آرامش

۱۲ گام برای رهایی از اضطراب و رسیدن به آرامش درونی

با تمرین و به کارگیری این ۱۲ کلید طلایی، می‌توانید به آرامش درونی که آرزویش را دارید، دست پیدا کنید.

اینفوگرافیک؛

چگونه ذهن بی قرار خود را آرام کنیم؟ + چند ترفند ساده + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی چند ترفند ساده و کاربردی برای آرام کردن ذهن بی قرار پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

۳ نکته برای حفظ سلامتی در دنیای پر هیایوی امروز

از کارفرمای خود در مورد گزینه‌های کاری منعطف بپرسید تا بتوانید از خانه به صورت تمام وقت یا پاره وقت کار کنید.

با این تمرین تنفسی به آرامش خواهید رسید! + آموزش / فیلم

در ویدیو زیر به معرفی و آموزش روش تنفس کنترل شده، یکی از روش های کاهش استرس و ایجاد آرامش، پرداخته ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

دعاهایی برای آرامش و رفع نگرانی‌ها و استرس + متن دعا

دعا یکی از راه‌های ارتباط با پروردگار هستی به شمار می‌رود که گاهی اوقات آرامش بی‌نظیری را به فرد دعاکننده می‌بخشد.

چند روش برای داشتن خوابی آرام و راحت

گاهی اوقات میزان خوب خوابیدن شما بر اساس شرایط سلامتی تعیین می‌شود، بهداشت خواب اغلب مسئول کم خوابی یا احساس خستگی مداوم است.