نو آنطور که روزیاتو نوشته است مطالعات جدید نشان داده‌اند که انجام این بازی ویدیویی محبوب به مدت ۲۰ دقیقه، می‌تواند به کاهش فلاش‌بک‌ها و خاطرات آزاردهنده ناشی از PTSD در افراد آسیب‌دیده کمک کند.
بازی تتریس می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلال اضطراب پس از حادثه (PTSD) کمک کند.
تتریس چگونه عمل می‌کند؟
محققان معتقدند که تتریس با رقابت بر سر منابع مغز برای پردازش اطلاعات حسی، می‌تواند از ایجاد خاطرات منفی مرتبط با تروما جلوگیری کند.
به عبارت دیگر، این بازی با تمرکز ذهن فرد بر چالش چیدن بلوک‌ها، مانع از تثبیت خاطرات ناخوشایند در ذهن می‌شود.
نتایج مطالعات:
- کاهش فلاش‌بک‌ها: در مطالعه‌ای که در مجله PLOS One منتشر شده، ۴۰ داوطلب سالم پس از تماشای فیلمی حاوی تصاویر ناراحت‌کننده، به دو گروه تقسیم شدند. گروهی به مدت ۱۰ دقیقه تتریس بازی کردند و گروه دیگر هیچ فعالیتی انجام ندادند. نتایج نشان داد که فلاش‌بک‌ها در گروهی که تتریس بازی کرده بودند، به طور قابل توجهی کمتر بود.
- کاهش علائم PTSD: در مطالعه‌ای دیگر که در مجله اختلالات عاطفی منتشر شده، ۱۸ زن مبتلا به PTSD که زایمان سختی را تجربه کرده بودند، ۱۵ روز پس از انجام بازی تتریس، علائم PTSD خود را به نصف کاهش یافته دیدند.
مزایای استفاده از تتریس برای درمان PTSD
- در دسترس بودن: تتریس یک بازی محبوب و رایج است که به راحتی در دسترس افراد قرار دارد.
- امنیت: این بازی هیچ خطری برای سلامتی افراد ندارد.
- سادگی: بازی تتریس آسان است و نیازی به مهارت خاصی ندارد.
- اثربخشی: مطالعات نشان داده‌اند که تتریس می‌تواند در کاهش علائم PTSD موثر باشد.
نکته:
تتریس جایگزینی برای درمان‌های سنتی PTSD مانند درمان‌های گفتاری و داروهای ضد افسردگی نیست.
با این حال، می‌تواند به عنوان یک مکمل مفید در کنار این درمان‌ها مورد استفاده قرار گیرد.
اگر تجربه تروماتیکی داشته‌اید و از علائم PTSD رنج می‌برید، با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد گزینه‌های درمانی مناسب برای شما صحبت کنید.
نظر شما