خواب
621720
-
اینطور نخوابید عمرتان کوتاه میشود!
چند نفر از ما وضعیت خواب خود را کنترل میکنیم؟ چطور میخوابیم؟ چطور خوابیدن خوب است؟
-
۳ باور غلط درباره خواب که باید دور ریخت!
به بررسی ۳ افسانه رایج درباره خواب میپردازیم و حقایق را به شما خواهیم گفت تا راحتتر به خوابی آرام و لذتبخش دست پیدا کنید.
-
چرا گاهی اوقات زمان تند میگذرد؟
ویلما بینبریج، عصبشناس شناختی دانشگاه شیکاگو که در این مطالعه شرکت نداشت، میگوید: «گاهیاوقات، همین پردازش اضافه یا کمتر است که سرعت سپری شدن زمان و احساس ما از زمان را تغییر میدهد.»
-
درمانی ساده برای مقابله با یبوست
اگر یبوست شما خفیف است، میتوانید با تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی خود آن را برطرف کنید. یکی از این روشها استفاده از ترفند ترکیب سرکه سیب، تخم کتان و دارچین است.
-
خانههای چهار میلیاردی تهران کجاست؟
اگر میخواهید در شرق تهران ساکن شوید میتوانید واحدی ۴۰ متری با سن بنای ۱۳ سال را در نارمک جنوبی خریداری کنید. این واحد سه میلیارد و ۴۰۰ میلیون تومان قیمتگذاری شده است.
-
سه روایت نادرست درباره خواب
برای یک چرت سالم باید چه کاری انجام بدهیم؟ توصیه میشود چرت خود را حدود شش تا هشت ساعت پس از بیدارشدن در طول روز آغاز کنید و آن را در بازه زمانی ۳۰ دقیقه محدود کنید. چرتزدن استاندارد نباید بیش از یک ساعت طول بکشد.
-
مزایای بینظیر عسلخوردن قبل از خواب
از آنجا که عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است، مصرف آن درست قبل از خوابیدن فواید بی نظیری برای سلامت شما دارد.
-
فقط در ۲ دقیقه بیخوابی خود را سریع و واقعی درمان کنید / بدون دارو
در این مطلب روشی برای رفع بی خوابی بدون استفاده از دارو برای شما عزیزان آورده شده است
-
داشتن تناسب اندام بدون باشگاه رفتن
پذیرفتن خواب به عنوان ستون تناسب اندام بدون نیاز به عضویت در باشگاه بازی را برای شما تغییر میدهد.
-
کمبود خواب؛ کابوسی برای زیبایی و سلامتی چهره
همه ما میدانیم که خواب برای سلامتی جسم و روان ضروری است. اما آیا میدانستید که کمبود خواب میتواند به زیبایی و شادابی چهره شما نیز آسیب جدی برساند؟
-
خانه هایی که با ۵ میلیارد تومان می توان در تهران خرید
اگر حداکثر سرمایهای که دارید، پنج میلیارد تومان است، میتوانید در برخی از مناطق تهران صاحبخانه شوید.
-
چرا زنان خوابی ناآرامتر از مردان دارند؟ / راز خواب آشفته زنان چیست؟
مطالعات جدید نشان میدهد که زنان به طور کلی خوابی ناآرامتر از مردان دارند.
-
خاطره خندهدار ناصرالدین شاه از یک مراسم مذهبی
ناصرالدین شاه خاطراتی خنده دار از مراسمی روایت کرده است.
-
۱۳ راهکار برای داشتن خواب راحت شبانه
کافئین گیرندههایی در مغز که این آدنوزین را تشخیص میدهند مسدود میکند به همین دلیل است که با نوشیدن قهوه احساس نشاط میکنید.
-
به این دلایل قبل از خواب آب ننوشید! + مضرات وحشتناک
یک متخصص خواب هشدار میدهد که نوشیدن آب قبل از خواب میتواند یک خطر جدی برای سلامتی باشد.
-
خوابیدن در اتاق سرد لاغرتان می کند
خوابیدن در اتاق سرد باعث میشود بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی بسوزاند.
-
روش های ساده برای درمان بیخوابی
کسانی که حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش میکنند ۴۲ درصد کمتر در معرض مشکلات مربوط به خواب هستند.
-
هشدار به خوشخوابها؛ احتمال ابتلا به بیماری های خطرناک
افرادی که دایما چرت میزنند در خطر ابتلا به دیابت و ضعف قوای جسمانی هستند.
-
هرگز اینگونه به رخت خواب نروید!
نتایج نشان داد شام دیرهنگام موجب افزایش قندخون و کاهش روند چربی سوزی میشود.
-
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
کارشناسان میگویند برای دستیابی به مزیتهای فعالیت بدنی لازم نیست از دو ماراتن شروع کنید؛ همینکه دست به کار بشوید، کافی است.
-
۷ بلایی که بی خوابی به سرتان میآورد
کمبود خواب می تواند وابسته خورد و خوراک ما باشد. برخی هستند که خیلی کم احساس گشنگی میکنند و برخی دیگر خیلی زیاد غذا میخورند. جمعیتی هستند که غذاهایی حاوی قند و نوشیدنی های کافئین دار استفاده میکنند که متاسفانه این غذاها در ابتدا تاثیر دارند ولی رفته رفته تاثیر خود را از دست میدهند.
-
خطرات خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن شام
مطالعه جدید نشان می دهد اگر دیرهنگام شام خورده و فورا به رختخواب بروید دچار اضافه وزن میشوید.
-
مضرات و راهکارهای دیر خوابیدن
بسیاری از افراد تمایل دارند تا دیروقت بیدار بمانند و صبحها دیرتر از خواب بیدار شوند. این عادت که به "جغد شب" معروف است، در جوانان بیشتر دیده میشود.
-
خواب امتحان در بزرگسالی؛ بازتاب اضطرابها و دغدغههای زندگی
خواب امتحان دادن، تجربهای مشترک میان بسیاری از افراد، حتی در دوران بزرگسالی است.
-
چرا صبحها دستهایمان میگیرد؟
اگر هنگام بیدار شدن از خواب در دستانتان احساس سفتی میکنید، حتما در مورد علائم آن با متخصص و پزشک مشورت کنید. زیرا درست رسیدگی نکردن به آن، میتواند تورم و حتی از دست دادن دائمی عملکرد دست را در پی داشته باشد.
-
مزایا و معایب خوابیدن روی شکم
خواب، عنصری حیاتی برای سلامتی و شادابی، گاه با چالشی به نام "خوابیدن روی شکم" روبرو میشود.
-
فواید خوردن موز قبل از خواب
موز فواید زیادی دارد اما شاید افراد کمی بدانند که میتواند یکی از قدیمیترین معضلات بشر را هم حل کند.
-
افراد شاد این ۹ عادت صبحگاهی را دارند
برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار میشوند.
-
عواقب غافلگیرکنندهی خواب بیش از حد و کمبود آن
تاثیرات منفی کمبود خواب بر سلامتی بر کسی پوشیده نیست. اما شاید جالب باشد بدانید که خواب بیش از حد نیز میتواند عوارض منفی به همراه داشته باشد و حتی به همان اندازه مضر باشد.
-
پیرمردی که ۶۰ سال است که نخوابیده است! + عکس
شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید یک مرد در کره خاکی وجود دارد، حدود 60 سال است که رنگ خواب را ندیده است.