رژیم غذایی
4647705
-
این خوراکی‌ها برای کاهش انواع درد مفیدند
درست است که آلبالو خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند به تسکین دردهای خفیف کمک کند، اما برای درمان دردهای شدید یا مزمن باید از مشاوره پزشکی استفاده کرد. همچنین، برای دریافت کلسیم کافی از منابع گیاهی و سبزیجات برگ‌سبز، دانه‌ها و غلات باید استفاده کنید.
-
کاهش قند خون با مصرف این خوراکی ها
دیابت یا همان بیماری افزایش قند خون از امراض شایع است که افراد در طول زندگی دچار آن می شوند.
-
بهترین راه حل برای سرحال از خواب بیدار شدن
خستگی صبحگاهی می تواند ناشی از مصرف غذاهایی با قند بالا باشد.
-
لیست آلوده ترین میوه و سبزیجات در ایرانی
میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد.
-
بهترین ماده غذایی برای جوان نگه داشتن مغز
خوردن غذاهای سالم در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ جوانی مغز کمک کند.
-
اگر این علایم را دارید به پوکی استخوان دچار شده‌اید
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان به پوکی استخوان مبتلا هستند.
-
درمان فوری یبوست و سفتی شکم نوزادان
یبوست و سفتی شکم نوزاد باعث بی‌قراری شدید می‌شود.
-
علت قیمت پایین کباب کوبیده در برخی رستوران ها چیست؟ + فیلم
شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که دلیل کباب کوبیده ارزان در کترینگ‌ها چیست؟
-
عمر بیشتر با این رژیم غذایی سالم
متخصصان در این مطالعه دریافتند که رعایت رژیم غذایی مطلوب از ۲۰ سالگی، امید به زندگی را بیش از یک دهه برای زنان و مردان آمریکایی، چینی و اروپایی افزایش می‌دهد. آنها همچنین دریافتند که تغییر رژیم غذایی غربی به رژیم غذایی مطلوب در ۶۰ سالگی، امید به زندگی را تا هشت سال افزایش می‌دهد و در افراد ۸۰ ساله، امید به زندگی تقریبا سه سال و نیم بیشتر می‌شود.
-
نحوه رفع و درمان سنگ کلیه با چند ترفند ساده
سنگ کلیه از امراض شایع دستگاه ادراری است که افراد به دلایل مختلفی در طول زندگی دچار آن می شوند و درد بسیار زیادی دارد.
-
منابع غذایی کلسیم به غیر از لبنیات چیست؟
بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی‌کنند.
-
بیماری خطرناکی که شب‌بیدارها را تهدید می‌کند
بیدار ماندن در ساعات اولیه بامداد می‌تواند خطرناک باشد.
-
جلوگیری از استرس با مصرف این خوراکی ها
پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری می تواند به افراد کمک کند تا استرس کمتری داشته باشند.
-
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید
کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می‌کنند که روزانه حدود ۲٫۵ فنجان سبزیجات مصرف کنند. می‌دانید علت تأکید بر مصرف کافی سبزیجات چیست؟
-
رعایت نکات ساده اما حیاتی برای داشتن روده سالم
با رعایت چند نکته ساده می توان به سلامت روده‌ها کمک کرد.
-
جلوگیری از زوال عقل با این ۴ میوه
میوه منبع عالی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است.
-
با این خوراکی ها به جنگ آلزایمر بروید
چندین مطالعه معتبر ارتباط بین رژیم غذایی مدیترانه‌ای و پیشرفت کندتر بیماری آلزایمر را تایید کرده‌اند، این رژیم‌ها سرشار از چربی‌های سالم و آنتی اکسیدان‌هاست.
-
دفع سنگ کلیه با مصرف مخربزه
سنگ کلیه یکی از بیماری هایی است که درد طاقت فرسایی دارد، برای درمان و دفع سنگ کلیه میتوانید از خربزه به روش هایی که برایتان توضیح داده ایم استفاده کنید.
-
رژیم گیاهخواری برای بدن مفید است یا مضر؟
کاهش سطح کلسترول پلاسما در اثر مصرف رژیم خام گیاهخواری ممکن است به دلیل تأثیر فیتوسترول‌ها بر جذب کلسترول، مصرف کم کلسترول و افزایش مصرف فیبر و چربی‌های غیراشباع در رژیم غذایی مربوط باشد.
-
افزایش وزن با خوردن این ۶ خوراکی در تابستان
غذاهای زیادی وجود دارند در تابستان بیشتر مصرف می‌شوند و معمولا کالری بالایی هم دارند منجر به افزایش وزن ناخواسته می‌شوند.
-
رابطه غذا با سلامت مغز
کلی کارا، دارای مدرک مدرک پی‌اچ‌دی از دانشکده علوم تغذیه و سیاست جرالد جی و دوروتی آر فریدمن دانشگاه تافتس می‌گوید: این نشان می‌دهد که مصرف مواد مغذی در اوایل زندگی بر تصمیمات غذایی ما بعدها در زندگی تأثیر می‌گذارد و اثرات انباشتگی رژیم غذایی با توسعه توانایی‌های شناختی ما مرتبط است.
-
۴ راهکار خانگی برای تسکین درد معده
پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، یوگا و حرکات کششی ملایم همراه با تنفس عمیق، همگی می‌توانند برای مقابله با معده‌درد مفید باشند. در حین انجام یوگا و تمرینات کششی سعی کنید هنگام نشستن روی پاهای خود به آرامی کمر خود را به چپ و راست بچرخانید؛ این کار به تسکین دردهای معده کمک می‌کند.
-
مبارزه با چاقی با روغن زیتون
ترکیب طبیعی موجود در زیتون می‌تواند به‌عنوان سلاحی قدرتمند در برابر چاقی و اضافه وزن عمل کند.
-
سم‌زدایی و تقویت سیستم ایمنی با عرق‌کردن
عرق‌کردن به‌خودی‌خود به سوخت‌وساز کمکی نمی‌کند، اما شما با فعال‌بودن هر چه کالری بیشتری بسوزانید سوخت و سازتان بیشتر می‌شود.
-
فواید پوست سیب برای چربی سوزی
خوردن سیب با پوست، روند سوزاندن کالری و از دست دادن وزن زائد را تسریع کرده و به تقویت عضلات کمک می‌کند.
-
در هفته چند عدد تخم‌مرغ بخوریم؟
تخم‌مرغ حاوی انواع مواد مغذی ضروری ازجمله ویتامین‌های B و پروتئین است که هر ۲ مورد در متابولیسم بدن ما نقش دارند.
-
درمان کبد چرب کشف شد
مهار یک مولکول می‌تواند به درمان بیماری کبد چرب کمک کند.
-
تاثیر غذاهای پرچرب بر افزایش استرس
تحقیقات جدید نشان می‌دهد خوردن غذاهای چرب می‌تواند اضطراب را افزایش دهد..
-
فواید تخم کتان برای بدنسازی
تخم کتان یک ماده غذایی گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و چربی سالم است که برای سلامتی و تناسب اندام فواید مختلفی دارد.
-
فواید مصرف ویتامین D برای سلامتی
به گفته این کارشناس تغذیه، اگر مکمل ویتامین D را با گروه مهمی از غذاها ترکیب نکنید قادر نخواهید بود تا بدن خود را برای جذب خواص گسترده این ویتامین فعال کنید.