سبزیجات
9578699
-
این سبزیجات پروتئین دارند
هر فنجان نخود فرنگی پخته شده حاوی حدود ۹ گرم پروتئین و منبع مناسبی از فیبر و ویتامین‌های A، C و K است.
-
لیست آلوده ترین میوه و سبزیجات در ایرانی
میوه ها و سبزیجات اجزای کلیدی یک رژیم غذایی سالم هستند، پس باید از سلامت این گروه از مواد غذایی مطمئن شد، یعنی میوه و سبزیجاتی که تهیه می کنیم بایستی عاری از هر نوع آلودگی و آفت کش ها باشد.
-
با این سبزی به مصاف نفخ شکم بروید
بر اساس توصیه‌های طب سنتی ریحان برای درمان سردرد به خصوص سردردهای میگرن مفید است. برای درمان سردردهای یک طرفه (میگرن) و سردردهای عصبی دم کرده ۵۰ گرم ریحان شیرین شده را پس از هر غذا بنوشید. حتی استنشاق بوی ریحان له کرده سردردهای ناشی از سفر را برطرف می کند.
-
چگونه بوی بد سیر را از بین ببریم؟
سیر فارغ از تأثیرش بر بوی دهان، خواص بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله خواص ضدباکتری، ضدویروس، ضدعفونی‌کننده و ضدقارچ. همچنین برای سلامت قلب و عروق مفید است و به کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید کمک می‌کند.
-
اگر میخواهید سرطان روده نگیرید این سبزیجات را بخورید
طبق یافته جدید محققان مصرف برخی سبزیجات می تواند موجب پیشگیری از ابتلا به سرطان روده شود.
-
سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید
کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می‌کنند که روزانه حدود ۲٫۵ فنجان سبزیجات مصرف کنند. می‌دانید علت تأکید بر مصرف کافی سبزیجات چیست؟
-
روش نگه داری طولانی از سبزی خوردن
برای بسیاری از افراد نگهداری سبزی خوردن بسیار سخت و دشوار است، با استفاده از چند روش مناسب می توان سبزی خوردن را به مدت یک هفته نگهداری کرد.
-
بهترین خواص هویج برای سلامتی
اگر می خواهید هیچ وقت سرطان به شما نزدیک نشود حتما هویج بخورید، هویج یکی از سبزیجات پرخاصیت و محبوب است.
-
دفع سنگ کلیه با مصرف مخربزه
سنگ کلیه یکی از بیماری هایی است که درد طاقت فرسایی دارد، برای درمان و دفع سنگ کلیه میتوانید از خربزه به روش هایی که برایتان توضیح داده ایم استفاده کنید.
-
درمان یبوست در کمترین زمان
در این مطلب روش‌های زیادی برای درمان یبوست آمده است.
-
دستور پخت کوکو سیب‌زمینی متفاوت با مرغ و سبزیجات
در این مطلب به شما عزیزان طرز تهیه کوکو سیب‌زمینی متفاوت را آموزش داده ایم .
-
خاصیت فوق العاده کاهو برای سلامتی
کاهو خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد.
-
هشدار/ هرگز این مواد غذایی را در فریزر قرار ندهید
یکی از بهترین شیوه های نگهداری مواد غذایی، فریز کردن است.اما برخی مواد غذایی را نباید در فریزر نگاه داشت.
-
کاهش وزن سریع با خوردن این سبزیجات
برای داشتن وزنی ایده آل و سلامتی بهتر است در برنامه غذایی روزانه از میوه و سبزیجات سالم استفاده شود.
-
میوه و سبزی را با چی بشوریم؟
طبق توصیه پزشکان میوه‌ها و سبزیجات به دلیل وجود میکروب باید با دقت بیشتری شسته و ضد عفونی شوند.
-
درمانی ساده برای مقابله با یبوست
اگر یبوست شما خفیف است، میتوانید با تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی خود آن را برطرف کنید. یکی از این روش‌ها استفاده از ترفند ترکیب سرکه سیب، تخم کتان و دارچین است.
-
با این سبزی‌ها بدن خود را سم‌زدایی کنید!
جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرار آور بسیار خوب است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار، عملکرد کلیه‌ها را تحریک می‌کند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و ... جعفری اضافه کنید.
-
مهم‌ترین ویژگی بشقاب غذای سالم
در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهی آسان و علمی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم هستند.
-
مناسب‌ترین روش برای شستن میوه و سبزی چیست؟
رطوبت یک زیستگاه مناسب برای رشد باکتری‌هاست. اگر میوه‌ها و سبزیجات را قبل از آماده‌شدن برای مصرف ضد عفونی کنید، خطر ایجاد محیطی را فراهم می‌کنید که باکتری‌ها بتوانند در آن رشد کنند. این باکتری‌ها لزوماً خطرناک نیستند، اما می‌تواند روند خراب شدن محصول را تسریع کند به خصوص در مواردی که سعی می‌کنید تا آنجا که ممکن است خرید نروید.
-
افزایش فرزندآوری با این خوراکی‌ها
سبک زندگی سالم و خوردن برخی خوراکی های غنی می تواند کمک زیادی به فرزندآوری افراد بکند به طوریکه با یک رژیم غذایی خوب افزایش باروری ۶ برابر می شود.
-
بهترین سبزیجات برای آبرسانی به بدن
همراه باشید تا از قهرمانان آبرسانی در دنیای سبزیجات بیشتر بدانید.
-
فواید باورنکردنی خوردن پوست کیوی
پوست کیوی پر از آنتی اکسیدان است و سه برابر بیشتر از میوه آنتی اکسیدان دارد!.
-
خواص شگفت‌آور هویج که از آن بی اطلاعید
هویج ها منبع خوبی از کاروتونوئیدها (پیش سازه های ویتامین A) هستند که در بهبود بینایی مفید میباشند.مصرف منظم هویج، باعث افزایش بینایی رنگی و دید در نور کم( دید اسکوتوپی ) می شود.
-
با سبزی و میوه این ۱۲ بیماری را درمان کنید
میوه‌ها و سبزی ها به علت داشتن آنتی اکسیدان‌ها و فیبرها از رسوب چربی در دیواره رگ‌ها و گرفتگی عروق جلوگیری می کنند.
-
چرا باید حتما کرفس بخوریم؟
کرفس منبع غنی از ویتامین K محسوب می‌شود که این ویتامین نقش اساسی در انعقاد خون دارد. یک پیمانه کرفس خرد شده می‌تواند ۳۰ درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند.
-
جلوگیری از پیری با مصرف این ۸ ماده غذایی
این ماهی‌ها سرشار از چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. امگا ۳ می‌تواند به حفظ سلامت قلب، مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های ناشی از افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، مواد غذایی غنی از امگا ۳ مانند ماهی‌های چرب می‌توانند به حفظ جوانی پوست کمک کنند.
-
دستور پخت کلم پلو شیرازی خوشمزه
کلم پلو شیرازی از غذاهی مشهور شیراز است.
-
آیا از کاهوی تغییر رنگ یافته استفاده بکنیم؟
بعضی سبزیجات و میوه‌جاتی که در کنار کاهو نگهداری می‌کنیم گاز اتیلن آزاد می‌شود که قرار گرفتن در معرض این گاز هم می‌تواند باعث قرمز شدن کاهو شود، مصرف این کاهوهای تغییر رنگ داده، هیچ مشکلی برای سلامت ما ایجاد نمی‌کند.
-
خوردن این میان وعده‌ها برای قلب مفید است
تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن دو عدد سیب کامل در روز به دلیل داشتن فیبر محلول و پلی‌فنول، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و همچنین فشار خون بالا را کاهش می‌دهد.
-
طرز تهیه سالاد نودل خوشمزه
سالاد نودل یکی از غذاهای سریع و فوری است که در این مطلب طرز تهیه آن را به شما عزیزان آموزش داده ایم.