سبزیجات
9578699
-
منابع طبیعی ویتامین B
مصرف ویتامین‌های نقش مهمی در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی، دارد.
-
در خوردن این سبزیجات زیاده‌روی نکنید
اسفناج سرشار از ویتامین آ و ث است و خواص آنتی اکسیدانی دارد، بنابراین یکی از سبزیجات بسیار مفید برای بدن می باشد. اگر اسفناج غیر ارگانیک مصرف کنید ممکن است آفت کش های روی آن همچنان باقی مانده باشند و وارد بدن شده و عوارض جانبی بیش از حد را به دنبال داشته باشد.
-
مضرات خوردن خیارهای توخالی
قلب توخالی معمولاً به صورت ترک در مرکز خیار ظاهر می شود.
-
در روزهای آلوده چه بخوریم؟
در ایام آلودگی مصرف شیر، ماست و سایر لبنیات را در اولویت قرار دهید. لبنیات حاوی فسفر، منیزیم و کلسیم هستند و به بدن کمک می‌کنند تا با اثرات مضر آلودگی هوا مقابله کند. پروتئین موجود در شیر می‌تواند سرب ناشی از آلودگی هوا را به یک ترکیب محلول تبدیل کند و این ترکیب می‌تواند مانع از جذب سرب در بدن و همچنین تسهیل دفع آن شود.
-
این سبزیجات پروتئین دارند
هر فنجان نخود فرنگی پخته شده حاوی حدود ۹ گرم پروتئین و منبع مناسبی از فیبر و ویتامین‌های A، C و K است.
-
لیست آلوده ترین میوه و سبزیجات در ایرانی
میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد.
-
با این سبزی به مصاف نفخ شکم بروید
بر اساس توصیه‌های طب سنتی ریحان برای درمان سردرد به خصوص سردردهای میگرن مفید است. برای درمان سردردهای یک طرفه (میگرن) و سردردهای عصبی دم کرده ۵۰ گرم ریحان شیرین شده را پس از هر غذا بنوشید. حتی استنشاق بوی ریحان له کرده سردردهای ناشی از سفر را برطرف می کند.
-
چگونه بوی بد سیر را از بین ببریم؟
سیر فارغ از تأثیرش بر بوی دهان، خواص بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله خواص ضدباکتری، ضدویروس، ضدعفونی‌کننده و ضدقارچ. همچنین برای سلامت قلب و عروق مفید است و به کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید کمک می‌کند.
-
اگر میخواهید سرطان روده نگیرید این سبزیجات را بخورید
طبق یافته جدید محققان مصرف برخی سبزیجات می تواند موجب پیشگیری از ابتلا به سرطان روده شود.
-
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید
کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می‌کنند که روزانه حدود ۲٫۵ فنجان سبزیجات مصرف کنند. می‌دانید علت تأکید بر مصرف کافی سبزیجات چیست؟
-
روش نگه داری طولانی از سبزی خوردن
برای بسیاری از افراد نگهداری سبزی خوردن بسیار سخت و دشوار است، با استفاده از چند روش مناسب می توان سبزی خوردن را به مدت یک هفته نگهداری کرد.
-
بهترین خواص هویج برای سلامتی
اگر می خواهید هیچ وقت سرطان به شما نزدیک نشود حتما هویج بخورید، هویج یکی از سبزیجات پرخاصیت و محبوب است.
-
دفع سنگ کلیه با مصرف مخربزه
سنگ کلیه یکی از بیماری هایی است که درد طاقت فرسایی دارد، برای درمان و دفع سنگ کلیه میتوانید از خربزه به روش هایی که برایتان توضیح داده ایم استفاده کنید.
-
درمان یبوست در کمترین زمان
در این مطلب روش‌های زیادی برای درمان یبوست آمده است.
-
دستور پخت کوکو سیب‌زمینی متفاوت با مرغ و سبزیجات
در این مطلب به شما عزیزان طرز تهیه کوکو سیب‌زمینی متفاوت را آموزش داده ایم .
-
خاصیت فوق العاده کاهو برای سلامتی
کاهو خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد.
-
هشدار/ هرگز این مواد غذایی را در فریزر قرار ندهید
یکی از بهترین شیوه های نگهداری مواد غذایی، فریز کردن است.اما برخی مواد غذایی را نباید در فریزر نگاه داشت.
-
کاهش وزن سریع با خوردن این سبزیجات
برای داشتن وزنی ایده آل و سلامتی بهتر است در برنامه غذایی روزانه از میوه و سبزیجات سالم استفاده شود.
-
میوه و سبزی را با چی بشوریم؟
طبق توصیه پزشکان میوه‌ها و سبزیجات به دلیل وجود میکروب باید با دقت بیشتری شسته و ضد عفونی شوند.
-
درمانی ساده برای مقابله با یبوست
اگر یبوست شما خفیف است، میتوانید با تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی خود آن را برطرف کنید. یکی از این روش‌ها استفاده از ترفند ترکیب سرکه سیب، تخم کتان و دارچین است.
-
با این سبزی‌ها بدن خود را سم‌زدایی کنید!
جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرار آور بسیار خوب است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار، عملکرد کلیه‌ها را تحریک می‌کند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و ... جعفری اضافه کنید.
-
مهم‌ترین ویژگی بشقاب غذای سالم
در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهی آسان و علمی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم هستند.