به گزارش سلام نو به نقل از فارس، ما می‌دانیم که نشستن زیاد برای ما مضر است، اما یک مطالعه جدید جزئیات مهمی را اضافه می‌کند: اگر بیش از 10 و نیم ساعت در روز نشسته یا دراز کشیده باشید، ورزش منظم ممکن است برای جلوگیری از افزایش خطر مشکلات جدی قلبی کافی نباشد.
این موضوع درک ما را از کشمکش بین خطرات کم‌تحرک و فعالیت‌هایی که ممکن است ما را در برابر این عواقب بهداشتی محافظت کنند، افزایش می‌دهد.
این مطالعه که توسط تیمی از ام‌آی‌تی و هاروارد انجام شده است، پیشنهاد می‌کند که باید دستورالعمل‌هایی برای حداکثر زمان نشستن افراد و همچنین حداقل زمانی که باید برای ورزش صرف کنند، معرفی شود.
شان خورشید یکی از محققان این مطالعه می‌گوید: «یافته‌های ما لزوم کاهش زمان کم‌تحرکی برای کاهش خطرات قلبی عروقی را نشان می‌دهد؛ 10.6 ساعت در روز یک آستانه کلیدی مرتبط با افزایش نارسایی قلبی و مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروق است».
مطالعات قبلی درباره سازوکار «جبران» طولانی‌نشستن به واسطهٔ ورزش صحبت کرده‌اند؛ اما فعالیت بدنی ممکن است نتواند تمامی مشکلات بهداشتی ناشی از نشستن زیاد را برطرف کند.البته، این به معنای عدم اهمیت ورزش نیست - ما بارها دیده‌ایم که هرگونه افزایش در فعالیت، حتی کوچک، می‌تواند به بهبود سلامت کمک کند - اما همچنین مهم است که به میزان نشستن خود نیز توجه کنیم.محققان این مطالعه می‌کویند: «اجتناب از بیش از 10.6 ساعت در روز ممکن است یک هدف حداقلی واقعی برای بهبود سلامت قلب باشد.»این پژوهش در ژورنال کالج قلب‌شناسی منتشر شده است.
نظر شما